こんにちは😃
今日もお昼ご飯のご報告です。
お付き合いください。
切り干し大根と冷や奴と刺身蒟蒻と
玄米です。
塩分取りすぎかなぁ。
食べると胃がぽっこり出るのは
仕方ないんでしょうか…❓
あと自分は姿勢が悪くて
お腹が前に出てるなと思いました。
長年の週間で中々直りません。
ちなみに夜ご飯は
家族と同じ食事のおかずだけを
炭水化物なしで食べてます。
今日の夜は豚の生姜焼きです。
3ヶ月後の血液検査までには
数値改善したいです。
運動は全くしてません。
何かに
「ダイエットは食事8割運動1割
モチベーション1割」と
買いてありました。
私はこの食事を後の人生ずっと
続けていくつもりなので
モチベーションが1番大事かも。
それでは読んで頂き
ありがとうございました😊