おはようございます😃
今日の朝ごはん
玄米 めかぶ とろ昆布 冷奴
大根おろし（しらす） です。
やっと少し体重も落ちて来ました。
すこーしですけどね。
ところで「あすけん」を始めました❗️
ずっと気になってたアプリなんですが
食べたものを記入すると
1日の中で何カロリー取ったか
なんの栄養が足りなかったか
明確にわかるんです。
これすごいいいです♫
間食しようと思っても
それが何カロリーかわかり
記入しないといけないかと思うと
我慢できます。
体重が減って落ち着いてきたら
食べたいものもたまに食べれるし
健康のためにもバランスのいい
食事を心がけたいです。
若い時と違って基礎代謝も
低いですしね〜💧
ダイエットやってる皆さん方❗️
一緒に頑張りましょう♪
それでは読んで頂き
ありがとうございました😊
こんにちは😃
GWで娘が泊まりに来ている間
外食したり多めの夕飯を作ったりで
かなり食べ過ぎてしまいました💦
モーニングで野菜をたくさん食べたり
くら寿司で半シャリを頼んだりと
それなりに努力しました…
でも体重はそんなに増えなかったし
なにより自然なお通じが
やっぱり満腹中枢を
刺激しないとだめなんですかね❓
今日からまたダイエット食です。
娘も今日午後に帰ります。
寂しいけど母の日に一緒に
おばあちゃんに会いに行くので
またすぐ会えますね
最近スマホ依存がひどくて
困っています。
なるべくスマホに触らないようにして
テレビを観たりしています。
それでは読んで頂き
ありがとうございました😊
おはようございます😃
GWなので娘が来ています♪
今日はこれからココスの
モーニングバイキングに
行きたいと思います。
昨日も娘に沢山食べさせようと
鍋を作ったんですが
自分が食べ過ぎました💦
徐々に減りつつあった体重が
ちょっと戻ってしまいました。
でもモーニングバイキング行ったら
また食べてしまいそう。
娘が来ると気分がシャキッとします。
このまま鬱から上昇しないかなぁ。
それでは皆さんもよい休日を❗️
読んで頂きありがとうございました😊
