おはようございます😃
今日の朝ごはん
玄米 めかぶ とろ昆布 冷奴
大根おろし（しらす） です。
やっと少し体重も落ちて来ました。
すこーしですけどね。
ところで「あすけん」を始めました❗️
ずっと気になってたアプリなんですが
食べたものを記入すると
1日の中で何カロリー取ったか
なんの栄養が足りなかったか
明確にわかるんです。
これすごいいいです♫
間食しようと思っても
それが何カロリーかわかり
記入しないといけないかと思うと
我慢できます。
体重が減って落ち着いてきたら
食べたいものもたまに食べれるし
健康のためにもバランスのいい
食事を心がけたいです。
若い時と違って基礎代謝も
低いですしね〜💧
ダイエットやってる皆さん方❗️
一緒に頑張りましょう♪
それでは読んで頂き
ありがとうございました😊