アーモンドプードル不使用♡ザクッサクほろ♡スノーボール

こんにちは

もうすぐバレンタインなので友チョコ作りに何を作ろうかなって考えていらしゃる方も多いのではないでしょうか

大好きな子供様にママからの手作りのお菓子をっと考えていらっしゃる方も

ただ、ナッツアレルギーの子供様も最近は沢山いらっしゃって・・・

ナッツが入っているから、クッキーや、チョコレートなどのお菓子も食べたいけど食べれないって・・・

今日は、ナッツアレルギーの子供様に作って大好評だったレシピをご紹介させてください

スノーボールを作るときに欠かせないアーモンドプードルは入れずに、

アーモンドプードルのザクザク感を植物油と強力粉を入れることで

再現しました

よかったら、お試しいただけたら嬉しいです

Mimi　Felice

アーモンドプードルなし！ザクッ・サクッ♡スノーボール

ナッツアレルギーの子供のためにナッツ禁止の学校のバザーで作ったクッキーが、大評判で♡ママ友たちにレシピを聞かれるので、レシピに載せました♡

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甘いものが苦手な方へ贈るバレンタイン♡

こんにちは

もうすぐバレンタインですね

皆様は、もう準備されていますでしょうか

甘いものが大好きな方へは選びやすいし作りやすいですが、

甘いものが苦手な彼には・・・・

悩んでしまいますよね

ネクタイなどもきっと喜んでいただけると思うのですが、

今日は、バレンタインと言えばチョコレート

このチョコレートがなきゃ作れないソースで

手作りの気持ちを贈ってみませんか

ミラノのレストランの再現メニューをご紹介させてください

Mimi　Felice

甘いものが苦手な方へ贈るバレンタイン♡

バレンタインが近づいていますが、甘いものが苦手な方へ、チョコレートを隠し味にしたソースでおうちレストランはいかかでしょうか♡

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また、ラム肉はビタミンB6などがたっぷり

疲労回復や風邪予防にもお勧めの食材です

体の内側からできるウイルス対策も取り入れてみてください

免疫力をあげるポイントを書いた記事は

①  ② ③

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ストレスをなくすことは無理！！だと思いませんか？

こんにちは

前回ご紹介させていただいた

脳と腸はつながっているので

いくら腸内環境を整えようとしても

ストレスがあれば腸内環境は整えることが難しいとイタリアの病院の先生はおっしゃっていました

ストレスをなくしたり、感じないことは、

生きている限り不可能なので

ストレスを消すことにポイントを置いたほうがいいのかなって思います

では、どうやって実践するかというと・・・

ストレスを感じるのは、脳ってことは、

皆様なら既にご存知だと思います

例えば、

脳が喜ばせるためには、幸せホルモンと言われているセロトニンの量を増やすこと

楽しい、幸せって感じることを日常取り入れることと、

その原料と言われているトリプトファン＋ビタミンB6　を毎日の食事の中で少しずつでいいので摂取すること

トリプトファンを多く含む食材は・・・

①.バナナ

②.大豆製品

③.乳製品

④.卵

⑤.ナッツ　など・・・

と言われています

幸せホルモンのセロトニンを増やして、

脳を喜ばせれば、

腸内環境も整えやすく免疫力がグーンとあがってくれるというわけです

次回は、具体的な摂取方法や、レシピなどをご紹介させてください

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わたしの今年のキーワードは、腸と脳❤︎です

こんにちは

 前回ご紹介させていただいた

免疫力を上げるためにわたしが大切にしている3つのこと

実は、食生活にちょっと工夫をするだけで、

簡単に続けることができると言われています

そして、腸と脳は繋がっていると言われているので

腸と脳を両方整える事が効果的だと思っています

そうする事で、免疫力を上げ、生活習慣病である

癌や、アルツハイマー型認知症予防にも繋がるように思っています

今年は、この免疫力を上げるために大切な3つを軸に、

どうして、このことが免疫力を上げるために大切なのか

今年は、もっともーっと健康に、幸せになってもらいたいから

効果的な食材と組み合わせなどの効果などの紹介を交えながら

レシピやポイントをご紹介させていただけれ嬉しいです

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免疫力を上げるために私が大切にしている3つの事♡

こんにちは

前回免疫力を上げるために大切なことについて

いくつかご紹介させていただきましたが・・・

全部行うのは正直・・・

忙しい現代社会を生きる私たちには無理だと思いませんか

しかも、ストレスをなくすことも不可能だと思いませんか

もっと、シンプルに。効果的に行いたくて

簡単にできて健康を維持できたらもっとhappyに過ごせると思いませんか

私が、免疫力を上げるために

大切にしていることは

①.体温を上げる

②.腸内を大切にして

腸内環境を整える

③.脳を喜ばせる

この3つを軸に行っています

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