こんにちは
皆様、お仕事も始まって、忙しくされていることと思います
皆さまいかがお過ごしですか
私も、ミラノに帰ってきて、バーゲンに行ってきました
ところで、年末年始の疲れから
年始の仕事始め。。
多忙な日々が続くと
どうしても、自分の体の事は後回しになってしまって・・・
免疫力が低下して風邪を引いてしまったってご経験は皆様ないですか
免疫力を高めるためには、
①・樹状細胞と呼ばれる免疫機能を操る細胞を活性化させておく。
②.運動はやりすぎない。適度を心がける。
③.ストレスをためない。
ストレスフリーな環境を整える。
④.肉：野菜は1：2のバランスを心がける
⑤.食生活を整える。
⑥.良質の睡眠を心がける
・・・・・・などなど・・・
と言われています
ストレスをなくすことも、難しいことは続けられない私が実践している免疫力を高める方法を次回はご紹介させてください
今日も、ご訪問ありがとうございました
私の著書『イタリア在住 料理教室講師が贈る病気に負けない身体をつくる10のレシピ』
おかげさまで絶賛発売中です
