【頭冴える】完全無欠コーヒー始めました☆

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年末に

くびれメイクトレーナーAKIRAさんから教えて頂いた、

完全無欠コーヒーとうとう始めました。

（数年前に流行っていたようで、ご存じの方も多いかと思います。）

完全無欠コーヒーとは？？

良質の豆でいれたコーヒーに、良質のグラスフェッドバター大さじ1杯、MCTオイル大さじ1杯を入れる。これらをあわせてミキサーやブレンダーで、クリーミーになるまでかき混ぜたもののことです。

朝食に飲みます。

MCTオイルとは？

中鎖脂肪酸100％のココナッツオイル。この中鎖脂肪酸は、頭が冴え渡るとして、アルツハイマーや認知症の予防にも効果が期待できるという脂肪酸。脳は活動する際にエネルギー源としてブドウ糖を使うのですが、このブドウ糖がうまく使えなくなることで認知症やアルツハイマーなどの症状があらわれます。中鎖脂肪酸が体内で分解されてできるケトン体がこのブドウ糖の代わりになることで、脳の記憶力や判断力が改善されるそうです。

グラスフェッドバターとは？

グラスフェッドのバターは、一般のバターと比べると製造方法に違いがあります。
まず、グラスフェッドバターのグラスフェッドとは、「グラス＝草」、「フェッド＝エサ」と言う意味があります。つまり、牧草のみをエサにした牛から取れるバターが、グラスフェッドバターです。

空腹の状態にお腹の中に入れるので、

私はカフェインレスコーヒーに入れて飲んでいますが、

質の良いコーヒーで飲むのが一番良いそうです。

（質の悪いコーヒーを飲むと、コーヒーのカビがはびこっている場合があるそうです）

そしてカフェインレスコーヒーだと、まさにカフェインがないので、脂肪燃焼効果は薄れるそうです