Ｍｉｌｅブログの読者様
こんにちわ
アシスタントのえいちゃんです
このＭｉｌｅブログの読者になっていただいた方々に感謝して、日々みなさんのブログをご紹介してきました
今回は今までにご紹介してきた読者の方々をまとめてもう一度ご紹介していきたいと思います
『働く女性の心の悩み相談室・本当の自分を知り、私らしく生きる！ 』
『たまプラーザ ネイル&まつ毛エクステ、ナンバー１を目指せ！ブログ
』
『元派遣社員のひとりごと
』
今回はここまでです
みなさんステキなブログを更新されていますので、ぜひご覧になってみてくださいねぇ
以上、リポーター気分になったアシスタントのえいちゃんでしたぁ
～Ｍｉｌｅオススメの記事～
秋空なのにこの暑さ…
仙台宮城野区美容室Ｍｉｌｅ（クチコミbeauty掲載サロン）
こんばんわ
アシスタントのえいちゃんです
今日も仙台はいいお天気で気持ちがいい休日を過ごされた方も多いのではないでしょうか
さて、そんなイイお天気に誘われてＭｉｌｅは盛り上がっておりましたよぉ
午前中には近所に住む大学生のお客様がご来店されましたぁ
大学は夏休みがずいぶん長いのですねぇ
でも、毎日バイトをがんばるお客様はステキですよッ
将来の夢に向かって突っ走っていきましょうねッ
また、奈良出身のメンズのお客様がご来店されましたぁ
日本だけではなく、世界のいろんなところに行かれててステキですよねぇ
えいちゃんはまだ海外に行ったことがありませんが…飛行機酔いを克服できたら行ってみようと思ってます
笑
またいろんなところの楽しいお話聞かせてくださいねぇ
また、五橋の方からお客様がご来店されましたぁ
小学生のあるあるネタでとても盛り上がりましたねぇちなみにえいちゃんはランドセルを家に忘れて登校したことが２回ほどあります
笑
次回は中学のあるあるネタですよねッ
たくさんのあるあるを考えておきますからねぇ
また、新潟出身のお客様がご来店されましたぁ
噂の『イタリアン』のお話を聞いてますます食べたくなりましたぁ
早く仙台にも上陸しないですかねぇ
この秋は初の芋煮会を楽しんできてくださいねぇ
また、近所に住む販売系のお仕事のお客様がご来店されましたぁ
商品をわかりやすく、そしてさりげなくアピールするのは難しいことですよねぇお客様の立場になって考えながら言葉を選んでいかなくてはならないんですよね
今、一生懸命悩んでいることは将来につながりますよッ焦らずに１つ１つクリアしていけるようにがんばっていきましょうねッお客様なら大丈夫ですよぉ
さて、Ｍｉｌｅでは６日、７日と社員研修のため連休をいただきますッ
しっかり勉強してきてさらにパワーアップしたえいちゃんになってきますねぇ
以上、今日の朝、洗濯物を干し忘れて来たことに今気がついたアシスタントのえいちゃんでしたぁ
このＭｉｌｅブログの読者になっていただいた方々に感謝して、日々みなさんのブログをご紹介していきたいと思います
『大開運！ポジティブエネルギーでツイてるＬｕｃｋｙミラクルＨａｐｐｙ！』
～今日の一言～
今日はこんな記事をご紹介します
スーパーなどで比較的安価で購入できるお豆腐、実は節約したい方とダイエットしたい方のためのスーパー食材だったのです♪
お豆腐には、タンパク質がたっぷりと含まれています☆
そしてタンパク質はダイエットする私たちにとって、とても重要な栄養素です。
☆ダイエット成功の鍵は、筋肉！？
まずは、筋肉が多い身体＝痩せやすい身体
この方程式は皆様ご存知でしたでしょうか！？
筋肉は身体の中で一番エネルギー消費量が多く、基礎代謝のうち約40％が筋肉で消費されます！！
そのため、筋肉が多いほどエネルギーの消費が増えるのです。
まさに、タンパク質はその全身の筋肉を作る材料！
ダイエット成功の鍵となるといえるでしょう！！
☆寝ている間にダイエット！？
筋肉は寝ている間もいつでも代謝を続けています。
タンパク質が足りないと筋肉量が減ってしまい、
結果代謝が悪くなり太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。
そうならないために、タンパク質を気遣ったお食事を心がけましょう！
☆タンパク質が不足したら・・・
筋肉量の減少以外にも免疫力の低下、思考力の低下にもつながり、
さらには保湿成分も減少して、お肌のトラブルも招いてしまいます。
プルプルお肌のためにも、タンパク質を摂りましょう♪
このように、たんぱく質をたくさん含んでいるお豆腐は、私たちにとってとても強い味方☆
お得に効率よく、痩せやすい身体を目指しましょう♪
～Ｍｉｌｅオススメ記事～
ステキなお花とピチピチピーチ★
仙台宮城野区美容室Ｍｉｌｅ
こんばんわ
アシスタントのえいちゃんです
今日も仙台は暑くて真夏日でしたねぇ
夏の代名詞のチューブもさすがに疲れてきたのではないでしょうか
笑
さて、そんな暑い中でもご来店していただいたお客様に感謝です
連坊の方から弘前出身のお客様がご来店されましたぁ
今日のヘッドスパで頭皮もだいぶ柔らかくなりましたねぇお忙しい毎日を過ごされているのできっと疲れもたまっていたことと思います
今月の３連休は青森でゆっくり休んできてくださいねぇ
また、近所に住む鹿島台出身のお客様がご来店されましたぁ
先月の出張お疲れ様でしたぁえいちゃんも新潟の『イタリアン』ぜひ食べてみたいですッ
今回の試験は残念でしたねぇ
またチャンスがあったらリベンジがんばってくださいねぇ
また近所に住む昨日ご予約いただいたお客様がご来店されましたぁ
昨日アイスの差し入れありがとうございますそして、今日もこんなステキな差し入れをいただきましたぁ
ＴＨＥ ピーチッ
冷やしておいしくいただきますねぇ本当にありがとうございます
また猫ちゃんのあるあるネタで盛り上がりましょうッ
また、近所に住む郵便局で働くお客様がご来店されましたぁ
始めの方、少しお待たせしてしまって申し訳ありませんでしたッ
息子さんとのランチはいかがでしたかぁ
本当に仲が良いのですねぇ
えいちゃんも優しい息子さんを見習わないといけませんね
また、いつもお世話になっているお客様がお花を活けに来てくださいましたぁ
いつもステキなお花をありがとうございます今日はバラを使って清楚で和やかな感じに仕上げてくださいましたぁ
さて、明日もお天気が良さそうな仙台ですが、みなさんはどんな休日を過ごされるのでしょうか
この暑さですし、熱中症にはくれぐれも気をつけてステキな休日を楽しんでくださいねぇ
以上、メガネをそろそろ変えようか悩み中のアシスタントのえいちゃんでしたぁ
このＭｉｌｅブログの読者になっていただいた方々に感謝して、日々みなさんのブログをご紹介していきたいと思います
～今日の一言～
今日はこんな記事をご紹介します
短時間で、効率よく入浴したい方に おススメ！の入浴方です☆
42度程度の熱さのお湯に繰り返し入る入浴法です。
消費カロリーは、なんとっ！！！ジョギング30～1時間分に相当する為、
運動がニガテ（＞＿＜）な方や、食べ過ぎた日などにおススメです。
空腹感を、和らげる効果もあるので つい食べ過ぎてしまう方は食事の30分前に
高温反復浴をするといいですね。
ただし、高血圧の方や心臓の弱い方は半身浴をおススメします。
お湯の温度 42度～43度
1、かかり湯 （1分）
ぬるめのシャワーを浴びて体を慣らし、次に浴槽の熱いお湯を
足からだんだん上にかけていきます。
2、入浴 （3分）
湯船に入るときは、ゆっくりと肩まで沈め、2～3分つかります。
3、休憩 （5分）
バスタブから出て、休憩しましょう。この時間に体を洗うと時間を有効的に使えます。
4、再入浴 （3分）
今度は、自分の好きな時間だけ入浴します。全身浴か半身浴、お好みの方法で。
5、再休憩 （5分）
再度、5分休憩します。この間に、シャンプーリンスをしましょう。
6、最後の入浴
最後にもう一度湯船につかります。余裕がありそうなら さらに休憩・入浴を合計で
20分程繰り返します。
お疲れ様でした（●＾o＾●）
お風呂上がりは、のんびり体を休めます。入浴後の15分ほど脂肪燃焼が続くので、
軽いストレッチや簡単なエクササイズを行ってもいいですね。
無理をせずにゆったり行うのがポイントです。
十分な水分補給も忘れずに！
～Ｍｉｌｅオススメ記事～