プチ不調っていう言葉
女性だったら当たり前のように
浸透している言葉かもしれないけれど
いったいどんな不調のことを指すのか
考えたことってある？？
今流行りのChat GPTに聞いてみると
「プチ不調」とは、直訳すると「小さな調子の悪さ」という意味です。具体的には、体調や気分が普段と少し異なっている状態を指します。例えば、頭痛やめまい、疲れやだるさ、消化不良や胃もたれなど、軽度の身体的な不調やストレスによる不調が該当します。ただし、病気としての症状や深刻な精神的な問題を指すわけではありません。
こんな答えをいただきました。
ありがとう、Chat GPT。
うんうん。
そうなんだよね。
病院に行くほどでもないなー
って自分でも思うし
実際、病院に行っても
診断はつかなかったり。
しかも
プチなんだし
大したことない
って
決めつけて、それで終わりに
してしまっていない？
私はめちゃくちゃしてきたよ・・
日常生活にも今は大きな支障はないから
つい後回しに。。
でも、プチはプチでも
不調には変わりない
のです。
その小さな不調の数々を放っておくと
やがてはチリが積もったように
大きな病気になってしまうことだってある。
いやいや
毎年の健康診断も行っているから
大丈夫って？
確かに、定期検診は大事。
でも、検診は身体に何か異常がないかを
チェックする場で
病気を予防する
ためのもの
ではないんですよね。
何か起きる前に
なんとかできる方が
もっといいに決まってる！
私はそう声を大にして言いたいのです！
このプチ不調と向き合うことこそが
最大のご自愛方法だと
うつ病や乳がんを経験した私は
思っています。
そんなプチ不調
あなたもかつての私のように
サラーっと流してないで
一度書き出してみて欲しいな
普段は目もくれていない症状
一つや二つありませんか？？
・肩こり
・頭痛
・冷え性
・むくみ
・便秘
・生理不順
などなど。
あなたにとっては当たり前に
なってしまっているこれらの不調を
治らないと決めつけていない？？
不調は
本来の
あなたの姿ではないよー
と体と心が教えてくれている
サイン
治るのか、治らないのかを考える前に
サインを発してくれている
この自分自身の心と体に
感謝と労りの気持ちを持つことから
始めましょう
ご自愛の気持ちを持って
改めて自分に向き合ってみると
労る方法をちょっとでも取り入れて
みようかな、なんて思えたりするもの。
深呼吸だって
睡眠を増やすことだって
今週は外食はやめるって
決めたことだって
どれも素敵なご自愛✨✨
自分のためにささやかな
決断をすること。
その積み重ねで・・
変わってくることありますよ
人の心と体は繋がっているから
原因って一つじゃないことも多い。
原因を追求しようとばかりの気持ちで
不調に向かうと苦しくなるし
それだけでは解決しないこともある。
だから
ここから私に何ができるかな？の
仮説を立てるために
原因を知ることが必要なんだと捉えることが
ご自愛に無理なく取り組むためのポイント
そして
その仮説を立てるためには
現状把握が必要。
自分の今の状態を
知ること
あなたの楽しい毎日を創っていくためには
定期的にあなたの「今の状態」を知ることは
とっても大事。
それは
・食事
・睡眠
・運動
などの生活習慣、つまり自分の体に
アプローチすることでもあれば
・自分の心
にアプローチすることでもある。
これらは全てあなたにとっての
最高のご自愛方法。
自分の未来を
自分の手で豊にしていくために✨✨
あなたにフィットするご自愛方法を手に入れて
どんどん実践して欲しいなと思います。
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