先日、泣くことの大切さを書いたけど
同じくらい
笑うことも大切だなと思ったので
今日は「笑う」をテーマに
取り上げます！
最近、お腹抱えて笑ってますか？
あなたは、1日に何回くらい
声を出して笑ってる？？
私といえば
元々、そんなにゲラゲラ笑う
タイプではない
うちの主人と息子は何でも
よく笑うけどw
私はそんな2人を見ながら
1人だけクールに
ふーんってなることも
多い
でもね、そんな私も以前に比べたら
だいぶ笑いが増えたのです。
それは
笑う「ゆとり」
が出てきたからだなって
自分では感じてる
決して
根暗なわけじゃないんですw
でもね、笑いって
私の場合なんだけど
喜怒哀楽の中でも
一番感情を
コントロール
しやすくて
お楽しみである笑いは
なんとなく
後回し
にしてきてしまった・・
周りがみんな笑ってる中でも
私だけは気持ちここにあらず。
先回りして次のことを考えたり
準備したりして
いつも気持ちを過去や未来に
目まぐるしく行き来させていて。
先にやらなければならないことに
意識を向けすぎて
お楽しみは
全部終わった後に・・
みたいな・・
笑いを
「イマココ」
に感じて
こなかったんだよね・・
乳がんになった時
心配してくれた仲間が
送ってくれた
笑いの効用
痛みの緩和
免疫力向上
自己治癒力の向上
血流・血圧改善
自律神経の安定
ストレス、うつの緩和
心肺機能の向上
脳の活性化
多幸感が得られる
血糖値改善
肩こり解消
胃もたれ解消
冷え、むくみの改善
不眠の解消
ダイエット効果
美肌、美容効果
などなど・・
笑いの健康効果
って
こんなにたくさんあるんだって
びっくりした。
なんで友人がこれを私に
送ってくれたかというと
人は、笑うと
ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞
が増える
から。
がん細胞って、健康な人の体にも
毎日数千個は発生している
でも！！
健康だと免疫システムが
ちゃんと機能してくれて
がん細胞は無事に消えていく。
NK細胞って、そんな人間の体内で
絶えず発生しているがん細胞や
体内に侵入するウイルスなどの
体に悪さをする物質を
退治してくれるすごい細胞！
だから、私に早く元気になって
欲しいって教えてくれたのね
笑いには免疫システム全体の
バランスを整える効果があることも
研究で明らかになってる。
誰だって
やろうと思えば
簡単にできる笑いが
癌にさえも良い影響を及ぼすなんて
当時は本当に驚きだったのね。
だからね。今でも
うちの主人や息子みたいに
反射的にゲラゲラ笑うっていうのは
まだまだ少ないんだけど
日常的に笑うことを意識は
してきたし
私なりの笑いのツボは見つけて
たまにそれで笑ったり
（私の笑いのツボはロバート秋山さん
💓）
笑顔は健康効果だけでなく
人を安心させ
人間関係も円滑にしてくれる✨
笑いほど簡単で
健康に欠かせないものは
ないかもしれないね！
だからあなたも
最近あまり笑っていなって思ったら
少々無理してでも笑える環境に
身を置いてみてほしいな
笑ってみたらいつの間にか
悩みも解消しているかもね！
あなたの笑いのツボは
何ですか
たまにはお腹を抱えて
笑ってみる日を作ってみてね
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