鳥居ミコです
あなたは今
どんな呼吸をしていますか？
浅いですか？
深いですか？
ゆっくりですか？
早いですか？
日頃
呼吸のあり方がどうか？を
意識することは
ほとんどありません。
それは
意図しなくても
私たちの身体は
自然に
吸って吐いて
吸って吐いてを
繰り返してくれるから。
でも
その無意識にできる
呼吸のおかげで
私たちは生きています。
呼吸できなくなったら
死んでしまうのです。
なんだか
これって
毎日忙しく仕事をしている
誰かのおかげで
家族みんなが
ご飯を食べることができたり
学校に通うことができたり
好きな洋服を着ることができたり
してる状況と
似ていると思いませんか？
そのことに対して
無意識になって
当たり前のように
してもらうばかりになると
ありがたみを忘れてしまう。
でも
当たり前のことなど
何もない。
そのことを
忘れずにいると
感謝の思いが湧いてくるんです。
いつもお仕事してくれて
ありがとう。
いつも豊かな毎日を
送らせてくれて
ありがとう。
してくれることの
ありがたさを
意識的に見つめて
そんな風に感謝を
伝えることができたら
とても素敵だと思うのです
呼吸についてもそう。
日頃の呼吸は
無意識でも
休まず続いています。
でも
意図して深呼吸してみると
空気を吐き出した時。
空気を吸い込んだ時。
それぞれに
身体の形や
内臓の位置が
変わっていることが
わかります。
息を大きく吸い込むと
肺が膨らんで
肋骨が開いて
横隔膜が下がって
内臓も下がって
骨盤底筋が下がる。
そして息を吐いて行くと
肺が収縮して
肋骨も狭まって
横隔膜が上がって
内臓や骨盤底筋も上がる。
それを
繰り返すほどに
体温が静かに
上がってくる。
そして
呼吸のありがたさに
思いが及ぶようになります。
日頃無意識なことを意識するのって
感謝のエッセンス
ぜひ試してみてくださいね
今日は
法螺貝のお稽古日でした。
夏越の大祓の日だったので
お稽古開始前に
師匠の宮下さんが
般若心境だけでなく
観音経もあげてくださって
スタート
夏越の大祓は
年明けからこの日までの間に
知らず知らずに犯した罪や過ち、心身の汚れを
祓い清めるものだそうです。
６月３０日という
半年の最後の日には
祓い清めるだけでなく
新たな半年を
どのように生きていきたいかの
願いを立てることも
大切なのだそうです
そう。
その法螺貝のお稽古の中で
自分の足を
眺めたり
触れたり
動かしたり
感じたりする時間と同じくらい
大切にされているのが
呼吸をしっかりして
身体を感じる時間なのです。
今回は
呼吸をするたびに
身体がどうなるのかを
各チャクラの前後を
指で軽く押さえながら
丁寧に感じることを
しました。
身体って
不思議なもので
ゆっくり深呼吸を続けるうちに
細くなったり
熱を帯びたりして
変化し続けているようなんです。
しかも今回
その呼吸の時間が終わったら
なぜか
全身とっても疲れているのを
感じて
ちょっとぐったり。
まるで
８００メートル走を走った後のような
疲労感に見舞われました。
こういう身体の反応を
見逃さず
大事に受け取っていくこと。
それが
私が下半期に大事にすると
決めたことの
１つなんです。
だから私は
いつもなら
決してやらないことをしました。
チケットを買ってあった
ぢんさんの東京公演に
行かないことにしたんです。
頑張って行けば
行けるかもしれなかった。
でも
お稽古が終わった時の
体感温度は３８度くらい。
しかも
ものすごい運動した後みたいに
喉が乾く。
これはもう
身体が送ってくれている
サインだ。
だから
ぬぉ〜〜〜ってしばし
悶々とした後
行かないと決めて
魂だけ
一ツ橋ホールに飛ばしました
先に決めてた
しかも楽しみにしてた予定を
キャンセルするなんて
普段なら
ありえないんだけど。
それだけに
行かないと選択した自分のことを
褒めました。
今。今。今。
今の連続の中を
生きていくこと。
その中で
かけがえのない自分の
心を。身体を。
大切にしていくこと。
どうやら今日は
法螺貝のおかげで
その大切な一歩を
踏み出せたような気がします
あ。
今度のワークショップで
瞑想をしますが
呼吸に意識を合わせる時間が
あります
ぜひご一緒に
お稽古終わりに
たねやさんの水無月という和菓子を
みんなでいただきました
夏越の大祓の日には
水無月を食べるという習わしが
昔からあるそうです。
初めて食べた水無月は
本当に美味しかった
そんな６月３０日でした
これからの半年を
どんな風に生きるのか？
あなたも是非
考えてみてくださいね
あなたの人生が
ますます輝きますように
瞑想・内観をしながら
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鳥居ミコオリジナルのワークショップです♡
○日 時 ７月５日（金）
午後１時３０分～４時
○場 所 東横線都立大学駅前
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○人 数 １０ 名 様
○費 用 １万２０００円
○お申込方法
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お願いいたします
詳細について、改めてこちらから
メールにてご連絡させていただきます。
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（photo by 渕上真由）
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今日もこのブログを読んでくださって
ありがとうございました
鳥居ミコ