心理セラピストの 鳥居 ミコ です
わたしは
いつも
「自分を知る」ことの
大切さを
お伝えしていますが
それはなぜかというと
それによって
自分らしく幸せに生きることが
できるようになるからです
例えば。
以前
こんなことがありました。
わたしの
このブログにもちょこっと書いたけど
（※当時はまだ「彼」って書けなかったけど
）
あのトークライブの歌を聞いてくれた
彼が
『歌うときに迫力を感じる』
という風な感想を
言ってくれたことがあるんです。
メッセンジャーでの
やりとりで。
そしたら
わたしの中に
なぜか
（嫌だ）
という思いが
溢れてきて
涙がこぼれてきたことが
あるんです
だから
そのことを
正直に彼に話しました。
「嫌だーーーっ」って。
「涙が出てきた」って。
（子供か！？笑）
そしたら
彼が
とってもびっくりして
慌てたんです。
いきなり
あんなことを言われたら
無理もないですよね
で。
正確なやりとりは
思い出せないけど
たしか
彼は
自分の言葉が
わたしのことを
悲しませたんだと思ったらしく
「悲しませるつもりはなかった」
というようなことを
言ってくれたんです。
その時
もしも
自分のことを知らなかった
昔の
わたしだったら
（彼を動揺させちゃった。
心配させちゃった。
大変。
もういいや。このことは。）
そう思って
「わたしの方こそごめんね。
もう大丈夫。」
とかいう
“本心とはズレた”ことを言って
ごまかしただろうと
思うんです
自分を後回しにして
「相手が
心地良いかどうか？」
ばかりに
関心があったから
自分は我慢してでも
相手を安心させなきゃ
ってことばかり
考えていたから
でも
今のわたしは
本心とズレた事は
言えないし
そんな風に
“自分お留守”
状態になることも
なくなってて。
３６５日
起きてる間中
今、自分が何を感じ
今、自分がどんな感覚で
何を外に出したがっているのか？
どんなエネルギーか？
ということを
ずっと
観察しています
あの時も
そうやって観察してたら
なにが内側で起きたのか
だいたいわかったんです。
だから
彼に
自分がどういう状態か
伝えました。
「嫌っていう感覚はね。
昔の記憶から湧いてきたものみたい。
ただただ
迫力あるって言葉に反応して
勝手に悲しくなったの。
だから
わたしの中に湧いた
悲しいっていう気持ちを感じて
泣く自由を
大事にしたいの。」
みたいな感じで。
細かい部分で
何が起きたのかは
彼とのやりとりを
終えた後
ゆっくりわかってきたけど
とにかく
わかる範囲で
伝えてみたのです。
で。
わたしが
そういう風に伝えたら
彼は
わたしの
昔の記憶や
感情の動きと
悲しむ自由や
泣く自由を
大事にしたいと言った
言葉を
ちゃんと受け止めてくれて
大切に
扱ってくれたんです
新たなわたしを
知ったというようなことを
言ってくれた記憶が
あります
わたしは
そんな
やりとりができて
本当にホッとしたし
嬉しかったんです
そして
彼の優しさを
受け取り直して
しみじみと感謝しました
そのやりとりのおかげで
わたしは
自分の内側に起きたことを
無きものにするのは
辞めようと
それまで以上に
強く思いました。
そして
自分の内側に起きたことを
ちゃんとわかってあげて
それを
過不足なく
愛する人に
伝えることができる
自分でいようと
思いました。
それって
とても
大事なことだと
思ったんです
大切な人との間に
誤解が生じる時って
たいがい
（自分が今どういう状態か？）
に目を向けずに
相手の態度や
相手の言葉や
相手のあり方のせいにして
しまいがち。
でも
そんな時こそ
自分の状態を観察して
（なぜ
その現実が起きたのか？）
（この状態は自分の何が
引き起こしたのか？）
という視点で
丁寧に見つめて
それを
言葉にして
伝えることができるようになると
誤解やすれ違いは
大幅に減ってゆくと
思うのです
そして
愛する人が
そうやって伝えた
自分のことを
わかってくれたり
わかろうとしてくれたら
すごく嬉しいし
幸せだと思うんです
そのようなわけで
「自分を知る」
ということは
対話をしながら
パートナーとの
関係性を育んでいくうえで
とても大事なことだと
思います
そして
人間関係全般の
エッセンスでもあります
そこで
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今日もこのブログを読んでくださって
ありがとうございました
鳥居 ミコ