あなたの新たな生活と人生をデザインする
リライフコーチ®︎/起業アドバイザー
継続コーチンセッションモニター募集中
谷川みこは、心が整えば、もっと楽に生きられると思っています
私はライフコーチの中の
リライフコーチ®︎と言う
独自の名前で活動しています
ここに込める思いには
熱いものがあります
リライフ（ReLIFE）という意味には
「再生」の他にも「新たな生活」や
「新たなチャンス」という意味があります
人にはいろいろな悩みがあり
またたくさんの後悔もあります
その中でどうしても乗り越えることが
できない辛い出来事もあったと思います
また社会の中で馴染めず
人とどのように関わりを持てばいいのか
わからない
そのために活動が制限されたり
心が抑圧され、人生を楽しめていない
方もいるかもしれません
私自身も子供時代に抑圧されたものがあり
自分を出すことのできない
自己表現の下手な人でした
それがとても辛かったです
孤独感を感じましたし
認められていない気持ちになっていました
いつも我慢していました
だから高校生位から自分を出していこう
と努力をして来ました
しかし、子供の頃に形成されたものは
なかなかその殻を打ち破ることが
できません
60歳を過ぎて内観し
セルフコーチングのような形で
自分の過去を振り返った時
子供時代の辛い出来事
それによって自分が形成されていること
また大人になってもあるトラウマ
のようなものが邪魔をして怯えてしまい
のびのびと人生を謳歌できないことなど
原因と言えるものが分かりました
私の場合は60歳と言う
これからもう体力も認知能力も
衰えるばかりと思われる年齢に
差し掛かりかかっていたのです
このままではいけないと言う
強い思いが、再生を覚悟させました
覚悟とは、前を向く心の強さであり
それは後ろ向きになれないと言う気持ちです
でも、覚悟を決めるまでには
眠れない日もあり
前を向く自信もなく
相当な年月を費やしました
まず初めに取り掛かったことは
これまでの自分を全部認める
ということです
辛い時は、楽しいことすら
頑張ったことすら思い出すことが
できませんでしたが
だんだんとよみがえって来るように
なりました
子供の頃から形成されたもの
心の中に抱えている子供の頃の傷
インナーチャイルドと呼ばれているもの
それを癒してあげることにしました
あの時は辛かったよね
よく頑張ったよねと優しく声をかけてあげます
よって心は穏やかになり
自分は悪くないと思えるようになってきます
もしも自分の言動で悪いことがあっても
もう二度と同じことはしない
ほんとにいけないことをしてしまった
と言う事実も受け入れてあげるのです
このようにこれまでの自分の全てを
を優しく受け入れてあげる...
このように、もう1人のあなたを見ている
あなたが優しくなれればいいのです
それをインナーペアレントといいます
自分を責める人は
インナーペアレントが厳し過ぎるのです
実は私もそうで
いつも自分を責めてしまっていました
私はこの時にわかったのです
自分を本当に大事にできるのは
自分しかいないと…
私の中のインナーペアレントが
私に優しくして、私の傷ついている
インナーチャイルドを暖かく包み込んで
あげることが大事
そのことで自分が自分を元気に
してあげることができるのです
私のインナーペアレントは
内省したり
セルフコーチングをしている中で
優しいインナーペアレントになりました
失敗もあるけど頑張った事実もあるし
それを私は優しいインナーペアレントと共に
見守ってきました
そうすることで私は頑張れるかもしれない
と思えるようになったのです
自分を救うことができたのです
このようにして
私は、やりたいことを発見し
なりたいものも分かり
生きる目的も見つかりました
リライフ、再生することができました
リライフ、新しい生活を手に入れました
最終的に自己肯定感が上がり
自己信頼感、自己効力感も身に付け
自分軸で主体性を持って行動
できるようになりました
心も伸びやかに
出てくる問題を速やかに解決し
例え折れても、身についた
心の回復力、レジリエンスのお陰で
自己実現に向かって歩み続けています
でもその源は、自分を理解し
辛いことも良いことも…
ありのままの自分を受け入れることができた
揺るがない心の土台ができたからなのです
ありのままの自分を
受け入れることを自己受容
といいますが、自己受容のためには
しっかりとした心の土台が必要なのです
リライフコーチングでは
揺るがない心の土台作りを大切にして
心が整ったところで
なりたい姿の自分へ
自己実現へ向かえたら最高と考えています
そこまで私はクライアントと共に
伴走します
コーチングではカウンセリングの心理療法を
してはいけないと言われています
私も心理カウンセラーの資格は持っていますが
リライフコーチングの中では
心理療法を行うのではなく
ワークなどを通してあなたの背景を共有して
コーチングによって自己理解を深め
少しずつ前を向けるよう伴走します
現に私は
心理療法を知らなかったので
心理療法を行わず、回復しました
自分の経験から
激しく傷ついていても
どん底からでも
立ち上がることができる...
私は実現化させたので
あなたにもできると信じています
あなたの個性と
歩みに合わせながら
サポートをしていきます
これがリライフコーチ®︎谷川みこの
リライフコーチングです
ご質問等ありましたらお気軽にお尋ねください
また今募集している
継続コーチングセッションのモニター
初回は無料の体験コーチングと
無料のオリエンテーションです
詳しいリライフコーチングのお話や私の考え
また直接その説明を聞いてのご質問も
承りますので、ぜひお申し込みください
ゆっくりお話ししましょう
◇◇谷川みこのひとこと◇◇
カウンセリングの心理療法を使わず、コーチングというメソッドで改善し、自己実現へと向かいます
一度、お話を聞きにいらしてくださいね！
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谷川みこ / 心の土台創りとあなたが望む人生をデザインするお手伝いをするリライフコーチ®︎。10年間のテレビのキャスター・リポーターとして2,000人以上にインタビュー。その経験を活かし丁寧にコーチングします！
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1位 最後まで読んでいただき、ありがとうございました