50歳からのRelife
心の土台を整えて
時が経つほど美しくなる人生を
サポートするリライフコーチ®︎
谷川みこです
自分の評価を決めるのは、他人ではない
様々なお悩み事の記事を読んでいて
思うことがあります
私は様々起きる思いがけない
問題に振り回され過ぎず
自分を見失うことなく
少しは楽に物事を乗り越えるのに
必要なのは
『自分が自分に与える評価だ』
と考えています
自己肯定感が高いと
幸福度が高いと言うのは事実です
ではその自己肯定感をどのようにして
高めるかと言うことが
大事になってきますが
他人に褒められることで
『私はすごいのだ』
と自己肯定感を高めたとしたならば
一時的には自己肯定感は
高くなるけれども
急に他人が褒め言葉を
言ってくれなくなることで
自己肯定感は揺らぐのです
そうなると心は不安定になります
他人の評価に自分の評価を委ねている人は
他人に振り回されてしまいます
だって、人は変わっていくものだから...
意識を変えないと一生
不安定なままなのではないかと
余計な心配もしたりします
他人の評価に振り回される人は
自分は良いと
自分のことを評価できていないのです
例えば
一生懸命自分のフィルターを通して
ブログ記事を書いているのに
読んでもらえない
共感してもらえないとなると
自分自身が否定されたような
気持ちになります
その気持ちもよくわかります
本当は、ブログの書き方とか
アプローチの仕方とか
その他の技術的な部分も
大きく影響するので
そういったところが原因かもしれません
決してその人が
否定されているわけでは無いのです
分かっていてもなかなかその辺りの
気持ちの切り替えは難しいですよね
誰でも自分が行っている何かが
評価されれば嬉しいです
それは人として備わっている
承認欲求が満たされるからです
でももしも承認欲求が満たされなくても
自分を否定しないで
自分が自分であることを認めて
受け入れてあげることが出来たら
外からの評価に振り回されず
少しだけ心が楽に乗り越えられたり
少しだけ短い期間で心が回復したり
することができるのです
聞き慣れない言葉だけれども
私は頻繁に使う『自己受容』
ありのままの自分を受け入れる
と言うことです
子供の頃から人付き合いが苦手なのに
コミュニケーションが大事な
テレビの世界に入って、比較され続け
ガラスのハートだった私が
見違えるように強心臓（笑）になりました
（強心臓は、オーバーですね^^）
年齢的に経験を重ね
厚顔...面の皮が厚くなったことも
あるかもしれませんが笑
1番大きな理由は
『自己受容できたから』です
私は『自分は存在する価値がある』
と心の底から思っています
他人からの評価が良くない時が
あったにしても
自分は自分を認めて
良いところがあることも知っています
なので他人からの評価を聞いて
反省したり、学びを得たりはしますが
もちろん一時的に気持ちがダウン
するときはありますが
自己受容前の私と比べれば
雲泥の差の『回復力』です
これはレジリエンス
心の回復力と言われて
とても注目されている能力です
これを身に付けるためには
やはり自分自身の良いところも
弱いところも全て認め
自分の存在を受け入れる…
耳にタコができるほど言う
『自己受容』することが近道なのです
自己受容できると心の回復が早いので
生きるのが楽になります
なくてはならないのが自己受容ですが
第1歩として
『自分の良いところをしっかり認めること』
もしも落ち込んだら
その良いところを思い出し
自分の価値を感じると
回復が少し速くなります
そして、生きる目的があると
さらに回復は早くなるのですが...
自己受容についてもっと知りたい
心の回復力を高めたい
弱い自分、情けない自分を
認めることができる自分になりたい
と言う方は
ぜひ私のコーチングを受けてみませんか？
こちらからお問い合わせできます
まずは、無料モニターセッションでも
結構ですし、コーチングを体験して
自分の心の中を覗いてみましょう！
アンカリングのご案内、まとめ
この1年を振り返り
成果や成長、課題を確認し
来年の目標設定と行動へ結びつけ
理想の1年にしませんか？
2~4人のグループセッション
2〜4名様のグループでの
オーダーアンカリングセッション
グループを作っていただき
良い日時をお知らせください♡
参加費：1,000円（今年だけの特別価格）
セッション形態：Zoomオンライン
(60〜90分間）
1on1 個人アンカリングセッション
１対1のZoomによるセッション
グループセッションと同じPDFを
お送り致します
人目を気にすることなく
安心してお話しできます
参加費：3,000円/30分
ID検索 @459nfcmk
下記のお問い合わせフォームからもお申し込みできますよグループの場合は、希望日時・人数もお書きください
課題解決、目標達成のご相談
お気軽にいらしてくださいね
最近、様々なご相談を受けることが
多くなってきたので
何でもお悩み相談のメニューも設けました
下記「ご提供メニュー」でご確認ください
コーチングについての詳細はこちら
LDL悪玉コレステロール値を下げるコーチングの詳細はこちら
何でもお悩み相談（人生/仕事/メンタル/マインド/ライティング/健康etc.）4,000円/45分
アンカリング（1,000円/60~90分）
2〜4人のグループのオーダーセッションも承ります
１対1の個別アンカリングセッション（3,000円/30分）
全てzoomオンラインで行います
下記フォームよりお申し込み/お問い合わせ下さい
公式LINEお友だち追加
こちらをタップ
ID検索 @459nfcmk
お問い合わせもこちらからもできます！
谷川みこ / 心の土台創りとあなたが望む人生をデザインするお手伝いをするリライフコーチ®︎。10年間のテレビのキャスター・リポーターとして2,000人以上にインタビュー。その経験を活かし丁寧にコーチングします！
SNSフォローして下さいね
アメトピ掲載記事
最後まで読んでいただき
ありがとうございました