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心理カウンセラーの川井美佳です
「できることなら、関わりたくない」
このように、誰にでも苦手な人がいると思います。
ただ、現実には簡単に避けられない状況がほとんどだと思います。
たしかに、人とのコミュニケーションは大切なことです。
しかし、苦手な人とのコミュニケーションはとても難しいです。
それどころか、苦手な人とのコミュニケーションはストレスにもなります。
では、苦手な人とのコミュニケーションはどうすればいいのでしょうか？
まず、あなたの思うコミュニケーションについて振り返ってみましょう。
もしかすると、
「コミュニケーションとは、こうするべきだ」
というような前提を持っていないでしょうか？
たとえば、次のような前提です。
・誰とでも仲良く接しなければいけない
・良好な人間関係を築かなければいけない
・フラットな関係でなければいけない
もちろん、このような前提が悪いわけではありません。
ただ、苦手な人が現れたときに、この前提が頭を悩ませる原因になることだってあるのです。
そもそもですが、すべての人と良好なコミュニケーションをとることは不可能です。
つまり、苦手な人とのコミュニケーションは、ほぼ成立しないのです。
でも、先ほど挙げたような前提があると、苦手な人とでも、無意識にコミュニケーションをとろうとしてしまいます。
その結果、どんどんしんどくなっていきます。
コミュニケーションのとりかたは、人それぞれでいいのです。
たとえば、相手によっては、
・表面上の付きあいにする
・必要最低限に絞る
・仕事だからと割りきる
なども、コミュニケーションをとる方法です。
コミュニケーションで大切なのは、自分にとって無理のない方法を見つけることです。
そのためには、自分のコミュニケーションの前提を一度振り返ってみてください。
その前提は、長年自分の中にあったものですので、急に変えることは出来ないかもしれません。
でも、その前提を知ることだけでも、人とのコミュニケーションに変化が出てきます。
不思議に思うかもしれませんが、私たちの心は、どこに意識を向けるかでどんどん変化していくのです。
苦手な人と無理にコミュニケーションをとる必要はありません。
また、それによりストレスを感じる必要もありません。
苦手な人のことで悩むのはもう終わりにしましょう。
そして、大切な人とのコミュニケーションを最優先にしていただければと思います。
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