ご訪問いただきありがとうございます
心理カウンセラーの川井美佳です
パートナーとの関係に悩んでいる方は多いと思います。
たとえば、
「以前は、もっと優しかったのに」
「疲れていると、気を使ってくれてたのに」
「話も、ちゃんと聞いてくれてたのに」
というようなお話を聞くことがよくあります。
そして、パートナーとの関係に、
「時がたつと、どうしてこんなにも変わってしまうのだろか？」
「なんのために一緒にいるのだろうか？」
というようお悩みを持つ方が多くおられます。
「パートナーとは、こうあるべき」
人それぞれこのような考えを無意識に持っています。
だからそうではない状態になると、相手に対して怒りの感情を抱きます。
その怒りの感情には、
「あの人が変われば、私の気持ちも違ってくるのに」
「悪いのは相手で、私は悪くない。」
「だから、相手が変わるのは当然のこと」
このような思いが存在します。
たしかに、相手が変わってくれれば楽です。
ですが、それは、
「相手をコントロールしたい」
という、自分の考え方のパターンでもあります。
さて、なぜ相手をコントロールしたいと思うのでしょうか？
もちろん、そうしたいという気持ちも分からなくはないです。
しかし、本当はパートナーに自分の気持ちをわかってほしいのではないでしょうか？
パートナーが自分に無関心なことに、さみしさや不安を感じているという、自分の気持ちに気づくことも大切です。
つまり、大切なのは自分の気持ちなのです。
そして、その自分の気持ちを伝えることも必要です。
少し振り返ってみてください。
あなたは、今まで自分の気持ちを伝えてきたでしょうか。
伝えないと、わかってもらえないこともたくさんあります。
パートナーとより良い関係を築くためには、自分の気持ちを伝えることが大切です。
多くを伝える必要はありません。
無理に多くを伝えようとすると、逆にギクシャクしますからね。
少しずつでいいので、自分の気持ちを伝えていきましょう。
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