選択することが苦手なあなたへ：選択するときの大事な5つの考え方

人生って選択の連続ですよね

実は私も

今どっちを選択しようか迷っていることがあります

カウンセリングでも

どっちを選択するかのご相談もとっても多いのです

例えば

転職するか今の職場に残るか

離婚するか関係修復するか

パートナーと別れるか別れないか

結婚するかしないか

妊活するかしないか

自分の気持ちを伝えるか伝えないか

あなたは今選択しなければいけないことありますか？

こんにちは 

 

公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です

・カウンセラー歴は19年
・8,000人以上の相談実績
・ただ傾聴をするだけではなく本質的な改善をしたい方向けのカウンセリング

＊ご提供メニュー
＊相談予約はこちらから
＊プロフィール

先ほど挙げた選択は大きなものですが

今日どの服を着るか

とか

傘を持っていくか持っていかないか

とか

どの道で帰るか

とか

何を食べるか

とかも選択ですよね

なので毎日選択ってしてますね

私は今日午前中

外に出かけていたのですが

初めていく場所だったので

帰り方をどうするかめっちゃ悩みました

バスで帰るか

地下鉄で帰るか

バスにしても

少し歩いて家の近くまで行くバスに乗るか

すぐ近くのバス停から出ているバスに乗って少し歩いて帰るか

会っていた人に聞いたら

近くのバス停を勧められたのでそのバスで帰ったんです

そしたら

めっちゃ混んでいて

しかもめっちゃ遠回りで

その人が悪いわけじゃないんですよ

でも、あー失敗したなあって思いました

地下鉄にしたら良かったと思いました

この時期、京都はめっちゃ混んでますよ笑

でも、私は時間に急かされるのがとっても嫌いなので

余裕を持って予定を組んでいるので

今日のカウンセリングは夕方からにしていたので

余裕で間に合ったので

まあ、いいか、そう思えました

もちろん、ギリギリに組んだら

もっとたくさんカウンセリングの回数をこなせるかもしれませんが

自分の状態がガチャガチャしているとカウンセリングにも影響するのと

心地よく生きることを大事にしているので

余裕を持って組んでいます

心地よく生きるようにするっておすすめです

ここはまた違う記事で書いてみますね

選択するときの大事な5つの考え方

1. それぞれの選択肢を客観的に見ること（メリット、デメリット、他に方法はないのか、選んだ先にどうなるか）
2. それぞれの選択肢を考えたときの自分の感情を掴むこと
3. 失敗した時のことを想定しておくこと
4. 相談する人は選ぶこと
5. 決断できない時は保留にすること

それぞれの選択肢を客観的に見ること

客観的に見ることって大事なんですよね

例えば仕事を辞めるか辞めないかという場合

辞めたいなって考える時は何かしら嫌だなと感じることが多いですよね

そしたら

辞めたい理由を考えてみる

• 人間関係がしんどいとか
• 給料が低いとか
• 残業時間が長いとか
• 通勤時間が長いとか
• 仕事内容がやりたいものではないとか
• 仕事量が多すぎてしんどいとか
• これから先もずっとやっていくには負担が大きすぎるとか
• 仕事内容が難しすぎてついていけないとか

次に

そこをもう少し詳しく考えてみる

• 人間関係の何がしんどいんだろうとか
• 給料はどのくらいあればいいんだろうとか
• どんなことが仕事でしたいんだろうとか
• 自分が仕事に求めるもの、大事なものってなんだろうとか
• 自分はどんな仕事が好きなんだろうとか

そこまで詳しくできたら

次に今のままで解決できないか考えてみる

• 異動できないのかとか
• 上司に相談できないのかとか
• 自分がしたい仕事をさせてもらえないだろうかとか
• 在宅にできないかとか

そして次に辞めた場合のことを考えてみる

• 辞めたら今嫌だなと思っていることが全て解決するだろうかとか
• 人間関係は入ってみないとわからないかもとか
• 今より給料が下がることはないのかとか

それぞれの選択肢を考えた時の自分の感情を掴むこと

今の職場にこれからも働き続けるとイメージした時にどんな気持ちになるか

とか

例えば妊活だったら

• 子どもができなかったらどんな気持ちになるかとか
• 子どもがいない人生を歩んでいる自分はどんなふうに生きているだろうとか
• 子どもができたら自分はどんなふうに生きているだろうとか
• 妊娠したことがわかったらどんな気持ちになるだろうとか

感情もとっても大事なんですよね

現実的にはこっちの方が絶対良いけど自分の幸せを考えた時にはこっちということもあります

例えば、

私は今まで正社員になったことがないのですが

何度も正社員になった方が良いのかなと思って生きてきましたが

自分の幸せのためにはフリーランスなんですよね

損得よりも自分の感情を大事にした方が良いこともありますが

バランスが大事です

失敗した時のことを考えておくこと

例えば、転職したら今よりももっとしんどくなったとか

妊活しても子どもができないとか

離婚した後、離婚しなければ良かったと後悔したとか

失敗っていうのは後悔するってことだと思います

この後悔する気持ちを感じたくなくて

選択したくない人が多いなと感じます

でも失敗することってあるんですよね

例えば、今日の私みたいに笑

あーバスじゃなくて地下鉄で帰れば良かったみたいな笑

カウンセリングに来られる方の中に

過去の後悔を乗り越えられずに

ずっと後悔の気持ちを消化できない方も結構いらっしゃいます

そうすると

後悔したくない

失敗したくない

気持ちが強くなりすぎて

選択できない

そんなことにもなるんですよね

でも、絶対失敗しないことなんてないんですよね

やってみないとわからないことだらけじゃないですか？

例えば妊活してみないと妊娠できるかわからないし

離婚して幸せになれるかも自分次第だし

転職して幸せになれるかも自分次第だし

そう！自分次第なんですよ

なので、自分に自信がない方は選択できない

思ったようにならなかったとしても失敗しても自分だったら乗り越えられる

そう思えないと

選択するのって怖いんです

でも、闇雲に選択したらいいわけでもないですよ

衝動的に行動してしまう方は

先を見通す力が弱いことがあるので

1番と2番をやれるようになりましょう

相談する人は選ぶこと

あなたは困ったとき、誰に相談しますか？

友達？

パートナー？

先輩？

上司？

私はいろんな人に話すようにしています

それは、人は相談された時にその人の価値観で答えるからです

例えば、安定が人生において大事と思っている人に相談したら

転職しない方がいいよとなるかもしれないし

離婚しない方がいいよという話になるかもしれないですね

例えば、自分の感情に沿うことが大事と思っている人に相談したら

嫌なら辞めたらいいよとなるかもしれないし

嫌なのに我慢しない方がいいよとなるかもしれないですね

例えば、結婚は女性が我慢するものと思っている人に相談したら

結婚なんてしなくてもいいよと言われるかもしれない

そう、その人の価値観に偏るんです

でも、その人の価値観とあなたの価値観が一致しているかはわからない

なので、あなたが人の言葉に左右されやすいという認識があれば

できるだけたくさんの人に相談するか

カウンセラーに相談するのが良いです

※もちろんカウンセラーもそのカウンセラーの価値観が影響することもありますが

基本的にカウンセリングはあなたがどうしたいのかを話すことで見つけるサポートであり

あなたがどう生きることで幸せを感じられるのかを探すサポートなので

基本的に押し付けるものではありません

私自身、迷った時はカウンセラーにも相談してます笑

決断できない時は保留にする

保留にできない方も多くいらっしゃいますが

基本的には

こっちに進もうと思うまでは

保留にするのが無難かと思います

なので、私は一旦保留にしようと思っています笑

あなたが望むなら人生は絶対変えられる

大丈夫です！

私のカウンセリングでは

zoomカウンセリングにメールカウンセリング2往復がついているコースや

回数券もご用意していますので、

1回のカウンセリングでどこまで変われるのか不安な方もぜひご連絡くださいね

こちらもぜひお読みください♡↓

『カウンセリングの効果②人生を変えるために一番しんどいところを乗り越える』

『子どもを産むか産まないか選択するときに大事なこと』

『心理士が教える占いの活用法とは？』

お申し込みはこちら

現在受け付けているカウンセリングメニューはこちらをご確認ください

『現在ご提供中のカウンセリングメニュー』

LINEに登録いただいた方には

30分3,500円で受けられるお試しカウンセリング(オンライン)を

ご案内しております

ご希望の方は、お試しカウンセリング希望とメッセージくださいね！

カウンセリングを受けていただいたご感想

最近、いただいた言葉でとっても嬉しい言葉があったので

そちらをご紹介したいと思います。

それは、

「杉村さんと他のカウンセラーの違いは

私を患者として扱わなかったこと

一人の人間として向き合ってくれたこと

それが本当に助けになった

杉村さんがいてくれて本当に良かった」

そう言っていただいたんですよね。

その言葉をいただいて思ったのは

私はカウンセリングをしている時に

クライエントさんを患者だと思ったことは一度もないかもしれない

そう思いました

それはどんな診断を受けている人であっても

どんなに辛い体験がある人であっても

今とっても辛さを感じている人であっても

それは、もしかしたら自分自身辛い経験をしてきたからかもしれないですし

自分自身がクライエントとして受けてきたことがあるかもしれません

ソーシャルワーカーだった時に

意識せずにいると相談に来られる方が弱い立場になりやすい状況があることを

感じていたからかもしれません

私は女性だからというだけの理由で

虐げられたと感じた体験がたくさんあるからかもしれません

正解を探す方が多いからこそ

私自身がこうあるべきと思っていると

クライエントさんはこうあるべきところから外れたことは話しにくくなる

だからこそ、私は自分の価値観が偏らないように、こうあるべきという価値観は持たないようにしているからかもしれません

どんな内容であったとしても

そうせざるを得ない状況があったんだな

そう思ってお聞きしています

こんにちは 

 

公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です

・カウンセラー歴は19年
・8,000人以上の相談実績
・ただ傾聴をするだけではなく本質的な改善をしたい方向けのカウンセリング

＊ご提供メニュー
＊相談予約はこちらから
＊プロフィール

私のカウンセリングを受けていただいたご感想をご紹介しますね

【Kさん　女性　40代】 自分の怒りの原因や、本音がわかって、ホッとしました。明るい雰囲気でテキパキとコメントや質問をして下さって、重たい問題にも軽やかに対処できそうな気がしました。悩んでいる問題に対する具体的な対処法をアドバイスして頂いたので、早速、行動できそうです。取り組むのが重たいテーマに明るくコメントや質問をして下さったおかげで、肩の力を抜いて進んでいけそうです。具体的なアドバイスもありがとうございました。早速、実行してみます。

【Nさん　女性　30代】自分の感情に敏感になること、感情を表現することの大切さに気づかせていただきました。

【Iさん　女性　30代】辛い気持ちをなかなか人に話すことが出来ていなかったので、話すことで気持ちが楽になれました。 また、自分の問題点、こうしたら生きやすくなるかもという部分を改めて言葉にしてもらえて身に沁みました。

【Tさん　女性　30代】すごくベテランの方だ…と逆に緊張していたのですが、気さくな雰囲気で、楽しく安心してカウンセリングを受けることができました。受ける前よりも視界がクリアになった気がします。ありがとうございました。自分の傾向を明確に理解することが出来、具体的にどういう考え方、対処をすればいいのか分かった。終始笑顔でいてくださって安心出来ました。

【Yさん　女性　30代】迷っていたことを整理して頂けたのでよかった。

【Yさん　男性　30代】次の行動をどうするべきか悩んでいましたが、整理して選択肢を選べるようになりました

【Mさん　女性　40代】理性を優先させているのはどうして？と先生に質問されて、答えが分かりませんでした。いつから自分のほんとの気持ちを優先しなくなったのか、その要因はなんなのか分かれば、もっと楽になるのかな？と思いました。

【Yさん　女性　30代】問題となったことに対して、自分の感じたこと、思ったことをお話して、より問題となった背景が理解できた。夫と二人では、お互いに自分の意見を言うだけなので、第三者として御意見を聞けて良かったです。

【Sさん　女性　40代】自分では思ってもみないところを褒めてもらえて嬉しかった。

【Jさん　女性　40代】親身にカウンセリングをしていただいたことがよかったです。ありがとうございました。自分の気持ちを整理しながら、客観的に問題について考えることができました。

【Sさん　女性　30代】すぐにこちらを理解してくれて、どういう面を持っているかなどを教えてくれた。 話下手でも嫌な顔せず聞いてくれた。自分で思っていた自分と、同じことを言っていただけたのでさらに自分がどういう人間か理解することができました。

【Kさん　女性　20代】自分の中のぼんやりした不安を汲み取って、言語化していただけたことで、心がほどけたような感覚になりました。話を聞くだけではなく具体的な対処法などのアドバイスをいただき安心できた。 自分のことの理解も深まり自分に対して少し自信が取り戻せた。初回のカウンセリングでしたが、とても丁寧にお話を聞いていただき、ありがとうございました。 専門家からのアドバイスが必要だと感じて、今回ご相談させていただきましたが、相談して本当によかったと思いました。自分のことをすごく理解していただき、それを踏まえた上でニュートラルな視点からアドバイスいただけて、気持ちがとても楽になりました。 自己否定しがちだったのですが、少し自信が取り戻せた感じがします。

【Yさん　女性　30代】カウンセリングをしてから気持ちが明るくなります。

【Mさん　女性　40代】こちらの話を聞いてくださるのと、カウンセラーさんからの意見のバランスがとても良かった。自分が感じたことや考えたことも大切にしていいのだと気づけた。

【Kさん　女性　20代】話を聞いてくれて、思ってることを言葉で理解できるようにしてくれた自分がダメだじゃなくて、なんでそう思ったのかを考えて気持ちを理解することが大事だと思った。パートナーとの関係も、怒りの中の寂しさとか悲しさを伝えて行きたいと思った。自己肯定感が低いのを治したい、相手が傷つけるつもりで言ってないことをそのまま受け取って悲しくなってしまうことを無くして、調子の良い日を続けられるようにしたい。

【Kさん　女性　20代】自分の気持ちを理解できた執着心や頑張らなきゃと思ってしまうことをやめたい

【Sさん　女性　20代】ふわっとした感情を拾って掘り下げてくれるのが、助かります

【Sさん　女性　30代】気持ちが楽に、前向きになりました。色々と肯定していただき自信がもてました。

【Yさん　女性　30代】ずっと悩んできたことについて話すことができてよかった。過去にしたことへの否定的な気持ちが和らいだ。

【Uさん　女性　20代】自分がストレスに感じていたことが、自覚した以上にあったことに気づいた。

【Iさん　女性　30代】自分自身のことになると客観的な視点が持てなくなるので、客観的な視点で見てどうなのかという意見を聞かせて頂けたことが嬉しかった。 今回自分にとってすごく良くないできごとが起きたと感じていたのに、実はそうでもなく、むしろより良い方向に向かうきっかけになったのではないかと思えた。

【Oさん　男性　30代】イライラしてしまう自分は本当の自分ではない。何かに傷ついていたから自己防衛としてそうしてしまっていた。そのイライラの原因を探ることが大事だと理解が出来ました。

【Kさん　女性　20代】自分の辛い気持ちを整理できた。 今後のことを考えて無理ないようできることをしてきたいと前向きに思えた。

【Iさん　女性　30代】これからの自分の変化を楽しみだと思えたのは初めてだと思うので、そういう気持ちにさせてもらえて嬉しかった。

【Iさん　女性　30代】色々混乱していると思っていましたが、カウンセリングを受けたら整理されてきました。

【Kさん　女性　20代】自分自身に気持ちの変化が良い意味で起きていることがわかった。ストレスに感じている出来事が変化してきており、心の整理がつき始めていると感じた。 辛い気持ちを自分が気づかないくらい、たくさん溜め込んでいたことに気づいた。とても手厚くお話を聞いていただけている。本当に信頼のできる素敵な先生です。ありがとうございます。

【Eさん　女性　30代】気持ちの整理ができた。何をすればいいのかわかった。これからの対処法がわかったので、実践できそうです。いっぱいいっぱいにならないためにはとかわかったので、イライラとか不安を感じなくて済みそうです。

【Nさん　女性　30代】心身の調子がカウンセリングを始めさせていただいた時期と比べてかなり良くなっている。

【Rさん　女性　30代】その時どう思いましたか？など、今まで考えた事もない質問を受け、自分の感情を細かく噛み砕いて知る事ができた。 続けていけば自分を客観視出来るような気がした。自分が日頃思っていたことが整理された。

【Yさん　女性　30代】沢山質問していただくことで、また否定せず受け止めてもらえることで、自分の本当の気持ちに気づくことができた。よくわからないモヤモヤを感じていましたが、カウンセリングを受けたことで整理できた。

【Sさん　女性　30代】漠然とした不安が解消できた。先生がしっかり聞き出してくれて、色んな角度から追求してくれるので、自分のイライラを客観視できてくる気がします

【Kさん　女性　30代】カウンセリングを受けたことで気持ちが大らかになり、家族や周りの人などに優しく接することができた。 言いたいことを抑えて言い方を変えるなど、そうするほうがよいと思っていたことが、自分をないがしろにしているとは思わなかった。がんばってやってたことだったので、自分の足元が揺らいだ感じがした。でも、整理して自分のものにしていきたい。 親の言葉や態度が、子どもに大きく影響する再認識できた。 続けていけば自分を客観視出来るような気がした。

【Nさん　女性　30代】カウンセリングで自分の根底にある本心に気づくことができました。

【Yさん　女性　30代】自分が思っていたより、辛い気持ちを抱えていたと気づくことができた。 カウンセリングで伝えてもらったことで、安心したような気持ちになれた。

【Nさん　女性　30代】話を聞いてくださるだけでなく、気づきをもらえる

【Yさん　女性　30代】杉村さんがカウンセリングの中で私の扱いたい感情を一緒に見てくださったのがとても嬉しかったです。 今日のカウンセリングは私の抑えこんでいた本心に気づくことができたという点でこれまで以上にとても私の印象に残った時間でした。本当にありがとうございます。

【Rさん　男性　20代】じっくり聞いてもらうことができました。言われた事も確かにそうだなと思うことが多かったです自分自身に対しての嫌悪感は初めて言語化出来ました 第3者の聞き手がいること、それに加えて聞く事のプロであると言う存在がまず少ないので、頼る価値がある。 その上で、自分を出して話して言って向き合う事が出来たので気が楽になった。 また、自分を出しやすい雰囲気を作ってくれた。

【Aさん　女性　40代】根本の問題がなんなのが分かった。自分が頑張ってきたということを認識できた 思ってた以上に怒りの感情が溜まっていることを知ったのと、それを吐き出して良いと知った

【Dさん　男性　30代】話を聞いてくださるとともに、適切なタイミングで気づきとなるような質問やコメントをしていただけました。悩んでいたことが整理でき、ずっとどこかで感じていた心の重荷がすっと楽になったように思いました。まだ実感がわかないところがあるのですが、自分に何かいい変化が起きてるように思っています。

【Yさん　女性　30代】ずっと心に引っかかっていたことについて聞いてもらえて嬉しかった。なぜそれが自分の中で引っかかっていたのか、原因を知ることができた。その原因は自分の人生の他の部分にも影響を及ぼしていることを知り、変化していけそうな気がした。無条件に受け入れてもらえるような言葉をたくさんカウンセリングの中でかけてもらえてとても幸せな気持ちになった。

【Kさん　女性　30代】私は去年杉村さんに人生の中で一番辛かった出来事についてご相談してそのときの杉村さんの言葉があったおかげで今私は生き続けることができています。あの言葉がなかったら私は生きていられなかったと思います。あの時不安でいっぱいの気持ちで杉村さんと出会えたおかげで少しずつ上を向けるようになりました。感謝してもしきれません。いつもありがとうございます。

【Mさん　女性　30代】杉村さんの言葉に涙が溢れました。自分がずっと抑えてきた気持ちに気づくことができました。

【Tさん　男性　20代】自分がしんどいと感じていたことの原因が理解できて安心感が得られました。カウンセリングを通じてより自己理解を深めていきたいと思いました。

【Fさん　女性　30代】自分の中で混乱していたことを言語化してもらえたので、すっきりしました。自分の本当の声を自分で初めて聞いた気がします。今の悩みの原因が理解できてよかったです。

【Iさん　女性　30代】ずっと誰にも話せなかったことを話すことができて気持ちが楽になった

【Oさん　女性　30代】自分を責めていたことに気づくことができた

【Rさん　女性　30代】悩みを言語化することによって自分の気持ちが見えてよかったです。カウンセリングを受けたことで自分に自信を持てた気がします。

【Uさん　女性　30代】色々な悩みを話してしまいましたが、そこから根本的な原因についてアドバイスをいただいて、そこは私では気づくことができなかったのでカウンセリングを受けてよかったと思いました。問題を言語化することができたので、解決策が見えて、そのことだけで気持ちが楽になりました。

【Hさん　女性　30代】ありがとうございました、一人では気付けなかった自分の気持ちに気付けました。第三者の視点で意見をもらい、次のアクションを考えることができました。丁寧に聞いていただいてありがとうございました。

【Sさん　女性　30代】カウセリングを受ける前は、なんとかしたいものの、話すことが気が重いし緊張していましたが、カウセリングが終わって、とても穏やかな気持ちになり、そのことを前向きに捉えられるようになって驚きました。

【Mさん　女性　30代】カウンセリングを何度か受けて自分の不安感を客観的に見られるようになってきました。しんどくて直視できなかった感情もまだ怖いですが、対処できるようになってきた気がします。自分の思い込みにも気がつくことができ、しんどい原因がわかってきたように思いました。

【Mさん　女性　30代】トラウマへの対処法がわかりました。

【Kさん　女性　20代】漠然とした不安が少しずつ明らかにすることができました。病院に行っても薬を飲んでもなかなかよくならなくて、絶望していましたが、カウンセリングを受けて、少し希望が見えてきた気がします。

【Iさん　女性　30代】自分のとてもしんどかった思いを理解してもらえたことがとても嬉しかった。

お申し込みはこちら

現在受け付けているカウンセリングメニューはこちらをご確認ください

『現在ご提供中のカウンセリングメニュー』

LINEに登録いただいた方には

30分3,500円で受けられるお試しカウンセリング(オンライン)を

ご案内しております

ご希望の方は、お試しカウンセリング希望とメッセージくださいね！

今のあなたの状態を夢でチェックする簡単な方法

あなたは、今の自分の状態をわかっていますか？

疲れている？

もっと休んだ方が良い？

頑張る時期？

もっと頑張ることが必要？

自己中心的になりすぎている？

自分を責めすぎている？

もっと人の気持ちを理解できるようになった方がいい？

それとも

もっと自分の気持ちを優先させる方がいい？

今した方が良いことは

今のあなたの状態によって変わりますよね

じゃあ、今のあなたの状態はどんな感じなのか

理解する一つの方法として

今日は夢の活用法をお伝えしますね

こんにちは 

 

公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です

・カウンセラー歴は19年
・8,000人以上の相談実績
・ただ傾聴をするだけではなく本質的な改善をしたい方向けのカウンセリング

＊ご提供メニュー
＊相談予約はこちらから
＊プロフィール

私のカウンセリングを受けられた方は

ご存知かもしれませんが

私のカウンセリングでは

お話を聞くだけではなくて

体の感覚に焦点を当ててもらったり

イメージを使ったり

ワークをしたり

時には絵を描いてもらったり

するのですが

最近見た夢をお聞きする

夢も使います

今日の私の夢：たくさんのオオカミが出てくる夢

私は毎日夢を見るわけではなくて

時々です

今日の夢はとっても印象的でした

たくさんのオオカミが出てくる夢

大きな建物の中に私と娘ともう一人（私の母かな）がいて

オオカミから逃げるというもの

とっても印象的だったので

覚えていました

夢占いで意味を調べる

印象的な夢を見た時

私は夢占いで調べるようにしています

早速

夢占いで調べてみると

 

夢の中の狼は基本的に、

攻撃・凶暴性・感情の激しさ・ずる賢さ・恐怖・危険・トラブルなどの象徴と考えられます。

そのため狼の夢は、

あなたに危険が迫っていることを意味する警告夢の場合が多いです。

特に凶暴な人や詐欺師、ストーカーなど、あなたに危険人物が近づいている暗示といえるでしょう。

悪口などに悩まされる可能性もあります。

狼の夢を見た際にはトラブルを未然に防ぐために、

いつも以上に慎重に過ごすのがおすすめです。

また悪い人物から攻撃されやすいタイミングなので、この時期は不必要に他人と接しないよう心掛けてください。

らしい笑

自分がしっくりくるキーワードを探す

調べるときのポイントとして

私はいくつか調べるようにしていて

その中でしっくりくるものをキーワードとして拾うようにしています

なので、悪いことが書いてあっても気にしない笑

悪いことが起こる暗示です

とかいう内容に関しては拾わないようにしています

今から悪いことが起こりますということを受け取ってもどうすることもできないから

というのと

私は夢を自分の今の状態をチェックするために使うと決めているから

という二つの理由から

受け取っていません

この辺りはご自身で決められたら良いかと思います

 

（2）狼から逃げる（狼に追いかけられる）夢は「危険から逃れたい」

狼に追いかけられて逃げる夢は、

あなたがトラブルや危険から逃げようとしている心理を表しています。

もし無事に逃げ切れる夢であれば、

トラブルをうまく避けられる暗示です。

慎重さを忘れずに、一歩ずつ前に進むことを心掛けてください。

今回はこれ↑がしっくりきました

危険から逃れたい感情

読んだ時に、思い当たったことがあったのです

それは、本当に些細なことだったのですが

なんとなく気になっていてそのままにしていたことがあったのです

それもいくつか。。

最近、ありがたいことに

本当にたくさんカウンセリングのお申し込みをいただいていて

本当にありがとうございます

杉村さんに出会えて本当に良かった

なんて

言ってもらえるとノリノリになっていってしまう笑

悪い癖が。。

カウンセリングの中で

「時々立ち止まって自分の感情を見てみましょうね

些細な感情の揺れに気づいておきましょうね」

と

言っているのに

最近私は全然止まる暇もなく

些細な引っ掛かり

些細な感情の揺れを

そのままにしていたことに気づいたのでした

自分の今の状態をセルフカウンセリングする

夢占いで出てきたキーワードをもとに

早速、引っかかっていたことを書き出してみました

そして

自分に対してセルフカウンセリング

やり方はこちら↓

1. 気になっていた出来事を書き出す
2. どんな感情が出たのか感情を書き出す
3. （こういう引っかかっている場合は不安とか怖さとかいう感情が出てきやすいので）不安や怖さなど感情を具体的にしていく
4. （だいたい自分の思考の癖やパターンだったりするので）自分のどんな思考の癖やパターンが影響しているのか明確にする
5. 他にないか心をスキャンするようにしてチェックする

こんな感じです

カウンセリングでもこのようなことを行っています

今回のことで思ったことは

• 無自覚に流されるまま行っていることがあった
• ちゃんとしなきゃいけないという思考の癖がまた出てきていた

大きく分けてこの二つでした

自分の感情がわかると安心するもの

ここまでできたらだいぶスッキリ

モヤモヤしたり、なぜか涙が出てくるとか、なんかよくわからないけどしんどいとか

そんな時は

• 何を感じているのか

っていう自分が感じていた感情が明確になると

ホッとするものです

そして明確になっただけでスッキリしたりもする

ここで、そんなふうに感じてはいけないという思考癖がある方は注意

その感情に対して

自己否定、自責の感情が出てきて

またしんどくなるということがあります

ですが、その感情を認めてあげる

受け入れてあげられるようになると

私は怖かったんだなあ

とか

私は不安だったんだなあ

とか

思えると、安心します

感情は麻痺させようと思えば麻痺していくもの

カウンセリングに来られる方の中で

感情がわからないとおっしゃる方は案外多くて

感情を麻痺させてきた方は

感情を掴むのは最初難しいのですが

やれるようになると

えーこんな簡単なことだったんですか？！

とおっしゃることも多々あるので

気長にやってみてくださいね

もし難しい方はご相談ください

よくわからない感情が溜まっていくと病気になるくらいしんどい

今回私には2ヶ月分くらいの感情が溜まっていて

なんかモヤモヤする

とか

なんかやらなきゃいけないものがずっとある感じがする

とか

なんかスッキリしない

とか

そんなものがあったのですが

不安とか怖さとか焦りとか

こんな感情は勝手に無くなってはいかない

むしろ放っておくとどんどん大きくなったり

体の症状になっていくことも

なので、ためないことが一番です

自分に対しても言っていますが笑

時々は立ち止まって

今のあなたの状態をチェックしてみてくださいね

モヤモヤしているものありませんか？

なんか重い感じありませんか？

なんかスッキリしない感じありませんか？

イライラしやすいそんなことありませんか？

そんな時は何か消化できていない感情があるかもしれません

今回は夢を取り上げましたが

夢はきっかけにしかすぎません

あなたが心地よく生きていくために

活用してみてくださいね

あなたが望むなら人生は絶対変えられる

大丈夫です！

私のカウンセリングでは

zoomカウンセリングにメールカウンセリング2往復がついているコースや

回数券もご用意していますので、

1回のカウンセリングでどこまで買われるのか不安な方はぜひご連絡くださいね

こちらもぜひお読みください♡↓

『虫の夢から思うこと』

『夢に父が出てきて感じたこと』

『夢から見る自分』

『よく見る怖い夢』

お申し込みはこちら

現在受け付けているカウンセリングメニューはこちらをご確認ください

『現在ご提供中のカウンセリングメニュー』

LINEに登録いただいた方には

30分3,500円で受けられるお試しカウンセリング(オンライン)を

ご案内しております

ご希望の方は、お試しカウンセリング希望とメッセージくださいね！