ご訪問ありがとうございます
３ヶ月で痩せる専門家
３５歳シングルマザーの
miyukiです
我慢しない
無理しない
健康的に食べて痩せたい
きつい食事制限なし
きつい運動なしの
森山誠子監修
美BODYダイエットトレーナー
やってます
（これ私です。）
先生のブログににも
載せてもらいました
きつい食事制限なし
きつい運動なし
食べることを楽しみたい方に向けた
『美BODYダイエット』では
たくさんの方が
劇的な変化を感じています！
４５歳会社員男性１ヶ月で−７．５キロ
４０歳２人のママさん３ヶ月で−１０キロ
３６歳２人のママさん（パート）３ヶ月で−８キロ
５５歳会社経営２ヶ月で−７キロ
３５歳２人のママさん（専業主婦）３ヶ月で−１０キロ
４５歳会社員男性３ヶ月で−８キロ
４７歳会社員男性３ヶ月で−１０キロ
７０歳女性３ヶ月で−５キロ
５０代キャビンアテンダント３ヶ月で−６キロ
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こんにちは〜
ダイエット
結構頑張ってるのに
結果が出ない
行き詰まってるあなた
それは
もしかしたら
脂が足りてない
のかもしれないよ！
脂(アブラ)は
ダイエットの敵だから
食べちゃだめ
徹底的に排除
なんてことしてませんよね！？
食べ過ぎも駄目だけど
取らなすぎも駄目なの
なぜなら
体には
脂(アブラ)も
必要だからです
ちょっと真面目な
体のお話なんだけどね
体は無数の
細胞からできてるんだけど
そのひとつひとつが
細胞膜で覆われてるの
で
その細胞膜とやらを作っているのが
オイルなんですよ
細胞膜を通して
栄養と老廃物が
行き来しているわけ
細胞膜がかたいと
栄養が入りにくいし
老廃物が出て行きにくい
老廃物が
出ていかないってことは
痩せにくい
それどころか
顔がくすんだり
疲れやすくなっちゃう
いいことない
だから
良質のオイルを
程度に取るのが
大事
良質なオイル
オリーブオイル
ココナッツオイル
えごま油
しそ油
青魚
サーモン
悪いオイル
トランス脂肪酸
(マーガリン・マヨネーズ・菓子パン)
古い油
市販のドレッシング
せっかくとった栄養を
無駄にしないように
細胞膜を柔軟にしよう
つまり
今まで
脂(アブラ)の質を
気にしていなかった
あなたは
これから
良質のオイルに
変えてみよう
そうすれば
ヤセ体質になるよ
ヤセ体質になるには
良質なオイルを
とるようにしてみてね
まだまだ
薄着の季節
一緒に頑張ろう〜
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簡単に痩せられなくなった
子供を産んだから
なかなか痩せられない
運動が苦手
仕事と育児で
ジムに通えない
痩せたいけど
食べるのを我慢したくない
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しませんか！？
私は『美BODYダイエット』で
５ヶ月でマイナス１０キロの
ダイエットに成功しました
リバウンドもしていません
ダイエットって
難しいことをしようとすると
続かないから
失敗しちゃうんだと思うんです
でも
体に負荷をかけて
無理させるから
脂肪が燃えると
思ったりしちゃいますよね
筋トレしてみたり
ランニングしてみたり
きつい食事制限してみたり
なのに
体重は減らないし
なんだかイライラしちゃうし
なんとなく体も不調
痩せてきれいになりたいはずなのに
そんな
以前の私のような
ダイエット難民から
抜け出したいって思ってる人の
お手伝いになる
ブログにしていきたいと思ってます
では、また〜
