ご訪問ありがとうございます
3ヶ月で痩せる専門家
35歳シングルマザーの
miyukiです
我慢しない
無理しない
健康的に食べて痩せたい
きつい食事制限なし
きつい運動なしの
森山誠子監修
美BODYダイエットトレーナー
やってます![ぽってりフラワー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/478.png)
![ぽってりフラワー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/478.png)
(これ私です。)
先生のブログににも
載せてもらいました
きつい食事制限なし
きつい運動なし
食べることを楽しみたい方に向けた
『美BODYダイエット』では
たくさんの方が
劇的な変化を感じています!
![ゆめみる宝石](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/470.png)
1ヶ月で−7.5キロ
![ゆめみる宝石](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/470.png)
3ヶ月で−10キロ
![ゆめみる宝石](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/470.png)
3ヶ月で−8キロ
![ゆめみる宝石](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/470.png)
2ヶ月で−7キロ
![ゆめみる宝石](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/470.png)
3ヶ月で−10キロ
![ゆめみる宝石](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/470.png)
3ヶ月で−8キロ
![ゆめみる宝石](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/470.png)
3ヶ月で−10キロ
![ゆめみる宝石](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/470.png)
3ヶ月で−5キロ
![ゆめみる宝石](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/470.png)
3ヶ月で−6キロ
![ふんわりリボン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/471.png)
![ふんわりリボン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/471.png)
![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)
リバウンドしないダイエットのコツ
の動画をプレゼント![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
こんにちは〜![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
先週はお休みを頂いて
子どもたちと
のんびり過ごした
miyukiです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
これで
お仕事も頑張れそう〜![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
でね
健康診断の結果が
出たんです![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
どこにも問題なかったので
一安心です![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
それはそれで
良いんだけどね
1番びっくりしたのが
中性脂肪の数値が
めちゃくちゃ減ってたの![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
2年前との比較なんだけど
191
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
55
こんなに
減ってたの〜![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
1年前は
体重もピークに
多かったから
中性脂肪ももっと
あったはず![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
今では私もすっかり
健康体![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
それは
無理なく
リバウンドしない
ダイエットをしたから![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
これに限る![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
おデブのもとの
中性脂肪は
短期間では減らない![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
それに
短期間のきついダイエットは
リバウンドするし
健康的ではない
健康的に痩せたいなら
自分にあったダイエットで
リバウンドしない
ヤセ体質にするべし
だってさ
一生懸命ダイエットして
痩せたのに
体重が戻っちゃったら
悲しいし![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
ガリガリになったら
健康的じゃないし
美しくない![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
あなたも
健康的に
痩せたいよね![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
だからやっぱり
無理な食事制限もしないで
自分にあったダイエットを
したほうが良いよ![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
まずは
①野菜をしっかり食べる
ビタミン・ミネラル・食物繊維
②タンパク質もしっかり食べる
筋肉や髪の毛のもと
③炭水化物も食べる
大事なエネルギー源
④水分たっぷり
バランス良く食べると
心も体も満足するから
食べすぎないし
変なタイミングで
お腹もすきません![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
おデブなのに
栄養失調な人は
いつでもおなかぺこぺこ![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
バランス良く
しっかり食べて
心も体も満たしてあげよう![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
そうすれば
あなたも
リバウンドしない
ヤセ体質になれるよ![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
健康的に痩せるためには
ちゃんと
食べてね![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
一緒にダイエットしませんか![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
友だち追加で
リバウンドしない
ダイエットのコツの
動画をプレゼント中![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
20代の頃のように
簡単に痩せられなくなった
子供を産んだから
なかなか痩せられない
運動が苦手
仕事と育児で
ジムに通えない
痩せたいけど
食べるのを我慢したくない
一緒に
『美BODYダイエット』
しませんか!?
私は『美BODYダイエット』で
5ヶ月でマイナス10キロの
ダイエットに成功しました
リバウンドもしていません
ダイエットって
難しいことをしようとすると
続かないから
失敗しちゃうんだと思うんです
でも
体に負荷をかけて
無理させるから
脂肪が燃えると
思ったりしちゃいますよね
筋トレしてみたり
ランニングしてみたり
きつい食事制限してみたり
なのに
体重は減らないし
なんだかイライラしちゃうし
なんとなく体も不調
痩せてきれいになりたいはずなのに
そんな
以前の私のような
ダイエット難民から
抜け出したいって思ってる人の
お手伝いになる
ブログにしていきたいと思ってます
では、また〜