ご訪問ありがとうございます
３ヶ月で痩せる専門家
３５歳シングルマザーの
miyukiです
我慢しない
無理しない
健康的に食べて痩せたい
きつい食事制限なし
きつい運動なしの
森山誠子監修
美BODYダイエットトレーナー
やってます
（これ私です。）
先生のブログににも
載せてもらいました
きつい食事制限なし
きつい運動なし
食べることを楽しみたい方に向けた
『美BODYダイエット』では
たくさんの方が
劇的な変化を感じています！
４５歳会社員男性１ヶ月で−７．５キロ
４０歳２人のママさん３ヶ月で−１０キロ
３６歳２人のママさん（パート）３ヶ月で−８キロ
５５歳会社経営２ヶ月で−７キロ
３５歳２人のママさん（専業主婦）３ヶ月で−１０キロ
４５歳会社員男性３ヶ月で−８キロ
４７歳会社員男性３ヶ月で−１０キロ
７０歳女性３ヶ月で−５キロ
５０代キャビンアテンダント３ヶ月で−６キロ
モニターさん募集中
友だち追加でリバウンドしないダイエットのコツ
の動画をプレゼント
こんにちは～
世の中の
お母さん
夏休み
お疲れさまです
子どもたちが
夏休みだと
外食が増えたり
麺類が増えたり
しますよね
ついこないだ
子どもたちと
ショッピングモールに行って
ご飯を食べたとき
どこもかしこも
炭水化物が多くて
野菜が少ない
メニューばっかりで
困りました
笑
笑結局開き直って
がっつり
定食食べましたよ
おやつに
タピオカミルクティーも
美味しかった
食べてしまったものは
仕方がない
笑
笑後悔しても
いまさら遅い
だからって
食べてしまったって
自分を責めないで
食べちゃったから
ダイエットが
失敗になるわけ
じゃないから
大丈夫
食べ過ぎちゃったら
リカバリーすれば
問題ないよ
今の時期だと
きゅうり
トマト
オクラ
などの夏野菜
それから
おなじみの
海藻類
きのこ
ねばねば食品
野菜は
その時の旬のものが
栄養価が高いし
その時期に必要な
栄養素が多いから
野菜で何を食べるか
迷ったら
旬のものを選ぼう
自分で処理して
冷凍するのも良し
冷凍のものを
買ってくるのも良し
超便利なのいっぱいあるよね
とにかく
自分が取り入れやすい
めんどくさくない
続けられる方法で
やってみて
私のお気に入り
とろとろスープ
・めかぶ（パック）
・オクラ（冷凍）
・えのき（冷凍）
・生姜
・ゆで鶏
白だしとごま油で味付け
冷凍してると
火の通りも早いから
超簡単にできちゃうよ
朝ごはんに
とろとろスープ
飲んで
前日の分の
デトックスを
促してあげよう
炭水化物も含めて
バランス良く
食べることを
勧めているけど
食べ過ぎた
次の日とかは
体と相談して
白いご飯を
食べないでみたり
調節しなきゃね
胃が重いな〜
浮腫がひどいな〜
うんち出てないな〜
とか
自分の
体の声を
聞いてあげると
ヤセ体質に
近づくよ
まだまだ
夏休みは
終わらない
楽しいことも多い
夏休みだけど
体の負担になる食事が
増えやすいから
手遅れになる前に
メリハリ持って
ダイエット頑張ろう〜
一緒にダイエットしませんか
友だち追加で
リバウンドしない
ダイエットのコツの
動画をプレゼント中
息子くんは
なかなか一緒に
写真を撮ってくれません
反抗期には
まだ早くないか〜？
２０代の頃のように
簡単に痩せられなくなった
子供を産んだから
なかなか痩せられない
運動が苦手
仕事と育児で
ジムに通えない
痩せたいけど
食べるのを我慢したくない
一緒に
『美BODYダイエット』
しませんか！？
私は『美BODYダイエット』で
５ヶ月でマイナス１０キロの
ダイエットに成功しました
リバウンドもしていません
ダイエットって
難しいことをしようとすると
続かないから
失敗しちゃうんだと思うんです
でも
体に負荷をかけて
無理させるから
脂肪が燃えると
思ったりしちゃいますよね
筋トレしてみたり
ランニングしてみたり
きつい食事制限してみたり
なのに
体重は減らないし
なんだかイライラしちゃうし
なんとなく体も不調
痩せてきれいになりたいはずなのに
そんな
以前の私のような
ダイエット難民から
抜け出したいって思ってる人の
お手伝いになる
ブログにしていきたいと思ってます
では、また〜
