元ダンサーママ
高齢出産して実感した事
妊娠する34歳まで
ダンサーとして活動していた私。
踊るにはインナーマッスルと呼ばれる
体幹が必要で
もちろん、力強く踊る為には
アウターの筋肉も必要！
日々のレッスンの中で
どちらも鍛えておりました。
ダンサー時代の高畑です
ずっと動いていたので
太る！という事が
今までなかったのですが
妊娠とともに
どんどん変わっていく
自分の体
あ〜こんなに足太くなるんだ
あ〜こんなにお尻大きくなるんだ
その変化に
少し戸惑いながらも
楽しんでる自分がいました。
そして、こんな風に
呑気に思っていたのです。
まあ、出産したら
すぐ戻るだろう♡
が、しかし！！！
現実はそんなに
甘くはなかったーーーーー。
私は、急遽帝王切開での
出産となったのですが
帝王切開でも
お腹に赤ちゃんがいた事で
骨盤はしっかり歪むんですね。
（経膣分娩でなくても）
産後２ヶ月頃
少し体を動かそうと
両足を広げて開脚をしようとしたら
あれっ！？
開かない・・・
痛ーーーーい！！！
妊娠前軽々出来ていた事が
出来なかったんです。
その後、開脚に関しては
時間と共に出来るようには
なったのですが
産後３ヶ月
半年
1年経っても
お腹周りはぽよぽよ
体幹弱くて腰への負担が凄い
常に足がパンパン
まん丸猫背
尿もれ
一番感じたのは
お尻が重くて
自分がアリになった気分でした。
そして知りました。
いくら元ダンサーだったとはいえ
産後の体は自然に戻る事はない！
という事を！！！！
時間と共にお腹は引き締まりません！
弱った部位、体幹やお尻を鍛えないと
他の部位に負荷がかかり負のループに！！！
だから、絶対的に
産後のケアが必要なのです！！
産後1年頃の高畑です。
そして
出産から8年たち
息子もパワー溢れる少年に成長し
更に感じたリアルな事。
母ちゃんが
心も体も元気じゃないと
やばい！！
現在４３歳の高畑
そろそろ更年期もチラつき始めるお年頃。
なんなら、もうチラホラ
不調感じてます。
もっと産後から
ケアすれば良かったなと思うし
そんな後悔が頭をよぎるなら
一番若い『今から』
しっかりやっていこう！！
と改めて思うわけです。
８歳の息子と高畑です。
体を動かしまくっていても
産後はこうなります。
周りのダンサー仲間もそうでした。
運動習慣のない人はと考えると
どうでしょうか・・・
もっと辛い産後になるかも
しれません。
だから
産後のママ
みーーーーーーーんなに！
産後のケアをお勧めしたいんです！
産後のママに向けたヨガレッスンを
開催しています。
お子さんと一緒に
体を動かしたい方はベビトレヨガへ♡
ママが自分に集中して
ヨガをしたい方はママヨガへ♡
産後きちんとケアをすると
老後楽に過ごせると言われているんですよ！！
例えば、産後から尿もれ対策をしたら
老後の尿もれに悩まされないとか！？
もう少し近い未来の話をすると
産後ケアをしてその時期を
乗り越えると
いずれ訪れる更年期の時期も
自分でケアして乗り越えられる！
という自信が付きます。
産後だけではない
これから先の自分の為に！
産後はヨガを
お勧めしています♡
ヨガは副作用のないお薬のような
お守りのような存在だなと
私は思っています。
年を重ねても
優しく寄り添ってくれるヨガは
女性の見方です(^^)
やってみたいけど
ヨガは初めて・・・
そんな方は
産後に始めるのがチャンス！！
是非１歩を踏み出してみて下さいね。
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました☆
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講師 高畑みほ🌿
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