日々感じたことを気ままに書いています❗️少し立ち止まって見ていただけたら幸いです
股関節はこうやって柔らかくする‼︎さて今回は股関節の柔軟性も作れる骨盤の筋肉ストレッチの紹介骨盤の筋肉硬いと歪みの原因になるし身体も硬くなるし全然えぇことないんよねそやからこのストレッチで骨盤歪み整えて改善してあげてぽっこりお腹も改善できるという嬉しい特典もついてくるで是非やってみてな今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
緊張して寝られへん時にはこれオススメ‼︎さて今回は夜中なかなか寝付けられへん時のストレッチ紹介するで身体の緊張も寝付き悪する原因なんのよねそやから身体の緊張を改善して寝付きも良くなるこのストレッチがめちゃくちゃオススメ是非やってみてな今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
猫背と背中のぜい肉改善していこや‼︎さて今回は背中の痛みや猫背を解消する為のストレッチかなり背骨の動きや筋肉固まってる人多いからこのストレッチはめちゃくちゃオススメ背中伸びて気持ちえぇで仕事疲れたり身体伸ばしてリフレッシュしたい時是非やってみてな今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
首周りのタプタプお肉スッキリさせるんや‼︎さて今日は首周りデコルテラインをスッキリさせるストレッチ仕事やスマホ姿勢で首周りが凝り固まってる人めちゃくちゃ多いんよねそれを秒で改善するストレッチ是非やってみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
マスク着け過ぎも問題やで‼︎さて今回はマスクのつけ過ぎによる頭痛の改善マスクつける時間長いと耳引っ張られて頭痛起こすことあるんよね耳の周りの顔には細かい筋肉めちゃくちゃついてるからその筋肉緊張したらそら頭痛にもなるやんね今回はそんな頭痛の改善やっていこ思うからみんなもやってみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
バストアップは男女共通の目標なんかもね‼︎さて今回はバストアップ女性はもちろんやけど男性も胸板厚くしたい人めちゃくちゃ多いはず道具もジムにも行かずに簡単に身体を激変させちゃうで是非見てみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
リモートでの仕事疲れにはこれやで‼︎さて今回はデスクワークの肩疲れこの解消法やってくでコロナ自粛もあって自宅での生活、リモート時間が増え首の疲れも一層増したはずそんな人にオススメのストレッチ是非やってみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
首コリ秒で改善していくで‼︎さて今回は夏の首疲れ暑さで怠なるから姿勢悪なって首痛める人、首こる人多なるんよね身体冷やしてあげるのも大事やけどストレッチしてあげて熱を放散するのも大事今回はそれを改善する動画やで是非やってみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
顎関節症はこうやって治す‼︎さて今回のテーマは顎関節症顎の問題は結構多くて・噛み締めが強い・カクカク音がする・歯ぎしりをする・頬杖をよくつく・ガムをよく噛むそんな人は要注意結構顎歪んでるかもそんな人は是非この動画参考にしてみてな今日もご覧頂き、ほんまにおおきにです
脚のむくみをセルフで改善していこ‼︎さて今回は過去の振り返りで脚のむくみシリーズエステ行ったり自分でマッサージしたり色々するけど変わらん人多いんよねぇそんな人必見の動画やでTikTokでも10万回見られてるから結構やってる人多いみたい是非やってみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちら💁♂️ホームページやInstagramはこちらから💁♂️
肩凝りを瞬間で楽にしよ♪さて今回は肩こりを秒で改善するそんなエクササイズのご紹介簡単に10秒で出来て道具も必要なしこれはやるしかないやんね仕事とか家事の合間に是非やってみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちら💁♂️ホームページやInstagramはこちらから💁♂️
お尻と足を一気に改善しちゃお‼︎さて今回は太ももお尻痩せの為の筋トレを紹介するでこれは最近俺も教えてもらってやり始めてめちゃくちゃオススメ言わば俺の最新情報俺は15kgのプレート使てるけど軽い板とかノートとかでもオッケー要はお尻に当ててそれを押し出すようにスクワットするだけやねんこれがまぁめちゃくちゃ脚とお尻に効く・足痩せたい・ヒップアップしたい・ダイエットで痩せたいこんな人にはめっちゃオススメやから是非やってみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにです
股関節の柔軟性上げてしなやかな体に‼︎さて今回は脚パカにも繋がる股関節を柔らかくする方法コロナ自粛もあって鈍ってだいぶ身体固なった人多いと思うねんそれでなくても運動不足の人は尚更やんねしかもストレッチしてるけど全然身体柔らかくならへん人もめちゃくちゃ多いんよね今回はそんな悩みを一挙に解決是非参考にしてみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにです
脇腹肉はこれで改善‼︎さて今回は運動不足でなった脇腹のお肉改善エクササイズ結構脇腹肉取れへんで何とかしやなあかんていつも思てる人多いはずそれを簡単に改善するエクササイズ是非見てみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
首の問題は自分で治していこ‼︎さて今回はストレートネック改善実際患者さんからの問い合わせもめちゃくちゃ多いんよね首のストレッチとか治療も大事やねんけど大事なんは首と違て〇〇是非やってみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
猫背をズボラに改善してみーひん⁉︎さて今回は座ったままできる猫背改善エクササイズ座る時期長くなるとなかなかストレッチとか運動できへんこと多いんよねそれを簡単に改善しよってお話是非参考にしてみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
腰痛を今すぐこの場で良くしたい‼︎さて今回は以前に投稿した内容を再度振り返ろ思います今日のテーマは腰痛腰痛って腰マッサージしたりストレッチしたりポキポキ音を鳴らしたり色々ええのもあんねけど実はその腰痛の原因腰ちゃうよって話腰痛を自分で〇〇で治す是非参考にしてみてな今日もご覧頂き、ほんまにおおきにです
股関節みんなめちゃくちゃ固いやろ⁉︎さて今回は股関節を柔らかくする簡単ストレッチのご紹介これ結構伸びて寝る前にやったらかなり気持ちえぇんよね脚パカしたかったり足の疲れ取るのにもめちゃくちゃ効果あんのよね是非やってみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにですTikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
背骨の歪み、みんな気になるやろ⁉︎さて今回は背骨の歪みをとるストレッチ猫背とか姿勢悪くて背骨歪んでるのかなぁって悩んでる人結構多いんよね身体の歪み感じてる人多くて・カバンを片方で持つ・重心を片方にかけるそんな人にめちゃくちゃオススメ是非やってみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにです🙇♂️TikTokはこちらホームページやInstagramはこちらから
イライラで寝付き悪い人はこれやって‼︎さて今回は外出できへんでイライラしたり睡眠のリズムが崩れてしまった人オススメのツボマッサージこれはめちゃくちゃ効果あるから是非リラックスして押してみてなぁ今日もご覧頂き、ほんまにおおきにです
