ご訪問ありがとうございます
大の偏食小僧の息子たちのために、
２００７年７月からキャラ弁修行を始めてからの
奮闘記です。
２０１１年３月から新居での２世帯同居スタート！
なにかとバタバタしていて…
なかなか落ち着きません
キャラ弁も息子たちが大きくなったので、
中学生から完全に卒業してまして、
息子たちも大の偏食家は卒業しました!!
今は何気ない日記満載のブログになってて、
ブログタイトルとかけ離れてます(￣▽￣;)。
迷った挙句、２０１４年１１月１８日に
ブログタイトル変更しましたσ(^_^;)。
初めての岩盤浴♪
10/2(金)
朝にHOTコーヒーにしたけど
仕事中の滝汗はなかった🙆♀️
※滝汗＝ホットフラッシュ
薬歴システムが新しくなって
初日の9/30(水)に
70代先輩👴が
「分かんないんだよ。」と
何度も言ってて、
その都度、管薬くんがフォローに
入ってて🙄💨
金曜は管薬くんが公休なのに
「金曜日も出勤しますね。」って
前日に言ってて…甘いんだよ
出勤して管薬くんへ
🥸「水曜はなんやかんや
薬歴を残してないし、
私がフォローするから大丈夫ですよ。」
と口を出した💨
だって、公休に出勤したら
別日に代休取るやん😒
その日、私の負担が増えるんだよ
ざけんな
先輩👴へも
🥸「分かんなかったら聞いてくださいね。」
と言っといた。
プライドが高いので刺激しといた😁
案の定、2日目の金曜には
先輩👴も使いこなせてて、
一度も聞いてこなかった🙄ですよね
ホント余計な心配やんな😮💨
だって、操作は簡単だからw
管薬くんは「早めに上がりますね。」と
言ってたのに、
結局午前はずっと居たよ
これ、半日代休になるやつ
ずっとイライラしながら
仕事したわ
午後勤務に先輩👴と
薬歴のAIさんのディスり大会🤣
👴「文章がくどいんだよ。」
🥸「そう、重複してるから
削除するのが面倒ですね。
病名に余計なのが入ってるから
近隣の患者さんの病名を
いちいち手入力するのが
面倒ですしね❗️」
👴「バージョンアップするのかな？」
🥸「前のシステムも多かったから
すると思いますけどね。
そこはツッコミたいですね❗️」
👴「善し悪しがあるんだよ。」
🥸「AIの要約がダメですねー。
話の肝心な部分をカットされてますもん。
眼圧の値とかスルーですし。
手入力が多すぎますね。」
AIさんの能力不足を力説しあったw
金曜は あさんぽ🚶♀️のみだったし、
寝具の敷布団をセッティングし直したし、
朝に久しぶりに
HOTコーヒー☕️飲んだから？？
あまり眠れず
やはり、カフェインが
あかんのか？
10/3(土)
ふと岩盤浴に行きたい病にかかりw
一度も行ったことなくて。
でも、週末だから混雑してるのは
嫌やな、と…😑🌀うーん
まずは、シャトレーゼへ🚙💨
血糖値測定のリブレで
検証されてる動画を見まくって
お勉強してるんやけど、
和菓子が…すごい血糖値スパイクを
起こしてて😱💦
どら焼きヤバすぎ
献血の後のデカいどら焼き…💣ww
ってことで、
比較検証されてた低糖質どらやきを
買いに行った
ついでに、あんみつ
ww
秋は可愛いハロウィン🎃❤️
昼食のデザートで食べたから
買い物散歩へ🚶♀️💨
お天気良くて汗だく💦💦
ちょっと涼しくなったから
ニットワンピ着て、
日焼け防止のレギンスはいてたから
暑かった🫠💦
今週は平均4,000歩台…
全然歩いとらん🤣
そら、痩せんわww
金木犀が香る良い時期になったね
1番好きな時期❤️
公園の立派な金木犀は
半分刈られてた😢
夜はリュウジさんのレシピを
アレンジ。
チーズの代わりに
80%オフマヨ&粒マスタード😘
朝に久しぶりに堅あげポテト食べて
個包装にしたのに🥺
食欲増進して🐷💥
ハロウィンあんみつも食べたから
案の定、肥えとったww
最近はクリーン食中心やったから、
ダーティーな刺激が入るとヤバいね
お昼からはずーっとごろ寝して
漫画読んでたから？
また熟睡できんやった😅
日中の休息を意識すると
夜の睡眠に影響が出る😮💨
年寄りやなぁ👴
10/4(日)
超早起き早朝飯w
レッツ♪朝ジム活🏋️♀️
6時台にジムインしたら1女子のみ🤭
丁寧にネチネチ背中トレ🏋️♀️
パワーミルで〆た🔥
岩盤浴…行きたい、行ってみたい‼️
ってことで行くことに🚙💨
初めて来たよ😊
4種類の岩盤浴に
10種類のお風呂♨️
最初に低温→高温→冷浴(漫画休憩)
→中温→漫画持ち込み可の麦飯石
漫画は読み放題で、
途中まで読んでた
MIX(あだち充)21〜25巻を
読破できた
岩盤浴だけの予定やったけど、
せっかくなんで…と
ジェットバス→炭酸泉だけ
入浴♨️
約3時間、堪能できた
まだまだ読みたい漫画があるから
今度の休みに行こうかな
いつも日曜はプチチートデイやけど
今は少し絞りたいので、
食事は減量飯で
ジーンズ👖を久しぶりに試着したら
脚がムチムチでギリギリで😅ピンチ
涼しくなったら着たいし🙄
クリーン食から外れなければ
食欲増進することはないので、
淡々と続けるぞー✊🔥
癒しのあさんぽ♪と育毛中
ここんとこ晴れ続き
やっと秋晴れを堪能
9/30(水)
トレオフ
10/1(木)
朝ジム活でお尻トレ🏋️♀️
久々に空いてたので
かなり快適やった
フリーウエイトのインクラインベンチ台…
スミスマシンも最近不調なのよ…
マッチョたちの扱う重量が
重すぎるんじゃね？？
新しい黒ベンチ台は重いから
移動が億劫なのに🥺
ジムは4周年だったかな？🙄？
ガチ勢が増えてるし、寿命かしら？？
10/2(金)
あさんぽ🚶♀️🍂
涼しくなって癒される
ジムへ行こうか悩んだけど
あさんぽで十分だわ♪
月、水、金とジムオフ。
土曜日はどうしようかな？🧐うーん
減量…ですか？
全然上手く進んでないっす
めっちゃ便秘‼️
悪化したホットフラッシュ対策に
この子を導入したけど
たったの8日分なのでね…
ネットでポチっとな♪
ポイ活できるから、
リアップリジェンヌと一緒に注文😊
しみにも効くなんて
素敵w
これで1ヵ月お試し💊
そうそう。
2月からのリアップリジェンヌ生活。
めっちゃ真面目に1日2回続けてたら
薄くなってた頭頂部が
無事に生えまして🌱ww
節約しようと9月の途中から
1日1回トントンしてまーす
相変わらず産後から
抜け毛が続いてますもん😑
あと、悪化してるホットフラッシュ…
色々と気づいてたのよね🙄
うん、やりすぎやったww
私にバナナ🍌要らんわww
あと、寝具も見直して、
寝返りがうちやすい敷布団に
セッティングし直した。
んで、今朝は久しぶりに
HOTコーヒー☕️を飲んでみたけど、
午前勤務中の滝汗は免れた😌ﾎｯ
いつも朝1杯しかカフェインを
摂取してないもんね😊
20%前後のムチムチな体脂肪率やけど、
身体(特に腰周り)が骨骨ロック🦴で
ゴツゴツしてなくて、
ぷにっと女性らしい感触なので
これはこれで良いかも、と
思うようになった
女性は痩せすぎたら
見た目的にもよろしくないし。
そもそもSサイズのズボンだから
ウエストが苦しいのよねw
忘れとったww
毎日の体組成計の値に
相変わらず振り回されてる
万年ダイエッターやけど…
ま、えっか精神をもっと育成せんと‼️
少しでもストレスを減らさんと
余計に血糖値上がるわね🫠💦💦
金曜午後もお仕事頑張って
土日に息抜きするぞー❤️٩( ᐛ )و
ストレス疲れと節約術？
9/29(火)
起床時間がいつもより遅かったので
朝ジム活を断念💨
午前勤務なので、
昼食後に変更。
火曜の午前勤務は投薬DAY。
11時まではパートさんが
調剤＆監査なので、
投薬前の最終監査は気が抜けない
私は投薬しやすいように
気を遣って監査してるけど、
そういう気遣いが見られないので
投薬前の薬の準備にも
余計に手間がかかる
おまけに、新患さんの薬情が
2枚も入ってて、
内容を見比べたら違ってて
おそらく修正前と修正後の
薬情が両方入っていたらしく…
投薬前にさらに
頭がこんがらがってイライラ
投薬の後に注意したろかと
悩みながらも注意するのが
余計にストレスなので、
敢えてその修正前の薬情を
カゴに残してやったわ
いつもは処分するけどしない。
ジムさんが片付けるので
気づかんやろうけどね😩💨
11時過ぎから管薬くんが交代。
投薬前に薬歴をチェックしてたので、
薬が違っていたことにすぐ気づいてて。
直前になって薬が修正されてたので
最終監査も問題なくて😌ﾎｯ
しかし…調剤録を見たら
修正前の違う薬が記入されてた😑
それはさすがに注意したろ❗️と
思って管薬くんへ
🥸「調剤録の薬が違いますよ。」と
言って差し替えてもろたわ
ちゃんと確認しろよ
ちょいちょい電話とかで
管薬くんが抜けて、
投薬のパートさんが
監査の補助に入ったら、
連続で私がひたすら投薬よ
私に偏りすぎやないか
何処の薬局も投薬は
交互に平等にしてたのに
そこも全然気を遣わない
お陰で、半日勤務なのに30件😮💨
実質、3時間くらいで30件…
そら、メンタル疲れるわ🫠🫠ぐったり
月曜午後の半日も
ひたすら連続投薬なんで
同じく30件やったわ…
1日の投薬件数ならまだ分かるけど
私に偏りすぎなのよ
月曜と火曜日を半日に短くしても
ストレス溜まりまくりよ😫💦
そのお陰で？勤務後の昼ジム活…
力が全然出なかったわ
やってたら気分悪くなるし
無理せずやったけどね…
やはり朝ジム活のほうが
全力が出せるね😑
ジム活の後にお買い物へ🚙💨
高湿度による
ホットフラッシュ多発のため
お試し漢方薬💊
久しぶりに受診するか悩んだけど
受診代と薬代でお金がかかるから
市販薬にしたわ
生理痛はないけど😅
更年期による
冷えのぼせと下腹部痛に適応あるし
便秘にも効くらしいので…
ただ、市販薬の場合、
有効成分量が少ないから
効果的にはあまり期待できないかも
おまけに漢方薬は即効性はないから
数ヵ月は続けないと…って
たったの8日分やしな
ネットで漁ってみよかな？
早く秋雨前線が居なくなって欲しい…
湿度が高い方が
お肌なども潤って良いかと思いきや
不快感のほうが強いのよね
乾燥する時期もまたツラいけど、
ホットフラッシュが多発するより
かなりマシだと思うわ😑💨
月曜に寝過ぎたせい？
火曜はあまり眠れんし😩ﾊｧ
夕方の筋トレで余計にストレスが
溜まってしもたかもしれん🫠死
悪循環やなぁ…
体重は前日より−0.05kgやったけど、
体脂肪率が上がってるのは
高湿度による浮腫みの可能性も高い
食事管理は真面目にやってるから
結果があまり出ないと
メンタルもやられますね
日々、老化が進んでるから
どんどん高難度になってるのを
ヒシヒシと体感してますわ
そうそう、物価高で
洗剤類も一気に値上がりしてて
お風呂洗剤も随分と
値上がりしているから
手作りバスボムで掃除したりも
してたけど…
今は100均に切り替えてみた
ズボラ民のメンドクサ発動w
皮脂汚れにも良いのよね
お風呂洗剤ってピンク汚れ対応って
記載されてるのにも関わらず、
ピンク汚れで汚染されてるから
意味分かんねーって常々思っててね
安い100均洗剤で十分やん、と。
キッチンアルコールも100均にしたわ。
パート転身で来月から収入が減るし、
また色々と値上がりするみたいやし、
少しでも節約しないとね💰
今日から職場の薬歴システムが変わる…
AI搭載された子…使いこなしたら
楽みたいやけど…
環境の変化はストレスだから
慣れるまでまた耐えないと
淡々と減量中(超絶高難度)と血液検査結果
頑張る加減が分からないドМさんへ…
気を付けます
9/27(日)は淡々と朝ジム活
動線良かった
背中トレの内容を考えながら
種目を少し変えてみる。
翌日に土曜の
全血献血の血液検査結果が
出た
どきどき
肝機能、脂質代謝は問題なし
問題なのは、血糖値……
前回より0.4も下がった嬉
上がり続けてたから心配やった🥺
私の場合、ストレスが原因なので、
筋トレ時のラムネ(ブドウ糖)摂取も
正解だったかも
超絶ストレスな環境の
職場でも
ラムネ補給しようかしらね？
白血球がまた低値に
シルバーウィーク5連休で
やりすぎた説濃厚
頑張りすぎてしまった🤦♀️w
あと、最近のYouTube学習で得た知識✍️
きな粉とアルロースを
バナナにトッピングして食後血糖値対策
相変わらず午前中に在宅して
キッチンで作業すると
大音量で鳴きわめく
ルビちゃん
近所迷惑なのよ
置いてみた
ビビってめちゃ睨んでますねwww
すげー怖い顔つき😱ww
冠羽がビンビンに立ってる
最近はちょっと強くなったのか？
すぐに我に返って
鳴きわめきますけどね(´Д｀)ﾊｧ…
月曜午前はカネスエへ買い出し🚙
その前に寄ったDAISOで
美味しそうなの発見じぃぃぃ
特濃ケンちゃんに振りかけた
ほんのり苺味でいい感じ♪
ちょっとアルロースをかけると
更に美味しそう
カネスエは相変わらず激安で
レタスも小松菜もお安くて助かる🤭
鶏胸肉も47円/100gやし♪
月曜はジム活オフ
真面目に腹空かせながら減量中…
秋雨前線の高湿度のせいで、
相変わらず進み具合が悪いけど
徐々に徐々に減ってますよ
筋肉量が減っただけ
みたいやけどな
少しでも気を抜いて
好きなものを食べると
すぐに増量してしまう
超不安定なお年頃なのでね😩
更年期はツラいっすね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
気を抜かずにクリーン食で
腹グーグー空かせながら
減量続けるぜっ🔥ᕦ(ò_óˇ)ᕤ🔥
便秘もあってお腹ぽっこりすぎて
ムニムニ肉肉しくて
ウエストが苦しいのが
すごく嫌なのでね
カフェインレス☕️効果なのか？
自律神経を整えるツボ押し効果なのか？
いつもよりめっちゃ眠れたみたいで
時計を見て起床時間にビックリして
逆に寝起きが怠かったけど(￣▽￣;)なぜ
気がついた時や寝る前に
ツボ押しも続けてみよう
ミステリと言う勿れ
凪のお暇
レンタル漫画のお陰で
少し現実逃避できて良い感じ
全血400献血とBMSGの素敵な推し活
9/25(金)
早朝あさんぽで小さい秋見っけた
中国産やった安いのには訳があった…w
ま、そんなに摂らなければ問題ないか
9/26(土)
ひっさしぶりの全血400mL献血解禁
献血前、毎度難関の血圧測定…
トイレに行くのを我慢して、
測定時に職場の思い出し怒りで
血圧を上げるぅぅ
111/74セーフ
混んでいるから？
貧血検査は指先採血でセーフ♪
献血後の血圧…95/54
手首の測定なのに…危ない危ない…。
献血後も職場の怒りを出した方が良いかしら？w
いつものびっくりどら焼ww
飲み物は、
献血前はHOTはちみつゆず、
献血中はコンポタ、
献血後はHOT爽健美茶。
全部カフェインレス♪
糖質が70gオーバーなのよ
めっちゃ眠くなったわしまった…
体感的に確実に血糖値スパイク
献血の後だからいいかな？
さて、推し活へ行きますか
雨が降って小寒かった
なのに、名古屋お嬢さんたちってば
流行りの？生足ミニスカはいてるし
(おパンツ見えんかね？🙄)
ミニTシャツ着てお腹も出してるし
風邪ひくよメッ
コロナとインフルが流行っとるのに🥺
着ーいた
愛知県の『BMSG OPEN THE SHUTTER』
商店街の活性化ですね😊
さすがBMSG👍
お店が少なくて閑散としてたけど、
シャッターアートのところには
ファンが集まってた
SKY-HI社長さんとコアさん。
この２人がBMSGを立ち上げたよ
シュントさん、レイちゃん、
名古屋組?の３人。
AR動画で名古屋トークしてたわ。
タイキも名古屋だったっけ？
ググったら東京都になっとるね？
レオさん、ジュノンさん、リュウちゃん
AR動画はMissingを踊ってたよー♪
商店街を全部見て回って…
プロテインを先に飲んで
食後血糖値対策！！
某SNSのBESTYさんたちが
紹介してた甘太郎さんで
できたてホヤホヤのみたらし団子と
五平餅を立ち食い
めっちゃ柔らかくて美味しかった
ステッカーの配布は終わってたけど
アラフィフになるとコレクターは
どうでもよくて😂
物への執着を捨てたからね😊
その後は…
全血献血のご褒美を買いに
前から我慢してたのよww
帰宅してご褒美おやつ
人気No.2のシュークリーム
ずっしり
中に甘さ控えめなクリームがたっぷり
美味しゅうございました🙏ｺﾞﾁ
海老カレーパンフォンデュは冷凍庫へ。
夜は控えめに😊
秋雨前線ってこんなに長かった？
高湿度と低気圧で
ホットフラッシュが
発動してる気がする
まだしばらく雨が続くみたいね🥺
梅雨と秋雨前線の年2回も…
水不足の心配はないけど
天災が増えてるのがねぇ🥺
しっかり寝て免疫力を上げなきゃ‼️
カフェインレスコーヒーで
今のところは熟睡時間が延びてる
ちゃんと休息できてるね🙆♀️