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大阪でパン＆グルメ活からの合同トレーニング
3/1〜3/15まで
の2週間、
石本哲郎先生、企画
315(最高)ダイエット
…のイベント期間中に、
12月から予定していた
チーム石本の仲良しさん達と🤭💖
大阪食い倒れパン＆グルメ活を
3/3(日)に開催したんですが、
まさか、イベントと重なるとは
まったく思ってなかったので(￣▽￣;)、
急遽、内容を変更して、
イベントに相応しく
【変更前】
大阪食い倒れ?パン🥐グルメ活
〜コリアンも🍙も食べまっか？
チーム石本🐟やんちゃの会〜
【変更後】
大阪食い倒れ🤤もするし、
お胸合トレ🏋️♀️🔥もして、
315なパン🥐グルメ活😎✨
〜チーム石本🐟やんちゃの会〜
を開催しました
もちろん、幹事はワタクシ
大阪のプランは、
関西にお住まいのお友達が
念密に練ってくれました
ありがたい🙏
最初に行ったお店
…11時に🥐完売😢ｻﾞﾝﾈﾝ
次のお店も並んで
買えました
大阪一番人気の🥯ベーグル屋さん
残り4個しかなく
無事に2個GET
食べ歩いた4パン🥐
ｳﾏｳﾏ
鶴橋商店街が迷路みたいで
ひたすらついて行って、
コリアタウンへ
キンパのお店。
あとはキムチのお店にも
行きまして。
その後に公園へ。
ペロリｳﾏｳﾏ
沢山食べてガソリン⛽️チャージ
したのでね
レンタルジムへGO
めちゃくちゃ綺麗
スミスマシンで
ベンチプレスしていたのを
盗撮されとった
3人に対して、
なんちゃってパーソナルトレーナーを
したけど、
なんとか胸トレできました
皆さんから鬼トレーナーと
言われましたｷﾞｬﾊﾊﾊ
ドSでドM…極端なんでねﾌﾌﾌ
皆さんを追い込むのが
めっちゃ楽しかった
これだけ歩きましたしね👏
315ダイエットイベント中に
皆さんのお胸＆お尻育ての
お手伝いができて、
良かったです
パンもキンパもキムチも
美味しかった😋
初めての大阪レンタルジムでしたが、
とても気に入りました🤭💖💗
315ダイエットの結果(インボディの数値)
先日の結果は、3/1〜3/15、
インボディは3/2と3/16に
24hジムで測定したので、
1日測定値がズレてます⚠️
315ダイエット前に
無意識にイベントのために
蓄えた体脂肪→パン活🥐
315ダイエット
見事に自分に
打ち勝ちました🙌victory✨
食事管理を
神やせでガチれば、
必ず結果は出ます✌️
私の最終ゴール🏁は
4/21の推しBE:FIRST
DOME千秋楽
それまでに、
自分史上最高の見た目に
なりますよ
ﾐﾃﾅ
体脂肪率16%台を
目指す🔥
有言実行民
ｷﾘｯ
315ダイエット結果
3/1〜3/15までの2週間、
石本哲郎先生、企画
315(最高)ダイエット
完走🏁しました
前半はなかなか落ちなくて、
後半は今までの石本先生から
教わったことを総動員して、
たくさんの武器⚔️で立ち向かって、
51歳の高難度アラフィフの自分に
勝利しました🙌victory✨
私は…
魔剣士(負けんし)⚔️🔥
久々にガチの神やせ的食事管理…
おっつー
月1回のお楽しみ(´艸｀*) 22
2月……
先日、6週間ぶりに出京🫡✨
アウトレットで一目惚れした
スカート＆肩出し
アラフィフ若作りコーデ
…の中は安定のw
腹バキ子
ちょいムッチリw
朝食も安定の白米🍚✨
モリモリ300g🍚
間食は今回は和菓子と
150g梅干しおにぎり。
🍓ダークチョコレート
プロテインはご褒美的な
1DAYコンタクトを変えたら、
ドライアイが酷く
眼精疲労で眼が死んでて
合谷のツボを押しまくるww
(目薬して眼の周りのツボも)
6週間ぶりの神パーソナルは、
2回目のインクライン
ベンチプレス対決🔥⚔️🔥
減量期なのに体重増えとるし🤣w
なんとか勝利🙌victory
ラットプルダウンもUP🙌💖、
リアランジも左股関節の痛みもなく
40kgに戻った
…って、効かせるテクをさせる
神トレーナー様はドS様です
応える私はドM
パーソナルの後はプロテインぐび♪
その後は…
チーム石本で仲良くして
下さってるお仲間さんと
オサレ東京🥐パン活おデート❤️
まずは、
六本木
オサレなカフェでパンランチ
広尾
麻布十番
ヴィーガンのお店
雨だったお陰で、
人気パンがまだ残ってた
カフェでたったの2個しか
食べず、雨で食べ歩きもできず
新幹線で…🤤ﾀﾍﾞﾙﾖ!!!!
本気(マジ)食い
美味しかったーー
平日なのに会ってくださる
チーム石本の皆さん、
優しくて良い方ばかりです
カリカリダイエット→315ダイエット
3/1から始まった
石本哲郎先生、企画
315(最高)ダイエット
前回のカリカリダイエットから
186日後…
10月からパン活🥐を
盛大に何度もやってw
減量期と言いつつも、
増量期だったという
無意識に?イベントに向けて
お肉を蓄えてましたね
体脂肪を削ったら
どんな身体になるのかな？と
思ってたら…
肋骨が浮き出て、
お胸も更に小さくなったんです
ウエストもMサイズのスカートが
ブカブカ過ぎて
痩せ過ぎ注意報が
今回は結果的に、
こんだけ増量しましてね
お胸の筋肉さんも
少し育ったんですよね
で、3/1初日の朝にビフォア写真を
撮影したんですけど、
去年の増量後の同じ54kg台の
ボディと比較してみたんです
今回もお腹とお尻と脚が
ムチムチ育ちましたね
去年の増量写真は、
神やせエクササイズイベント
1週間後のボディ…
下半身ちょームッチムチ
今年よりも体重は少ないけど、
体脂肪が乗ってますねw
あと、今回は内臓脂肪レベルが
4に増えたので、
外見の見た目には
そこまで影響は無かったみたい？🤔
今も、Sサイズの服が
着られてますしね
去年よりも筋トレ数値が
伸びてますので🔥ᕦ(ò_óˇ)ᕤ🔥
筋肉さんも増えて、
身体もより引き締まったのかも
さぁ、これから315に向けて
本気出して仕上げて行きますよ
レッツ♪神やせ