29日（日）の幕張大会の審判ボランティア以来、体調がすっかりお疲れ気味でトレはま～ったくご無沙汰！
おかげで休養はバッチ・・の状態。そんな日々が続いている今日、ム～っとする暑さの外出から帰ってきた途端に禅怪鳥からのメール！
スイム・シニアクラブへのお誘いメールです。
デレ～ッとした生活の日々から抜け出すチャンス！！！即スイムクラブ・シニア教室（二人）に参加の表明。
夕方の松戸POOLは相変わらずカラスキ状態で二人でジックリ。突然ヤミ笠君が・・・。我々に気がつかないままササット泳いで、いつの間にか居なくなってしまった。
いつもの安田メニューをこなして今日の練習は終了。練習無しのモヤモヤした気持がスカーッ・・・と！
■今日の練習
スイム：50分/2000m
今日で6月も終わりです。明日からは年の後半に突入。
明日からはホーム・ジムに戻って練習開始です。なじみの顔に会いながらの練習が楽しみです。
幕張大会の前日です。
これから大会準備のため出動です。
明日の天気はドウかな？心配です。
昨年、一昨年と続いてレース中は大雨、低温のコンディションでした。
夕方はアクアスロン教室の打ち合わせです！
この時期は毎週末は何かと忙しいッ！
昨日の夕方はミニコンサートの会場作り・・・。
楽器・・アルト・サックスって「サックス」さんと云う人名からきてるんだってね！
知らなかった。またひとつ賢くなった・・かナ！（いまごろ・・なに！！！）
チョコット3種目。
夕方のこと。急に暇になってしまった！（いつも暇だけど特に今日はﾄﾞ～んと暇・・・）
エアロバイク、トレッドミル、Poolの3種目をやってました。
バイク1時間、ラン20分、スイム10分・・・ってな具合でいい汗かいてきました。
でも昨日からの脚の痛みがひどくなってきました。
エアーサロンパスじゃダメみたいダ！
今夜は早く寝て、早朝のW杯を楽しみに・・。明日の早朝ランはヤメです。
昼の頃から突然、左足の甲から足首に掛けて捻挫的な痛みが・・・・。すぐに治まるとおもっていたけど、これがなんとだんだんと痛みが増してきた。
湿布して本日のところはオフにした。明日には治まってもらいたいけど、チョット無理なような気がする（苦）。
本日の活動
午前ー江戸川ラン
午後ー船橋東武百貨店
夕方ー国府台スポーツ課
夜 ー松戸セントラル
禅怪鳥同伴（(^∇^)）
■本日の練習
ラン：1時間25分/12km
スイム：50分/2000m
明日の予定
夕方のお天気次第です。
もう夏至！
もう夏至です。
いつも思うんだけど夏シーズンが自分の中では本格的に始まっていないのにもう夏至ッ！・・ってな感じで、これからはだんだんと昼間が短くなって行くんだと思うとなんとなく寂し～い気分になってしまう。
実際の天気は「夏至」から1ヶ月後辺りが最も暑くなるんだそうだけど・・・。
夏至の今日は梅雨の合間の晴れと結うことだけどなんだかはっきりしない天気だった。中途半端な夕焼けが合でたりして・・・。
■本日の練習
ラン：47分/6km チィ～とだけ走って置いた。
明日の予定
未定！
予報では雨だ曇りだといっていたけど結果的には晴れ模様の日曜日でした。
予報に影響されてバイク練の予定だったのをランに変更！4日ぶりの練習に体は軽快！８kｍ辺りまでは朝のヒンヤリした風を感じながら気持の良いランが・・・。
少し追い風を感じた途端に急に汗が噴出し、・・と同時に体が水を要求。
早朝ランの為もちろん給水の準備は無し。その時、苦しくなってきた自分の横をMIGHTYジャージのライダーが
カリカリ、ﾍﾞダルをまわしながらスーと抜けていく。
「MAIHTY」～いッ！と声を張り上げたけど届かず。
その後は喉の渇きと暑さに耐えながらやっとの思いで市川橋まで帰還。そこで休日の朝に、愛犬とともにランする「初代会長」に遭遇。（毎週のように遭遇）
来週は「幕張」の海でレースです。ボラでがんばります。
■本日の練習
ラ ン：1時間46分/14km
明日の予定
雨が無ければチョコット・ラン。午後は副業へ！
本日は予定通りエアロバイク＋トレッドミルでした。
夕方のこと、数日前からやたらとエアロバイクに乗りたかったので本日はいってきました。
特にあせっていたわけでもないのに忘れ物を多発してしまった。
常備薬にソックス、それにお財布まで、幸いにも小銭入れは持っていたので小銭をかき集めてなんとかソックスは買うことが出来たけど・・・・。
でもエアロバイクとトレッドミルは予定通り消化してきました。汗すっきり・・。気持ちよかった！
■本日の練習
：エアロバイク：50分/・・・・ｋｍ
：ラ ン：20分/3km
スイムしたかったけど残念ながら時間切れで帰宅でした。
明日の予定
オフです。
昨日はなんとなくモヤ～っとしてしまった！
今日は予報とは違って青空、すっきり、少し湿度は高いようだけどとにかく空に雲は無い。予報では午後から雨になるとか・・・。
天気が崩れる前に少し走っておこうと出てみた。走り出してから今日はどのコースにするかナ？・・と迷いながらのランでした。結果としてはいつもの江戸川！
南からの少し湿った風を正面から受けての６ｋｍは気持ちよく、そして折り返してからの６ｋｍの追い風は汗々！
目にしみる汗を拭きながらの復路は夏シーズンが感じられてこれも楽しいランでした。
■今日の練習
ラン：1時間40分/14km
明日の予定
エアロバイク＆トレッドミル
13日（日）のこと、単独スイムの遠征練習です。
泳ぎ始めたところ、スーッと同じレーンに女性スイマーが入水！
アップ500m、50m×10・・・・と一言も会話を交わさずただひたすらに、後ろにぴったりと・・・。
終わってみれば3200m。遂に一言もコトバを交わさずにGOOD BY！
泳ぎ方から推察するとﾏｽﾀｰｽﾞスイマーだと・・・。
■本日の練習
スイム：1時間20分/3200m
昨日のマリンスタジアムではトラキチに圧倒。べたべたの関西弁はノリがいい！
