7月18日（日）

今日は午後から野暮用！

・・てんで一人バイクで出かけた・・・ことはいいんだけど、踏み始めたと途端にリヤからコトコトと異常な音が・・・。

スローパンクです。まぁ出たばかり良かった。家に引き返してﾁｭｰﾌﾞを入れ替えて再出発。

今日の自由時間はお昼までしかない。

急いで関宿目指して江戸川へ・・・・。と土手に出て寅さん記念館のちょいと手前まで来たとこでまたもやリヤからコトコトと・・・・。ゲッ（泣）本日2度目のスローパンクです。

もう今日は・・・つい先ほどまでの出掛けのときとは打って変わってモチベーションは下がりっぱなし。

今日は止めようか、続けようか・・との気持のせめぎあい。迷った揚句、来週の週末はイベントが有ってトレは不可能、今日を逃したら何時又トレ出来るか解らない。

迷った揚句、トレを継続することにして一路江戸川を上流へ。

でも予備のﾁｭｰﾌﾞはもう持っていない。今度パンクしたらもうタクシーでも捕まえて戻るしかない。なら早めにパンクが来てもらいたいもので、万が一関宿辺りで破裂でもしたら、午後からの野暮用に間に合わなくなるし、５０ｋｍのタクシー代はどれほどになるんだろうか・・・と気にしながらまわしていた。

帰りはいつものアゲンストの風に悩まされながらもなんとか帰還。

パンクしたﾁｭｰﾌﾞを点検したところ、1本は異物を踏んだようでたの1本は製造上の不良。（ついてないッ）

午後からの野暮用も午前中のツキに影響されて失敗の連続。今日はもう散々の日曜日だった。

■今日の練習

バイク：4時間10分/92km

7月16日（金）

１５日（木）

サボリ！

16日（金）

恒例のスイム練習会。

ほんに1ヶ月ぶり位の練習会へ参加です。やっとの金曜日！（決してサボり出はないんだけど・・・野暮用の連続です）

翌日にレースを控えてるメンバーが多い様で参加者は4名でスタート。

自分はスイムの前に

スイム練の雨にチョットひとっ走りです。

試飲様の○○○を飲んで（発汗が凄いんだって・・・。僕はサプリなんか無くったって汗汗だ！）

セントラル→菅野駅→宮久保昭和学院→国分操車場→じゅん菜池

じゅん菜池ではんちょGと遭遇。何でもセントラルで僕を確認していたとのこと。

同じ時間にいた割には全然気がつかなかったナ（失礼！）

じゅん菜池からはトーク練（歩）

スイム練はゆったり伸びを意識してのインターバル泳。でもヤッパリサボリの影響は後半に出るもんです。

最後は伸びなんでサッパリです。

でも久しぶりに皆と練習できてすっきり・・。

■今日の練習

ラン：1時間/9km

スイム：1時間/2800m

週末の連休は野暮用続きで集団トレには参加出来ない。（苦）

でもなんとか時間調整で単独トレ（バイク）できるようにがんばるゾ！（個人事業主は何なら何まで一人でやらないと・・・笑）

7月14日（水）

梅雨の晴れ間！

西の地方は猛烈な雨に大きな被害が出ているようだけど、関東の梅雨は不安定な陽気は続いているものの

豪雨は無い。

今日の朝も曇り（今にも降りだしそうな）。思い切って出てみた。川の水は茶色くにごっていて水量も多め。きっと上流の山々では激しい雨が落ちているんだろう。でも関東平野はあまりふっていない。

曇りのせいかあまり暑くは感じないけど汗はグッショ・・・。

今日は短めの距離で終了。

■今日の練習

ラ　ン：45分/6km

そろそろ梅雨明けの気配かな！！

10時頃からピッカピカのお日様が・・でも風が強い。まるで台風のようなねっとりとした強風の1日でした。

今度の週末は山形遠征をもくろんで居たんだけど、結局、3連休とも野暮用続き、しかも終日ではなくて不規則・変則の時間用・・。ムムッ・・、の気持。

7月13日（火）

先週の週末は予想外？の天候不順によりトレ無し週末。でもって今日は曇り空の朝、思い切って走ってきた。

暑さはあまり感じない涼しい朝だったけど結構汗だけは吹き出るコンディションだった。こんなとこほど水分補給が重要なんだろうな・・・なんて思いながら走っていると結構途中の自販機で水分補給をしているランナーにであった。

予想通り途中では結構大粒の雨が落ちてきて、ピシピシと肌にあたるのが痛いくらい！（頭は特に感じる＊＋＊＊＋＊！）

でも予定の距離を終わる頃には雨も止んで薄日が射してきて、なんとも今年の梅雨は落ち着かない。

■今日の練習

ラン：1時間40分/14km

明日の予定

天候次第の為、未定

7月12日（月）

9日～11日まで栃木県遠征（遊び）でした。

自主トレのつもりでランシューにランパンをガチッ・・とバッグにつめて出かけたんだけど結局、矢来のような雨が突然襲ってきたり、日が射したりとなにやら落ち着かない天気の連続で結局、バッグを一度も開けないで帰ってきてしまった。

出発前に気合を入れて準備したのはいったいなんだったんだ（反省です！）

本日（12日）の月曜日はなにやら雑用で・・・頼まれもののコラム原稿を・・・、準備中のイベントの庶務を・・・これが意外と面倒で時間がかかる。

イベントの参加者がこちらの想定どおりの動きをしてくれない。だから色々な想定を準備しながら進めていかなくっちゃ・・・。

明日の朝は走れるかな？天気が気になる！

7月9日（金）

7月7日（水）　七夕

落ち着かない空模様、前日にはお隣の東京では局地的な大雨で床上まで水が上がってしまった家もあるとか。

　残念ながら本日の七夕の空は雨！！！。それも結構な大雨です。昼間は一時的にお日様が顔を出したじか　んもあったけど、九時頃から俄かに雨脚が強くなってきてしまった。

本日の天気予報は「大当たり」でした。

・・・てなわけでトレは中止でした。

7月8日（木）　

出先からの帰りの途中でチョット早めだったけどジムへ直行！

　PM4時半頃のPoolはさぞかし空いていて、ゆ～ったりと泳げるだろう・・と。

　ところがそんな見込みは大きくハズレ！

　Poolはイモ洗い状態。しかもそのイモはヒネ・・・が多数みたい（失礼）です。

　そんな中、ヒネパワーに負けないようにと・・・。居合わせたユリ・ネェさんに激されながらなんとかメニューを消　　化。

　少しは早めに切り上げてスイム錬を終了。

　　練習結果　スイム：40分/1800m

7月9日（金）

　朝ラン！

　朝から蒸し暑い！

　江戸川ランです。

　朝早めに出たんだけど流石にこの蒸し暑さにいつもよりランナーのざずが少ない。今日の自分の時間が遅すぎたのかも知れない。

曇ったり日が差したりの相変わらずの不安定な空模様の中をひたすら江戸川の1周回を・・・。

日差しあるときと無いときとの空気の変化を感じながらやっとの事で１周を終了。へろへろ状態で帰還です。

本日の午後から外出。栃木方面へ・・・。ランシュー持って行くかな？

遠征トレの土曜日、日曜日は雨が心配！

　練習結果　ラン：1時間46分/13km

7月6日（火） 2ヶ月ぶりの市川セントラル

営業再開後のセントラルに行ってきました。

なにやら入場方式が変わってチョット戸惑いです。マァすぐに慣れるでしょうけど。

久しぶりのPoolだけど、いつもよりやたらと推進が浅く感じられ。今にも腕がPOOLの底を撫でるような感じ。

このところ1回月あまりは松戸のセントラルPOOLだったけど、随分と人の数が違うもので、市川の様は松戸と比べたら芋を洗うような・・・・状態。でもなんと無く明るい雰囲気・・。これが市川の特徴かナ！

そんな中、一人ゆ～ッたりと泳いできました。

■今日の練習

：50分/2200m

7月4日（日）

3週間ぶりのマジバイク錬です。

朝は雨交じりの天気に微妙な状況だったけど、予報はトレにお勧めの予報です。

でもって、出ることに決定。

市川橋に集合のメンバーは禅怪鳥、ヤジヤジ、Nobuチャン、Y－少年の4人。

路面はシッカリ濡れているのでまずはゆるりとスタートでしたが行く先の空は真っ暗でとっても不安！

雨を覚悟にひたすらボイトレ状態で「関宿」に向けてのライドです。

関宿到着はいつもより１０分の遅れ。思ったより順調！

売店が開くのを待ってアイスにバームクーヘンを補給、帰りには地産の枝豆を全員がゲットして復路へ。

復路はアゲンストを覚悟していたんだけど、幸いにゆる～い追い風に一安心。おまけに天気も回復して夏の日差しの中を汗汗しながら市川へ。気持ちのいい汗わかかせてもらいました。

△女性メンバーに引かれる禅怪鳥とY－少年

7月3日（土）

とにかく暑い土曜日です。

いつもの江戸川の1周コースをチョイス。風はほぼ無風。空はどよ～んと思い感じ。

でも体調は思ったより動きそう。でも今日は汗が・・・・・。

８ｋｍを過ぎた辺りからカラダに力が入らない。１０ｋｍを過ぎ辺りからふらつきが・・・。

たまらず歩きに・・・。水分不足に・・・。

こんな気候のときは油断禁物かな！

午後からは副業に出かけます。

■今日の練習

ラン：1時間40分/12kｍ

今日はチームの大先輩二人に遭遇しました。

明日は久しぶりにバイク練です。

7月1日（木）

本日の午前中と夜はイベントの事務局業務でてんてこ舞いです。トレどころではありません。

イベント参加の選手の申し込みとキャンセルが入り混り、それぞれにメールで応答しながらの整理です。

間違って名簿の隣の人にトンチンカンなメールを送ってしまったりして・・・・＊＠；＋！

あぁ・・疲れるぅう。もう寝る！