ロードバイク話　OGK Kabuto AERO-R1 CV購入　重量測定

4年使ったボントレガーバリスタが壊れてしまった。

調整ダイヤルの付け根がポッキリ折れて、被ってもガバガバ。
落車も2回して結構傷もついていたので、買い換えることにした。
 
次はバイザー付きのエアロヘルメットと決めていたので、OGK KABUTO AERO R1が気になった。
 

色々調べていたらこんなのもあった。

 

エアロヘルメットの効果が高いのは実験でも明らかになっているので、迷わずCVを選択。

 
結構品薄との情報だったが、幸運にも希望の色があったので注文。
 
2.3日後

 

到着。

我がランニングチームGazelleカラーのイエローとブラック。
CVの特徴のカバーをつける。

 

 

空力面でかなり期待できそうなフォルム
 
重さはヘルメットだけで210g
バイザー付きで250g
バイザー、カバーのフル装備で290gだったので、エアロヘルメットとしては軽い方だろう。
 
バイクがオーバーホールから帰ってきたら試してみよう。
 
下のトライアスロンをポチッとして頂けると、他にも色々ブログが見れますよ。
よかったらどうぞ！
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

1/17 江戸川サイクリングロード77kmコース　アウタートップ縛りトレーニング

今日のメニュー　江戸川サイクリングロード77kmコース
🚴‍♂️オルベアオルドゥ






久々の江戸川サイクリングロード🚴‍♀️
三郷橋北側23.8km往復ラップ2.3
三郷橋南側周回16.8kmラップ4

昨晩のローラーの疲労残りの脚にアウタートップ縛り心拍150bpm辺りで負荷をかける🦵
アウタートップで縛るのは一番力のかけられるポイントで踏む力を意識するため。
脚だけで踏もうとしてもキツいだけなので、体幹も連動させる意識をする。
今日はデッドリフト型ペダリングの意識で大腿四頭筋、ハムストリグスにはいい刺激を入れられた。

まだレース用ギアで高負荷をかける段階ではないので、3月に入るまではじっくりと乗り込む🚴‍♂️

それにしても江戸川サイクリングロードの松戸市側の車止めの間は何故あんなに狭いのか💦
もう少し広げて欲しい。


下のトライアスロンをポチッとすると他にも色々なブログが見れます。
よかったら覗いてみてください。



にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

1/7 フルマラソンjog 2ヶ月LSDとロングジョグで基礎走力向上をした結果

今日のメニュー　フルマラソンjog
👟テンポネクスト

11月から2ヶ月間LSDとロングジョグだけをして基礎走力の向上に努めた効果測定でフルマラソンjog。
42kmをしっかり走り切るのが目的なので、ペースはLSD寄りで息が上がらない程度。

コースは家の近くの周回から、国道6号経由で国府台方面へ行き、江戸川サイクリングロードを三郷まで北上。最後に三郷流山線で家の近くに戻り周回する42.2km。
風は南西からの強風で、国府台の折り返しまでは向かい風、江戸川サイクリングロードの三郷までは追い風。



ここまでで国府台折り返し。
結構向かい風がキツかったけど、なりで走って5:10辺りだったので、とりあえずそのままキープ。


折り返してからは追い風。
32km過ぎまではサイクリングロード区間で信号もなくノンストップ。
22km地点でマグオン補給🍋
ハムストリグスと脹脛に疲労が溜まってきてるけど追い風もあってペースは維持。
動きは悪くなってきてるけど、脚は動くのでそのまま40kmまで乗り切ってラスト2.2kmはビルドアップ。


意外と上がった。こんなに動くとは思わなかった。

11月から2ヶ月有酸素能力を上げるためにLSDとロングジョグだけをしてきたから、42.2kmでこれだけ動けるようになれば効果はあった。

いつもならやられる脹脛もハムストリグスも大腿四頭筋も攣る予兆すらなかった。

今月いっぱいは走り込んで、来月からは強化期でスピードを上げる。

今日使ったギア
👟テンポネクスト
🧦CROSSPRO
脹脛テーピング　キネシオテックス
補給　マグオンレモン
下のトライアスロンをポチッとして頂けると、他にも色々ブログが見れます。
よかったら見てみてください。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村