ささ身とブロッコリーケチャップ炒めお弁当
ヘルシーお弁当
★ささみとブロッコリーのケチャップ炒め
★えのきの黒ゴマ和え
★昆布入り卵焼き
★蓮根と昆布煮
★玄米入り塩昆布ご飯
えのきは炒めて和風ダシと黒ゴマで味付けしただけ手抜きです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 鯵塩焼き
★玄米入りご飯
★鯵塩焼き
★豆腐とワカメの味噌汁
★キュウリと干し海老酢の物
旦那のご飯です（因みに私はさんま）
刺身用の鯵でしたがとても刺身になるしろものでは…
塩焼きにしましたが淡白だったみたいです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ きゅうりハムチーズ巻きお弁当
ヘルシーお弁当
★きゅうりのハムチーズ巻き
★山芋煮
★ジャガイモ入り卵焼き
★切り昆布炒め
★玄米入りしそご飯
今日はやる気なしお弁当でハムとチーズを巻いて手抜きです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ キャベツとはんぺんお好み焼き
★キャベツとはんぺんお好み焼き風（卵なし）
キャベツ8/1
山芋１５０g
はんぺん半分
小麦粉大さじ４
和風だし大さじ１
桜海老少々
キャベツは細かく、はんぺんはサイコロに切り
材料を混ぜる
卵を入れていないので（固まりにくいので）弱火で両面焼く
山芋たっぷりなのでサクサクふわふわです
桜海老少々
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ ジャガイモのカレー炒め
★ジャガイモのカレー粉炒め
じゃがいも４～６個
にんじん
和風だし、カレー粉
切ったジャガイモとニンジンをオリーブオイルで炒め
和風だし、カレー粉で味付けして出来上がり
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ