続ダイエットスープ?

一人ヘルシー夕飯

★キャベツスープ　カロリーカニカマ春雨サラダ　５６カロリー

★カニカマ入り春雨サラダ　１０７カロリー

キャベツのスープ前日よりましかな？

で、春雨は旦那のお弁当が海老なのに自分の夕飯はカニカマに…(´・ω・`)

しかもスープよりカロリー高いのはなぜ？

←地味ぃな一人夕飯が可哀想とおもったら?是非お願いします(*＾ー＾)ノ

ダイエット6日目吹き出物がなくなりました(^∇^)そんなにお菓子は体に悪い？

海老春雨ヘルシーお弁当

ヘルシーお弁当

★海老の春雨サラダ

★ポテト（塩コショウのみ）

★きんぴらごぼう入り卵焼き

★長ひじき煮（ひじきの茎の部分です芽ひじきと違ってまた美味しいです）

★カブの葉炒め　ご飯(しらたき、玄米入り）

海老の春雨は三杯酢にごま油を少し入れると味と風味がよくなります

←肉なし弁当ヘルシーと思ったら？是非宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

キャベツダイエットスープ?

一人夕飯

★キャベツスープ　６６カロリー×２杯＝１３２カロリー

★スイカ　４４カロリー

合計　１７６カロリー　

２人前材料（写真は1人前）

キャベツ３３０ｇ　７６カロリー

しめじ50ｇ　９カロリー

コンソメ　２３カロリー

トマトがなくてケチャップ20ｇ　２４カロリー

水500㏄

前日外食だったので今回は質素に…

「さなえぽんの愛のスイーツレシピ」 さなえポンさんのとこで作っていたスープ真似してみました(・∀・)

私のは具がキャベツとしめじだけ…全然違うけど…カロリー少ないからいっか(〃∇〃)

今までは500g単位のゆるーい体重計でしたが、

月曜から１００g単位、体脂肪、内臓脂肪レベル、骨格筋率が計れるものに変更しました

月曜は急に体脂肪は変わらないのに何度も計ってしまいました（;´▽｀A``

←今日は完璧？ダイエット！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

今日でダイエット５日目まじめにやると痩せますねo(^▽^)o

豆腐とカブの葉和えヘルシーお弁当

へルシーお弁当

★鶏ハムと舞茸塩コショウ炒め（蒸し焼き）

★シラスとみょうがの梅肉和え

★ブロッコリーとしめじ入り卵焼き

★豆腐とカブの葉ピリ辛赤味噌煎り　

★カブゆず漬　ご飯(しらたき、玄米入り）

★スイカ

ピリ辛和えは、木綿豆腐と炒めておいたカブの葉を赤味噌、唐辛子で軽く炒める（油なし）

名古屋で買った赤味噌使用

材料はチープですがまあまあ美味しいです(・・。)ゞ

←今日はかなりヘルシーです！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

魅惑の外食 匠

ウーロン茶とお通し（飲みました）　　　　　　　　わかめサラダ（食べました）

牛すじ煮（大根とコンニャクだけ食べました）　　　　さばの塩焼き（食べていない）

そばコロッケがなく仕方なく普通のコロッケ（４/１食べた）

ナス田楽（これも4/1食べた）

岩牡蠣　新鮮で美味しい（1個食べたぁ）

そば粉のちぢみ（少し食べました）　

へぎ蕎麦２～３人前（少しだけ…）

今回は昔アルバイトしていたお店が今月で閉店してしまうのでみんな（４人）で食事会になりました

お世話になったオーナーにこれまたご馳走になり満足(*^▽^*)

今日はダイエット休憩？いえいえ

写真撮りましたがそんなに食べていないですv(^-^)v

本当？本当です（/TДT)/もっと食べたいぃ

←そんな哀れな?私に！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

まじめにダイエット４日目外食はカロリー分からないから大変ですね