エスキモー 真夜中の贅沢（抹茶アイス）

エスキモー　真夜中の贅沢（抹茶アイス）

モラタメさんで１２個１２６０円で試せます

ダイエットするとどうしても甘いものが食べたくなります

これは１個１３９カロリーしかないので食後に食べても大丈夫かなヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

1個たべましたが脂肪分が少ないのになんでこんなに美味しいんだろう…不思議ぃ

エスキモーのアイスは全般的にどれも美味しいです

←ダイエット中でも大丈夫？！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

ささみハムヘルシーお弁当

ヘルシーお弁当

★竹輪とワカメ和え（ドレッシング)

★ひじき入り卵焼き

★ほうれん草としらす和え

★ささみハム（前日と同じ作り置き！手抜き( ´艸｀)）

★青菜　ご飯（しらたき、玄米入り）

唯一、鶏肉は安かったのに最近高くなってきた…すべての原因は原油だぁヾ(｡｀Д´｡)ﾉブツブツ

←ヘルシーお弁当是非お願いします(*＾ー＾)ノ

ヘルシー大豆と大根煮

一人夕飯

★大根の葉入り納豆　１２０カロリー

★紅茶ゼリー　１０カロリー

★大根と大豆煮　３３９カロリー

★ささみのハム＆ひじきと枝豆　１４４カロリー

★トマト　１８カロリー

合計　６３１カロリー

大根と大豆煮　私の(写真）は肉なしです

材料

鶏もも肉

大根

大豆

調味料

ほぼお弁当と同じです( ´艸｀)

←今回はちょっとカロリーある？

そう言わず宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

低カロリーコーヒーゼリー

低カロリーヘルシーコーヒーゼリー

★コーヒーゼリー(100㏄）　１６カロリー

材料6カップ分

コーヒー400㏄　３６カロリー

水200㏄濃いコーヒー好きの人はコーヒーを増やして水なしで

ゼラチン15g　５３カロリー

パルスイーツ６g　９カロリー

前回コカコーラライトでヘルシーゼリーを作りましたが味はいまいち(￣_￣ i)

そのまま飲んだ方が美味しいです

で、今回は定番のコーヒーで作りました小腹が空いたときお勧めゼラチンです

←ゼリーばんざい！！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

鶏大根ヘルシーお弁当

ヘルシーお弁当

★鶏大根（大豆入り）前日仕込み今日あたり味がしみて一番美味しい…はず

★大根の葉入り卵焼き

★ささみ鶏ハム

★ひじきと枝豆サラダ

★大根の葉　ご飯(しらたき、玄米入り）

仕込みに時間はかかるけど、今日はほぼ詰めるだけ楽なお弁当でした

←ヘルシーお弁当を是非宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ