餃子の王将
★海老チャーハンのあんかけ
★黒酢豚
餃子、エビチリも注文したのにカメラの調子が悪くて保存されていなかった。(´д｀lll)
酢豚の写真も中途半端な写り…ガッカリ
王将が大流行？
初めて王将に行きましたが値段の割りに美味しかったです（でもデブるなこりゃ）
体調不良で料理作りたくなくて旦那が連れて行ってくれましたo(〃＾▽＾〃)o
←こりゃ全然ダメですね！そう言わず宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
ヘルシーピザ風
パン生地のかわりに油揚げを生地にしました 1ピース８３カロリー
材料４ピース分
油揚げ1枚（少し厚めが調理しやすいです） １９４カロリー
トマトケチャップ１０g １２カロリー
ロースハム1枚 ９カロリー
玉ねぎ２０ｇ ７カロリー
インゲン３０g ７カロリー
しめじ３０g ６カロリー
海老２尾 １２カロリー
トマト２０ｇ ４カロリー
チーズ１５g ５１カロリー
塩コショウ
１、油揚げを湯引きして、他の材料を細かく切る
２、油揚げを破れないように切り開く
３、トマトケチャップを薄く塗り材料を４等分にのせる
４、トースターで焼いてできあがり
野菜をたっぷりのせれば更にヘルシーで満足感が得られるかも！
油揚げがカリッとなると更に美味しいです
←これでピザも食べた気に？なります！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
今日も会社お休み（なにげに４連休）体調不良で初めてお弁当を作れなかった…
ピザはこの間作ったものです
コメントいつもありがとうございます！
元気になってからまたお願いします(*＾ー＾)ノ
しらたき入りヘルシー焼きそば
★とうもろこし ７０カロリー
★具だくさんしらたき入り焼きそば ２５９カロリー
合計 ３２９カロリー
しらたき入り焼きそば（写真は１人前たったの２５９カロリー）
材料２人前
中華そば１袋 ２８９カロリー
しらたき４００ｇ ２４カロリー
ちくわ３本 ８８カロリー
しめじ５０ｇ ９カロリー
人参３０ｇ ５カロリー
ソース少々 ３０カロリー
しらたきを入れると1人前２５３カロリーに(°∀°)b
１人前はつくれないので旦那の休日に作ろうとしたら拒否され(°д°；)
どうしても食べたくて…仕方ないのでお弁当に作ってやりました!!
旦那が美味しかったとメールありました(;^_^A
←簡単ヘルシー焼きそば！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豚のみょうが巻きヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★豚のみょうが巻き（豚は焼肉のタレで下味）
★きゅうりとピーナツのサラダ
★キムチ入り卵焼き
★とうもろこし
★しらたき入り焼きそば
豚は前日に焼肉のタレに漬け込みました
今日も会社が休みになり横になっていたので更新遅くなりましたσ(^_^;)
←ヘルシーお弁当！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ