鮭ホイル焼きヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★鮭となめたけのホイル焼き
★みょうが漬け（めんつゆ）
★小松菜入り卵焼き
★厚揚げ豆腐風
★柴漬け ご飯(しらたき、玄米入り）
この時期にみょうがを発見したのでつけものを作ってみました
前日めんつゆで漬け込みました
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
ヘルシーささみのチンゲン菜トマト煮かけ
★納豆と豆腐 １３６カロリー（大豆に大豆…気にしない気にしない(^▽^;)）
★紅茶ゼリー １０カロリー
★ささみのチンゲン菜トマト煮かけ ２３０カロリー
★中華風ほうれん草のスープ １３カロリー
合計 ３８９カロリー
ささ身をボイルした残りでスープを作りました
鶏のダシが出て顆粒ダシだけより美味しいです
←お肉たっぷりお腹も満足！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豚粕漬け焼きヘルシーお弁当
ヘルシーお弁当
★豚粕漬け玉ねぎ巻き
★カボチャ煮
★みょうが入り卵焼き
★小松菜煮
★つぼ漬け ご飯(しらたき、玄米入り）
豚粕漬けは守口漬けのあまった粕に漬けました
連休明けのお弁当作りが辛いのは私だけ？(-。－；)
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
簡単ヘルシーフルーツ寒天
材料
ミックスフルーツ缶 １
寒天１袋（４５０CC分）
寒天は砂糖を使わず作りました
フルーツ缶とあわせて一緒に食べればちょうどいい甘さです
寒天をたくさん入れれば更にヘルシーになります
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ サイアム タイカレー
モラタメで試したサイアムのカレー
グリーンカレー
カニのふわふわカレー
このシリーズはれとるとなのにどれも美味しかったです
中でも一番レッドカレーが美味しかった！
お店で見かけたら必ず（レッドカレー)買いたいです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ