ささみとブロッコリーヘルシーお弁当

ヘルシーお弁当

★ささみとブロッコリーの粒マスタード和え

★ピーマンと塩コブ和え

★カボチャの皮入り卵焼き

★蓮根のキンピラ(油少量）

★つぼ漬け　ご飯

ピーマンと塩コブは和えただけ手抜きです

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

豚の野菜炒め&プレゼント

★豚の野菜炒め

材料　豚１００g

　　　　玉ねぎ１００ｇ

　　　　人参少々

　　　　焼肉のタレ少々

焼肉のタレを豚肉にからめ野菜と豚を炒めて簡単出来上がり

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

↑『ジェリコご利用ガイド。』ジェリコさん からいただきました

明日はハロウィンですね！ありがとうございますぅ(*＾ー＾)ノ

頂き物はなんでも（←げんきん(・・。)ゞ）嬉しいですアハハ

豚野菜炒めヘルシーお弁当

ヘルシーお弁当

★豚野菜炒め

★マッシュカボチャ（牛乳入り）

★人参入り卵焼き

★里芋と椎茸煮

★くずきかぶらご飯（しらたき、玄米入り）

豚炒めは野菜を入れてかさ増し！

カボチャは潰してレンジで温めただけ手抜きです

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

ヘルシーささみハム酢の物

★ささみハム酢の物

材料

鶏ささみハム１００g

ピーマン、人参３０ｇ

酢、砂糖、コショウ

ささみハムを適当にちぎり人参、ピーマンに二杯酢を入れて和える

コショウをお好みで入れて簡単ヘルシー酢の物出来上がり

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

ささみハム酢の物ヘルシーお弁当

ヘルシーお弁当

★ささみハム酢の物

★カボチャ煮

★豆入り卵焼き

★切り干し大根

★すぐきかぶら漬けご飯(しらたき、玄米入り）

ささみの酢の物はささみハムを使ったので、パサパサしていないのでやわらかです

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ