ヘルシーささみのチンゲン菜トマト煮かけ

★納豆と豆腐　１３６カロリー（大豆に大豆…気にしない気にしない(^▽^;)）

★紅茶ゼリー　１０カロリー

★ささみのチンゲン菜トマト煮かけ　２３０カロリー

★中華風ほうれん草のスープ　１３カロリー

合計　３８９カロリー

ささ身をボイルした残りでスープを作りました

鶏のダシが出て顆粒ダシだけより美味しいです

←お肉たっぷりお腹も満足！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ