豚粕漬けヘルシーお弁当

ヘルシーお弁当

★豚粕漬け

★ほうれん草とピーナツサラダ

★カブ入り卵焼き

★ゴボウ炒め

★のりたまご飯(しらたき入り)

豚は脂身の少ないものを使用

守口漬けの残った粕に漬け込み焼いただけです！漬け込むだけで味がしみて美味しいです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ

しらたき入りナシゴレン 白菜シチュー

★しらたき入りナシゴレン

★白菜のシチュー

白菜と人参のみ！！かなりヘルシーなシチューにできあがりました

ナシゴレンの素はインドネシアのスーパーで購入４０円くらいだったかな？

ナシゴレンの素、とうがらし、にんにく、人参、玉ねぎ、いんげんが入っています

辛さがいい感じです

しらたき入りなのでちょっとベッタリ感はありますが味は問題ないです

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Ｓ＆Ｂ タイ風グリーンカレー

スーパーで見かけたので初購入

油が多すぎ？かなりの量でした（スプーンですくって少し捨てました）

味は…いまひとつ？

次回購入はしないかも…ごめんなさい

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ヘルシーししゃもの白菜あんかけ

★ご飯(しらたき入り)

★ししゃもの白菜のあんかけ

★白菜と卵の中華風スープ

ししゃもと白菜あんかけ

１、白菜と人参を少量の油で炒める、同時にししゃもをグリルで焼く

２、酒と調味料や中華だしで味付けする

３、水溶き片栗粉を入れてあんを作る（白菜から水分が出るのでお水はいれませんでした）

４、焼けたししゃもに白菜をかけて出来上がり

白菜は安くてへるしーです

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残り物でサンドイッチ

あまったゆで卵でサンドイッチを作りました

マヨネーズはキューピーカロリーハーフを使用しました(しかも少量）

からしとコショウで物足りなさをカバー（？）

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