ロースハムとインゲン炒めお弁当
ヘルシーお弁当
★ロースハムとインゲン炒め
★カブのシチュー和え（シチューの素使用）
★大根入り卵焼き
★里芋煮
★守口漬ご飯（しらたき入り）
ロースハムを消費するためお弁当に…
でもインゲンを入れてハム減らす…( ´艸｀)
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ マーボナス風
★しらたき入りご飯
★マーボナス風
★わかめと油揚げの味噌汁
ナスと人参を少量の油で炒め、火のとおらない部分は蒸し焼きにする
豆板醤、てんめんじゃん、オイスターソース、中華だしで味付けしてマーボナス風の出来上がり
油少なめなのでとってもヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ
豚しょうが大根巻き
★豚しょうが大根巻き
★からし菜と鰹節炒め
大根 適当な大きさに切りボイルしておく
豚（薄切りロース使用）
醤油、砂糖、しょうがに豚をからめる
ボイルした大根を巻いてそにまま焼きます
串など使わなくてもきれいに巻いたまま焼けます
大根でかさ増ししてカロリーダウン！ヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豚しょうが大根巻きお弁当
ヘルシーお弁当
★豚しょうがの大根巻き
★からし菜と鰹節炒め
★カブの葉入り卵焼き
★れんこん炒め
★守口漬ご飯（しらたき入り）
醤油と砂糖しょうがにからめた豚にボイル済み大根を巻いて焼きました
大根はヘルシーなのでたくさん食べた気に？なるはず…
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ