マーボナス風

★しらたき入りご飯

★マーボナス風

★わかめと油揚げの味噌汁

ナスと人参を少量の油で炒め、火のとおらない部分は蒸し焼きにする

豆板醤、てんめんじゃん、オイスターソース、中華だしで味付けしてマーボナス風の出来上がり

油少なめなのでとってもヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ