一久ラーメン＆とろり煮卵
★一久ラーメン（とんこつ）と手作り煮卵
いただき物です！とんこつが一番好きです
ここのラーメンはしょうゆとんこつ！あっさりだけどコクがあってコラーゲンたっぷりです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 鶏肉煮
★ご飯（しらたき入り）
★大根と人参のなます
★鶏肉ごぼう煮、コンニャクと昆布煮
★小松菜の味噌汁
鶏胸肉１枚にボイルしたごぼうと人参を巻いて糸で縛る
醤油、砂糖、酒、調味料で煮る
付け合せの昆布とこんにゃくも一緒に煮て調理時間の節約です！
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
ヘルシー豆腐入り餃子作り方
豚ミンチ１：木綿豆腐１：キャベツ２の割合で混ぜる
調味料は醤油、塩、コショウ、ごま油、しょうが、中華だしを入れました
油少量で焼仕上げに蒸し焼きにしました
あっさりヘルシー豆腐入り餃子です
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豆腐入り餃子お弁当
ヘルシーお弁当
★豆腐入り餃子
★ポテトサラダ
★山芋入り卵焼き
★里芋煮
★わさびご飯（しらたき入り）
餃子は豚ミンチ１：豆腐１の割合です
ポテトサラダはカロリーハーフマヨネーズ少量にマスタードを多めにしました
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ