夕方に稽古がある時は、午前中に体をほぐす運動以外は時間が空くので、小説の続きに頭捻ってすぐ眠たくなるとか、インプットしようと図書館に行ったらすぐ眠たくなるとか、とにかく眠たくなるような過ごし方が多いように思います。
これでは良くないなと、最近ではもうちょっと前向きになれるような活動をするため、クリームチーズづくりなどしております。
参考動画
動画でホエイについて解説がありましたが、結局は牛乳を濾したものですから、チーズに脂質が多くなるのは仕方ない。
残ったホエイも有効活用していきましょう。
今日の稽古も、良い汗流せました
初心者向けダイエットコラム「筋トレ‐begin」
