ここのところは寒暖の差が激しく、快晴でも風が吹き荒れ、雨も冷たいかと思えば夏くらいの気温になるなど、なかなか天気が安定しない日が多かったように思います。
今日の日中は風が微風で、日差しも暖かくて過ごしやすいので、こんな日が続けば良いなと願うばかりです。
本日は稽古日なのですが夜勤でございますので、代わりに午前中にロードワークからの自主練とHIITを実施。
自主練メニュー
・基本稽古（突き、蹴り）
・基本動作（エビ、逆エビ、腰入れ、回転運動、ブリッジ他）
・サンドバッグによる打ち込み
・HIIT（６種目各30秒、インターバル10秒×2周）
・シャドウ
夜勤明けとなる明日は、余力があればジムの予定です
初心者向けダイエットコラム「筋トレ‐begin」
