今日は自重トレ

昨日の休日出勤、半日で何とか終わることができ、自宅で自主練。

今日は日勤。

自重トレで

・腕立て伏せ：出来る回数×3セット

・懸垂：出来る回数×３セット

・ブルガリアンスクワット：出来る回数×３セット

・逆立ち

を行いました。

アクティブリカバリーくらいにはなったかな。

日勤時のメニューは大概これ

初心者向けダイエットコラム「筋トレ‐begin」

筋トレ-begin