夜勤明け。
本日は外でウォーキングから軽くジョギングした後、部屋に戻って自主練とHIITの流れです。
マスクに関する規制が緩和されてもマスクしている人は多い。
色々と言われましたが、花粉症などでも身近に脅威があれば、それに備えてしまうものなのでしょう。
その他、ひなたぼっこしながら、庭で北方謙三版三国志を読みふけってました。
ほっとした半日を過ごせたように思います。夕方頃になると肌寒いのが難点。
なんとなく北方さんは、呂布に力入れ過ぎたんじゃないかなと思ってしまいます。
炭水化物も摂り方が大事です。
脳や筋肉の大切なエネルギー源ですから、まずは炭水化物を求めてしまうのはしょうがないのですが、映像のようにがっつく必要もないのに過剰に摂取すると、よけいな脂肪や病気に繋がってしまう。
江戸時代の都市部は白米ばかりで、江戸わずらいなんてあったとか。
要らないものも処分できて一安心
初心者向けダイエットコラム「筋トレ‐begin」
