美尻女医 -3ページ目

美尻女医 -3ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

12Mar
- 運動のダイエット講座始まりました！
  しばらくブログ放置気味ですみません！3月から自宅でできる運動（筋トレ）の講座が始まりました筋肉は誰にとっても必要なもの❣️痩せる痩せない関係なく筋肉は大事です❣️❣️細いからと言って油断できません筋肉が少ないと。。疲れやすい太りやすい転びやすい骨折しやすい怪我しやすいいいことないですそうなる前に楽しく鍛えましょう例えば、5週間真剣にお尻を鍛えたらこんな感じに変化します腕も筋トレで変わりますダイエットは食事8割、運動2割❣️食事はボーンブロスダイエット講座運動は部分痩せエクササイズ講座組み合わせたら相乗効果でさらに効果的ですダイエットだけでなく健康のためにも役立つ講座内容です講座内容やスケジュールご予約は下記のホームページからお願いしますhttp://www.tenshi-no-niwa.com/sp/cooking_class.html1年も続けたら顔も変わります体脂肪率30→20%
17Jun
- 遅延型食物アレルギー検査をやってみた
  こんにちはオーナーです最近、周りのお友達やお客様が3人ほど遅延型食物アレルギー検査を立て続けに受けているのを知り、、わたしはいま体を鍛えながら糖質制限もしているので、結構食事に制限があり、もし合わない食べ物を食べていたら、日々の筋トレや日常生活の質が落ちるなーと思い、この機会に受けてみました検査は自宅でできる優れものなので忙しい人も簡単にできます遅延型食物アレルギーでネット検索でトップに出たアンブロシアさんという会社http://www.ambrosia-kk.comのキットで検査しました〜以外アンブロシアさんホームページより遅延型食物アレルギーとは即時型アレルギーが原因食物を摂取後すぐに反応するのに対し、遅延型アレルギーは原因食物を摂取してから反応するまでに時間がかかるため原因に気づきにくいアレルギーです。このため、遅延型、遅発型、食物過敏などと呼ばれています。免疫に関する研究は100年以上前から行われていますが、未だ解明されていないことが多くあります。厚生労働省のホームページには、IgE抗体によるアレルギー反応の他にも非IgEアレルギー反応が存在しそのメカニズムは未解明と示されており、IgG抗体によるアレルギーはこちらに分類されると考えられます。遅延型食物アレルギーの症状遅延型アレルギーの症状は、多岐に渡るのが特徴です。アレルギー的な症状もあれば、頭痛や消化不良や関節痛のような症状もあります。イライラやうつ状態など、メンタル面に影響を与えている場合もあります。睡眠の質、疲労感、食後の強い眠気、痩せにくさなど、症状とまでは呼べないがその人のQOL（生活の質）に少なからず影響を与えているケースもあります。また、複数の症状が同時に発生しているケースが多く報告されています。ということで5月末にインターネットで検査キットを取り寄せて調べてみました〜いくつか検査キットの種類がありましたが、初めてだったので、こちらにしました検査はランセットという、自己血糖測定のときにも使う、小さな針でチクンと指先を刺して少し出た血を紙につけて、その紙を乾かして郵便で提出するというものです。凄く簡単にできましたよ＊作業は15分くらいで3時間くらい紙を乾かします2週間後。。。郵便で届きました！クラス6 イースト、卵白、卵黄クラス3 カゼイン、牛乳、全粒小麦粉クラス2 アーモンド、カカオ、カニ、ナス、くるみ、しょうが、昆布、豚、スペルト小麦、さとうきび、小麦グルテン卵が、クラス6❗️あ、クラス0〜6というのは反応の強さですクラス6は最大の過敏性がある食材。。筋トレ後がっつりゆで卵食べてましたよ6月に入ってからは一日5個食べた日も。。めちゃくちゃお腹痛い日があったんですよね。。今後はクラス6の卵とイーストは完全除去しますわたしの場合、腹痛などの自覚症状のある小麦は普段からほとんど食べないので、検査3日前にわざとコメダ珈琲のピザトーストを半分だけ食べました＊小麦、卵、乳製品など主要アレルゲン含む↑普段食べないのでかなりの試練でした遅延型食物アレルギー検査は除去している食品は、反応が出ないのでなんとなく合わないと思ってる食材や除去している食材は少し食べて、2、3日後に検査をオススメします。注）症状がひどい食材のある方はは危ないので主治医の先生に確認してくださいね！なんとなく不調のある方は遅延型食物アレルギー検査オススメです♪みなさんも日常生活のパフォーマンスアップにお役立てください
07Jun
- 8月ボーンブロスダイエット講座募集♪
  ご好評いただいているボーンブロスダイエット講座♪6月も7名の方が21日間のダイエットに取り組んでます7月は土曜にイベント開催があり、開催できないのですが、8月は開催します夏休みにぜひ健康的にダイエットしませんか？あなたもきっと変われますよボーンブロスダイエット講座は、運動量を増やさずに、食事からアプローチし21日間で変わるダイエットプログラムです。夏を前に体すっきり、お肌つるつる、心豊かに体調を整えてみませんか？カロリー制限で痩せたあとに、リバウンドした経験はありませんか？インスリンやグルカゴンなどホルモンのバランスまで整えられずに、元の食生活に戻せば体は元の体重に戻るようになっているのです。ボーンブロスとは手羽元や野菜を煮込んだ、炎症を抑えたり、アンチエイジング効果が高い成分を豊富に含んだスープです。腸を癒す効果や、関節を癒す効果、体から毒素を排泄するなど様々な効果が注目されています。健康的な味覚や食生活に慣れてくると、かつてあんなに食べたかったジャンクフードや小麦や砂糖でできた食べ物に興味がなくなり、ダイエット後も健康維持に役立ちます。＊モニター減量例＊21日間で30代男性身長166cm体重 73.5→66.5kg マイナス7kg現在までのモニター数は全部で7名で、全てのモニター参加者が21日間で4〜7kg減量しました。アメリカの自然療法医ケリアン・ペトルッチ氏の著書最強ボーンブロス食事術をもとにボーンブロス食事法を用いた間欠的ファスティングの医師の講義と実際の調理の仕方をお伝えします。＊参考図書＊最強ボーンブロス食事希望者は期間中、講師とラインで繋がりサポートを受けられます。☆日時このプログラムは4回講座です①8/4土曜16時から18時概論編、実践編、基本のボーンブロスに関する説明、食べた方が良い食材OK食材、避けたほうがよい食材NG食材調理、試食:基本のボーンブロス②8/11土曜 16時から18時各論、NG食材その理由砂糖について、穀物について、乳製品について、1週間目に起きた変化について。調理、試食③ 8/18土曜 16時から18時各論、腸の健康、リーキーガット症候群について。2週間目に起きた変化について。調理、試食。④8/25土曜 16時から18時油の分類、選び方、とりかた。糖質選択と今後の過ごし方について。※このプログラムは毎月行われる予定です。経過を観察していく点からなるべく4回連続で受けることをお勧めします。※この講座は、医療ではありませんので病気の治療を目的にしていません。この講座は一人一人の健康的なライフスタイルをサポートすることが目的の講座です。☆場所千種区tenshinoniwaサロン場所の詳細はお申込みの返信にてお知らせいたします。☆モニター参加についてBMI 23以上、プログラム完全実施、体重や体脂肪測定、4回全て出席の条件を満たすと、モニターとして半額料金にて参加いただけますのでお申し出ください。☆お申込み①tenshinoniwa489@yahoo.co.jpまたはFBメッセージへ題名 8月ボーンブロス講座本文お名前、人数、携帯番号、アレルギー有無、4回の日程で出席できない日があれば記載してください②下記のホームページから下へスクロールし、予約ボタンから申し込みください。http://www.tenshi-no-niwa.com/sp/cooking_class.html返信がありましたら、予約完了です♪
29May
- 5月のボーンブロスダイエット体験レポート
  暑いですね夏のようですね5月もボーンブロスダイエット講座開催しました土曜コースが7名さま木曜コースが3名さまでしたまだ木曜コースの方は途中ですが、21日間終了した土曜コースの方の一部の体験レポートを掲載させて頂きます♪ダイエットを考えている方はぜひ参考にしてください♪みなさんそれぞれ頑張りました21日間の結果と感想です♪体重-8kg体脂肪-3.5%体重-5.9kg体脂肪-4.2%体重-3.4kg体脂肪-2.7%体重-1.5kg体脂肪-3%6月は水曜午前コース10時から12時土曜夕方コース16時から18時があります。全4回のプログラムです。ボーンブロスダイエットのプログラム詳細はこちらのホームページをご覧ください。ダイエットお申込みもホームページの予約ボタンから承ります♪http://www.tenshi-no-niwa.com/sp/cooking_class.html7月はお祭りなどのスケジュールの関係でボーンブロスダイエットはお休み予定です8月は開催予定です
04Mar
- 4月ボーンブロス講座のお知らせ
  カロリー制限で痩せたあとに、リバウンドした経験はありませんか？ホルモンのバランスまで整えられずに、元の食生活に戻せば体は元の体重に戻るようになっているのです。☆ボーンブロスとは動物の骨を煮込んだ、炎症を抑えたり、アンチエイジング効果が高い成分を豊富に含んだスープです。腸を癒す効果や、関節を癒す効果、体から毒素を排泄するなど様々な効果が注目されています。健康的な味覚や食生活に慣れてくると、かつてあんなに食べたかったジャンクフードや小麦や砂糖でできた食べ物に興味がなくなり、生活の質が上がります。アメリカの自然療法医ケリアン・ペトルッチ氏の著書最強ボーンブロス食事術をもとにボーンブロス食事法を用いた間欠的ファスティングの医師の講義と実際の調理の仕方をお伝えします。☆参考図書最強ボーンブロス食事術ボーンブロスでやせる間ファスダイエットリーキーガット症候群希望者は期間中、講師や仲間と繋がってサポートを受けられます。☆日時と内容このプログラムは4回講座です。※水曜講座はあと1名様※土曜講座はあと4名様です。①4/4 水曜 10時から12時または4/7土曜 16時から18時概論編、実践編、基本のボーンブロスに関する説明、食べた方が良い食材OK食材、避けたほうがよい食材NG食材調理、試食:基本のボーンブロス、その他のレシピ②4/11 水曜 10時から12時または4/14 土曜 16時から18時各論、NG食材その理由砂糖について、穀物について、乳製品について、1週間目に起きた変化について。調理、試食③ 4/18 水曜 10時から12時または4/21 土曜 16時から18時各論、どんな油をとればよいか。リーキーガット症候群について。2週間目に起きた変化について。調理、試食。④ 4/25水曜 10時から12時または4/28土曜 16時から18時3週間の間に体や心に起きたことをまとめましょう。数字だけにとらわれず、体調の変化や思考の変化に目を向けて皆で気づいたことをディスカッション。今後の過ごし方について。※このプログラムは毎月行われる予定です。来られない日があれば、別の月に受講することもできます。ただし初回は必須。経過を観察していく点からなるべく4回連続で受けることをおすすめします。※この講座は、医療ではありませんので病気を治療することはできません。この講座は一人一人の健康的なライフスタイルをサポートすることが目的の講座です。※妊婦の方や重度の持病のある方、成長期の中学生未満の方、摂食障害制限型の方はご遠慮ください。☆場所千種区tenshinoniwaサロン※場所の詳細はお申込みの返信にてお知らせいたします。☆講座代金初回の方 1回6480円会員の方 1回5400円4回講座ですが、1回ずつの精算になります。☆お申込み下記のホームページから下へスクロールし、予約ボタンから申し込みください。http://www.tenshi-no-niwa.com/sp/cooking_class.html返信がありましたら、予約完了です♪

前ページ
次ページ