カロリー制限で痩せたあとに、リバウンドした経験はありませんか？
ホルモンのバランスまで整えられずに、元の食生活に戻せば体は元の体重に戻るようになっているのです。
☆ボーンブロスとは
動物の骨を煮込んだ、炎症を抑えたり、アンチエイジング効果が高い成分を豊富に含んだスープです。
腸を癒す効果や、関節を癒す効果、体から毒素を排泄するなど様々な効果が注目されています。
健康的な味覚や食生活に慣れてくると、かつてあんなに食べたかったジャンクフードや小麦や砂糖でできた食べ物に興味がなくなり、生活の質が上がります。
アメリカの自然療法医
ケリアン・ペトルッチ氏の著書
最強ボーンブロス食事術
をもとにボーンブロス食事法を用いた間欠的ファスティングの医師の講義と
実際の調理の仕方をお伝えします。
☆参考図書
最強ボーンブロス食事術
ボーンブロスでやせる間ファスダイエット
リーキーガット症候群
希望者は期間中、講師や仲間と繋がってサポートを受けられます。
☆日時と内容
このプログラムは4回講座です。
※水曜講座はあと1名様
※土曜講座はあと4名様です。
①4/4 水曜 10時から12時または
4/7土曜 16時から18時
概論編、実践編、基本のボーンブロスに関する説明、食べた方が良い食材OK食材、避けたほうがよい食材NG食材
調理、試食:基本のボーンブロス、その他のレシピ
②4/11 水曜 10時から12時または
4/14 土曜 16時から18時
各論、NG食材その理由 砂糖について、穀物について、乳製品について、1週間目に起きた変化について。調理、試食
③ 4/18 水曜 10時から12時または
4/21 土曜 16時から18時
各論、どんな油をとればよいか。リーキーガット症候群について。2週間目に起きた変化について。調理、試食。
④ 4/25水曜 10時から12時または
4/28土曜 16時から18時
3週間の間に体や心に起きたことをまとめましょう。数字だけにとらわれず、体調の変化や思考の変化に目を向けて皆で気づいたことをディスカッション。
今後の過ごし方について。
※このプログラムは毎月行われる予定です。来られない日があれば、別の月に受講することもできます。ただし初回は必須。経過を観察していく点からなるべく4回連続で受けることをおすすめします。
※この講座は、医療ではありませんので病気を治療することはできません。この講座は一人一人の健康的なライフスタイルをサポートすることが目的の講座です。
※妊婦の方や重度の持病のある方、成長期の中学生未満の方、摂食障害制限型の方はご遠慮ください。
☆場所
千種区tenshinoniwaサロン
※場所の詳細はお申込みの返信にてお知らせいたします。
☆講座代金
初回の方 1回6480円
会員の方 1回5400円
4回講座ですが、1回ずつの精算になります。
☆お申込み
下記のホームページから下へスクロールし、予約ボタンから申し込みください。
http://www.tenshi-no-niwa.com/sp/cooking_class.html
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