しばらくブログ放置気味で
すみません！
3月から自宅でできる運動（筋トレ）の
講座が 始まりました
筋肉は誰にとっても必要なもの❣️
痩せる痩せない関係なく
筋肉は大事です❣️❣️
細いからと言って油断できません
筋肉が少ないと。。
疲れやすい
太りやすい
転びやすい
骨折しやすい
怪我しやすい
いいことないです
そうなる前に
楽しく鍛えましょう
例えば、5週間真剣に
お尻を鍛えたら
こんな感じに変化します
腕も筋トレで変わります
ダイエットは
食事8割、運動2割❣️
食事は
ボーンブロスダイエット講座
運動は
部分痩せエクササイズ講座
組み合わせたら
相乗効果でさらに効果的です
ダイエットだけでなく
健康のためにも
役立つ講座内容です
講座内容やスケジュール
ご予約は下記のホームページから
お願いします
1年も続けたら顔も変わります
