あきらめないで自分をどんどん表現して、やりたいことをバンバン叶える女性の味方!横須賀・銀座 ヨガ・ダンス・バレエ

あきらめないで自分をどんどん表現して、やりたいことをバンバン叶える女性の味方!横須賀・銀座 ヨガ・ダンス・バレエ

横須賀 バレエ ダンス ヨガ アーユルヴェーダのキヨフジダンス&ヨガスタジオです。からだと心が変化するうちに「美と健やかさと自分らしさ」が手に入るでしょう。お子さまは自分で考え、試行錯誤し、自分の可能性を信じて歩いていける子になっていきますよ。

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我が家に念願のアラジンの4枚焼きトースターが来た! アイボリーとグリーン迷ったけど アイボリーにしたよ。 可愛い😍 それで 連日ピザを作りました❣️ 友達とピザを食べながら ワイン開けながら🍷 語り合う夜は最高。 美味しいものいっぱい食べたー。 感謝❣️ 🌍世界を旅するダンサー&ヨガ講師・清藤美智子 また世界に行ける日を楽しみに あきらめないで自分らしくやりたいことをバンバン実現できる体とマインド作り❣️ 【LINE】は「キヨフジダンス&ヨガスタジオ」または「 @oep5298b」で検索 #アラジン #オーブントースター #ピザ作り #自分と仲良く #自分を大切にする #オンラインヨガレッスン #オンラインプライベートヨガ #オンラインダンスレッスン #おうちヨガを楽しむ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガ教室 #ヨガクラス #自分をまるごと愛するヨガ #横須賀 #銀座 #アーユルヴェーダ #アーユルウェーダセラピスト #アーティスト #ダンサー #コンテンポラリーダンサー #ダンス講師 #ダンスで世界を変える #あきらめ癖改善セラピスト #アラフィフ #世界を旅するダンサー #世界を旅するヨガインストラクター #人生謳歌 #やりたいことは全部叶える

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昨日日曜の銀座。 銀座らしさが戻ってきました。 これからまた新しい生活、人生が始まっていきますね❣️ フローズンマルガリータが大好きな私は 日曜の午後の茶がわりにフローズンマルガリータをw 何ヶ月ぶりかな。 がらんとした銀座が 幸せの銀座に戻ってきたのと 久々のフローズンマルガリータに 満足な笑顔ですw 🌍世界を旅するダンサー&ヨガ講師・清藤美智子 また世界に行ける日を楽しみに あきらめないで自分らしくやりたいことをバンバン実現できる体とマインド作り❣️ 【LINE】は「キヨフジダンス&ヨガスタジオ」または「 @oep5298b」で検索 #フローズンマルガリータ #銀座大好き #自分と仲良く #自分を大切にする #オンラインヨガレッスン #オンラインプライベートヨガ #オンラインダンスレッスン #おうちヨガを楽しむ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガ教室 #ヨガクラス #自分をまるごと愛するヨガ #横須賀 #銀座 #アーユルヴェーダ #アーユルウェーダセラピスト #アーティスト #ダンサー #コンテンポラリーダンサー #ダンス講師 #ダンスで世界を変える #あきらめ癖改善セラピスト #アラフィフ #世界を旅するダンサー #世界を旅するヨガインストラクター #人生謳歌 #やりたいことは全部叶える

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いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
 
「美しく健やかに 自分らしく輝く」を叶える
横須賀 キヨフジダンス&ヨガスタジオ    
アーユルヴェーダサロンLotusの清藤美智子です
 
 
 
 

ヨガスタジオに通ったり
自分でなかなかヨガができない方。
 
 
こちらのポーズだけでもやってみてください😆✨✨
 
 
 
 
 
 
体が伸びて気持ちいーい✨✨✨
 
 
 
続けていくと、、、
 
 
足のラインを綺麗にしたい
 
背中をキレイにしたい
 
腕も~~
 
 
お腹も
 
 
 
 
 
という女性の願いを叶えてくれますよ‼️
 
 
 
 
 
 
それは
 
ヨガの超代表的なポーズ
 
ダウンドッグ
日本語では「下を向いた犬のポーズ」
    サンスクリット語では「アドムカシュヴァナーサナ」
 
 
 

 



 

 
脚の裏側を伸ばし疲れやむくみの解消
腰  背中  脇を伸ばし丸い腰や背中が綺麗に
腕を伸ばしていきます!腕の筋肉も使う
 
 
に加え
 
お腹を引き締める
おしりを引き締める

 
 
さあ、Let't  try!
 
❶手は肩幅、膝から下は腰幅にし、四つ這いになり、つま先を立てます。
 

 

 
❷息を吐きながら、手でマットを前に押し、おしりを斜め上に上げて上半身を伸ばし、
できればかかとはマットに降ろすようにして、膝を伸ばし
手、おしり、足で三角形を作るようにします。
 
おへそは軽く天上に引き上げます。
 
 

 

 
矢印は引っ張る、または押す方向です。
 
 
 
 
膝や肘を後ろに押さない
   手の外側ばかりで押さずに均等に押す
   首を上げたり下げたりせず、背骨の延長。
 
注意事項なども動画からご覧ください
 
 
 
はじめは上手くできなくても
続けるうちに変化があらわれます!
 
それを観察するのが大切。
 
 
わからなかったら
 
月曜10:15~11:30   アシュタンガヨガ
水曜10:00〜11:00 太陽礼拝ヨガ
        19:30〜20:30*1.3は陰ヨガ、2.4はハタヨガ
木曜9:00~10:15     ハタヨガ
金曜19:30~20:45   ハタヨガ
 
 
お気軽にいらしてくださいヾ(@⌒ー⌒@)ノ
 
 
(水)は会員様以外でも何回も参加可能です。2000円
(月)(木)(金)は 体験1000円
 

 

 
 
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緊急事態宣言が解除され、街も少しづつ賑わってきました。

まだまだ緩んではいけませんが、光が見えてきましたね✨✨✨

 

 

横須賀のキヨフジダンス&ヨガスタジオも、来月から、

定員を設け(40畳に7名まで)
安心、安全に気をつけて
ゆるりと再開していきます。

 

 

4/7から自宅で1人でパソコンに向かいながら(カメラワークを手伝ってくださった保護者の方々に心から感謝いたします❤️)
一所懸命レッスンをする子どもたちに感動し

 



 



 

「オンラインヨガならやらない」って言っていた60代の方々も毎週出てくださり
感動し😆✨✨✨

 



 

 

 

そんな時間を2ヶ月弱共に過ごしながら
からだを使うことだから
この選択は間違ってないし
オンラインでも成長したり、

できることを維持したり増やしたりしていることを
実感していました。

 

 

とは言え❣️ やはり
閉めていたスタジオのシャッターを開けて
みなさんをお迎えできるのは
心から嬉しいです✨✨

 

 

 

火曜18:30 〜20:00 ティーンズバレエ(10歳以上大人まで)

水曜17:30〜18:45 ジャズダンス
水曜20:00〜21:00 陰ヨガ(オンラインでもやります)

木曜9:00〜10:15 ハタヨガ
10:30〜12:00コンテンポラリーダダンス (予約制)

金曜17:45〜19:00 ジュニアバレエ(小1〜4) 19:30〜20:45 ハタヨガ

土曜9:00〜9:40 太陽礼拝ヨガ(オンラインでもやります)*毎週ではありません 10:15〜11:15 キッズバレエ  11:30〜12:45 モダンダンス(小学生)

月曜10:15〜11:30 アシュタンガヨガ
(岩田マリ先生)

 

体験は1000円です。

 

 

新しいお友達も募集しています。

 

 

定員7名までで三密を避け、手洗い、消毒など気をつけてやっていきます。

 

気になる方は
お気軽にご連絡くださいね✨✨

kiyofuji.dance@gmail.com 🌟

 

 

 

こんな時だからこそ‼️私のできることで1人でも多くの方に心もからだも元気になってほしい🌟と

4/6からやってきた
平日11:00からのFacebook太陽礼拝5回ライブ配信
4/13からひと月半やってきた
平日10:50からの
土曜11:00からのインスタ太陽礼拝ライブ配信は
一旦今月で終わります。
あと少しお付き合いくださいね❤️

 

オンラインヨガクラスはやっております。

(オンラインプライベートヨガ60分3500円のキャンペーンはもう少し先までやりますので、この機会にぜひお試しください)

 

 

今後は
インスタやYouTubeで違った形で
みなさんにヨガをお伝えしていきますので
今後ともよろしくお願いします❤️

 

 

🌈世界を旅するダンサー&ヨガ講師・清藤美智子🌈

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キヨフジダンス&ヨガスタジオ
 
【住所】
〒239-0813
神奈川県横須賀市鴨居1丁目3-2
 
【電話番号】
046-841-6830
 
【営業時間】
9:00〜21:00
 
【定休日】
日曜日
 
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引用元:6/2からスタジオでのクラスを再開いたします