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今日は、初めて買ってみたシリーズ✨🙌

①ラム肉🐑

こちらの記事にしました♡

②山椒の実

細かい枝がたくさん

ついているんですけど

下準備として、その枝を

手で切り取るのが地味に大変。

ズボラな私は完璧にはできず、

ちょこちょこ残ってます。笑

大好きなちりめん山椒に

姿を変えました

③マンゴー

最近食べたマンゴータルトが

とろけるほど美味しかったので

マンゴー熱が高まって…

スーパーで見かけて

ついつい買っていました

熟し加減がまだだったのか

少し硬めでした💦

こんな感じで最近は

初めて買ってみる食材が

増えています

初めてのものは

どうさばくか考えるのも脳トレ？

みたいなところもありますし、

食卓にあがったときに

家族の話のネタにもなって

盛り上がりますよ✨

そんな他愛もないことが

家族時間には意外と大事というか

思い出になるんですよね…♥

初めて買ってみたシリーズ、

オススメです

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心に留まった言葉♡

『優れるな、異なれ🕊️✨』

人と比べてあなたの良さを抑えたり、

自信をなくす必要はありません。

これまでの土の時代は、

より優れた人が凄いという

評価だったかもしれないけれど、

そもそもその評価も

誰が決めたのよ〜笑

同じベクトルでより優れよう

とすることに力を注ぐより、

自分が楽しく、自分らしく

いられる方法で勝負すれば、

世の中の悩みも

少しは減るんじゃないんだろうか

もし、私が王様だったら、

どんなルールを作る？

もし、私が大航海時代の冒険家だったら、

どんな発見をする？

なんていう、

もしもの姿をイメージしていたら

ワクワクしてきた

今の時代、生活に必要な

ほとんどのものがあって

満たされているからか、

その中で生きる私の姿しか

イメージできなくなっている。

それはそれでいいんだけど

枠にとらわれる理由なのかも。

そんなことを

ふと思いました♥

もし私が〇〇だったら…

と一回自分の枠を外して

自由な発想を許してみませんか

？

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朝起きたら左のまぶたが

少し腫れた感じでかゆい。

（レベルで言うとお岩さんの3歩手前くらい腫れてる）

／

あ、もしかして…アレ？

えーやだー

＼

って鏡を見た瞬間に思ったというか

デカめの独り言が出てたよね

笑

アレとはコレです（じらす♡笑）↓

たぶん、アレ＝アレルギー（蕁麻疹）

ですね。

もう熱がこもるほど暑い？

という感じもしますが

夜に汗をかいていたので

それも影響していそうです。

そんなこんなで、

今日はアレルギー・蕁麻疹対策の

薬膳を取り入れてみました💪💗

今（3〜5月頃）が旬の

【三つ葉】を使った

秒殺簡単メニューです！！笑

材料もシンプル。

三つ葉・わさび・めんつゆのみ！

（我が家はだし醤油使用）

食感と栄養素が溶け出るのを

なるべく防ぎたいので

かるく湯通しした（レンチンでも可）

三つ葉にお好みの濃さの

わさび&めんつゆを和えたソースを

かけるだけ〜〜

三つ葉って、親子丼とか

茶碗蒸し、お吸い物に添える

名脇役のイメージだけど、

三つ葉メインの副菜も

なかなかいい感じです♥

ささみとか、油揚げと

和えてボリューム出しても

いいですね〜✨

三つ葉は、薬膳的には

氣を巡らせたり、

血の滞りをなくして血行を

良くして解毒する働きがあります。

蕁麻疹は氣滞（きたい/氣が滞る）

で自律神経が乱れても

出る症状なので、

ストレス溜ってない？

疲れてない？睡眠足りてる？

と自問自答しました

（たしかに疲れているときによく腫れる傾向あるな）

私が蕁麻疹になるときの

パターンがなんとなく

見えてきました

そういえば、

最初に蕁麻疹になったときは

起きている状況が『？？？』

すぎて怖かったなぁ。

未だに正確な診断はされてないから

根本解決はしてないですけど、

不調原因の理由がなんとなくわかると

安心します

（今のところ日常にあまり支障ないので

精密検査はしないですが）

そして、目に見える不調症状から

そこに至る生活パターン

に心当たりがあると

次回の予防に生かせます

氣と血が滞りやすい方は

三つ葉メニューを

取り入れてみる&ストレスを

軽くする生活をしてください

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最近日中は日差しが強くて

冷たい飲み物やデザートが

欲しくなりませんか？

私は胃腸が弱いし、冷えやすいので

冷たいものを飲みすぎないよう

注意注意と思っていても

ついつい飲んじゃいます

しかも、冷えによって血行不良

（瘀血おけつ）も起こるタイプなので

なおさら注意なんです

なんですが〜

腰痛ながらも暑い中

お散歩に行った自分に

ご褒美と思ってアイスを買いました

正直に告白しますと…

大学生までは実家に常備されていたから

ほぼ毎日夕食後にアイスを

食べていました

それが、特に妊活をし始めた頃から

冷えは大敵！とのことで

極力控えていたので、

食べなくても大丈夫に慣れました🙌

なので、去年は2回のみ！

（両方とも人から頂いたから食べました♡）

今回、自分でアイスを買うのは久々です。

／

そえそう、この味♥

＼

と口に入れて幸せ気分に

なったのも束の間！！

一気に身体が（特に胃）

冷えたのがわかったので、

半分弱食べて冷凍庫へ。

温かいほうじ茶を入れて

身体を温めました

温かければ何でもいいわけでなく、

コーヒーや緑茶は身体を冷やすので、

ほうじ茶というのがみそです

（紅茶も温まります♪）

私もついついやってしまいましたが、

梅雨や夏は、冷房や食べ物で

逆に身体を冷やしがち。

熱がこもりやすい方などは

熱を取る食べ物や潤いを与える食べ物

は良い働きをしてくれますが、

もともと冷えやすかったり

水分代謝・血行が良くない方は

食べ方などもちょっと注意が必要です

身体は正直なので、バランスが崩れると

それとなーく教えてくれますよ

脾・胃は栄養吸収や消化を担う

大切な臓器。

ここが弱ると後々大変なので

気持ちやさしめにいきましょう♥笑

あなたの体調・メンタルの他にも

季節の変化にも目を向けて、

あなたにとって適度なバランス

の取り方を意識してみてくださいね

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今日は完全にプライベートネタです。

最近の悩み聞いてください。

腰がボロボロです…

我が娘はベビーカー嫌いなので

ずっと抱っこ紐で育てています。

（最近姉からお下がりもらったのを

試したけどダメでした）

ムチムチボディが可愛いけれど

10kg近くの体重を抱えて

散歩や買い物に行っていると

身体にかかる負荷が大きく

なってきました。

9kgと10kgの境界線ってこんなにもある？

私の体力が落ちた？

急におもーく感じるようになりました。

そのせいで散歩に出るまでが

少し億劫です

そして、自我の芽生え？

イヤイヤすることが増えて

抱っこ紐の隙間から腕を

出したがったりのけぞることもあり、

そんなときはベビーカーで

大人しく寝ている子どもや

優雅にベビーカーを押している

ママさんが羨ましく

見えることもあります

／

でも、抱っこが好きなのは個性だよね

抱っこで密着できるのは幸せ

＼

と思ってはいますが、

私の身体は確実に悲鳴をあげてます

腰が痛いと腰のケアをするのが

ほとんどだと思いますが、

夫が通っている鍼の先生いわく

腰の痛みはお尻、もとをたどると

太もも（足）の筋肉からきている

そうです。

確かに太ももの裏が

めちゃくちゃ硬くて凝ってます。

腰だけケアしてもだめなんですね

なので、楽になりたい一心で

教えてもらった太ももの裏を伸ばす

ストレッチを始めました

中医学的には、

腰は腎と結びつきがあるので

腎のケアもしつつ

ストレッチを続けてみます。

娘が外で完全に歩けるようになるのは

まだ少し時間がかかりそうなので

抱っこ紐ライフはしばらく続きます…

成長しても抱っこをリクエストされる

機会もたくさんありそうなので、

抱っこに耐えられる身体づくり

がんばります！笑

（そのうち筋トレも必要になりそう）

子育てママさん！

今は大変でもきっもいつかは笑い話

になると信じて一緒に

がんばりましょう♥

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