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【健康美四柱推命サロン主宰】
滝本ひかりと申します
仮面を被った優等生ママ
1歳女の子ワンオペ育児
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朝起きたら左のまぶたが
少し腫れた感じでかゆい。
（レベルで言うとお岩さんの3歩手前くらい腫れてる）
／
あ、もしかして…アレ？
えーやだー
＼
って鏡を見た瞬間に思ったというか
デカめの独り言が出てたよね
笑
笑アレとはコレです（じらす♡笑）↓
たぶん、アレ＝アレルギー（蕁麻疹）
ですね。
もう熱がこもるほど暑い？
という感じもしますが
夜に汗をかいていたので
それも影響していそうです。
そんなこんなで、
今日はアレルギー・蕁麻疹対策の
薬膳を取り入れてみました💪💗
今（3〜5月頃）が旬の
【三つ葉】を使った
秒殺簡単メニューです！！笑
材料もシンプル。
三つ葉・わさび・めんつゆのみ！
（我が家はだし醤油使用）
食感と栄養素が溶け出るのを
なるべく防ぎたいので
かるく湯通しした（レンチンでも可）
三つ葉にお好みの濃さの
わさび&めんつゆを和えたソースを
かけるだけ〜〜
三つ葉って、親子丼とか
茶碗蒸し、お吸い物に添える
名脇役のイメージだけど、
三つ葉メインの副菜も
なかなかいい感じです♥
ささみとか、油揚げと
和えてボリューム出しても
いいですね〜✨
三つ葉は、薬膳的には
氣を巡らせたり、
血の滞りをなくして血行を
良くして解毒する働きがあります。
蕁麻疹は氣滞（きたい/氣が滞る）
で自律神経が乱れても
出る症状なので、
ストレス溜ってない？
疲れてない？睡眠足りてる？
と自問自答しました
（たしかに疲れているときによく腫れる傾向あるな）
私が蕁麻疹になるときの
パターンがなんとなく
見えてきました
そういえば、
最初に蕁麻疹になったときは
起きている状況が『？？？』
すぎて怖かったなぁ。
未だに正確な診断はされてないから
根本解決はしてないですけど、
不調原因の理由がなんとなくわかると
安心します
（今のところ日常にあまり支障ないので
精密検査はしないですが）
そして、目に見える不調症状から
そこに至る生活パターン
に心当たりがあると
次回の予防に生かせます
氣と血が滞りやすい方は
三つ葉メニューを
取り入れてみる&ストレスを
軽くする生活をしてください
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