こんにちは。
すっきり美ライン美人レッスン
Be Naturaの青木ミカです芽
 
 
 
 
 
 
 
前回のブログが
 
軽いカミングアウト&宣言ブログになってしまい
 
SNSでシェアしたら予想以上に
 
周りの反応がすごくてちょっとビックリ。ビックリ 
 
 
 
 
中には嬉しい言葉もいただいて、
 
嬉しかったのと同時に
 
これまで出したかった自分の想いを
 
やっと表に出せてすっきり☆
 
 
皆さんありがとう!
 
 
 
 
ちなみに、周りの反応ほとんどが
 
「うん、ミカさんそういう人だよー。知ってたよー。」
 
でした エヘ
 
 
 
 
やっぱり気づいていなかった、
 
(というか、認めてなかった)のは
 
私だけ、だったのね ニコ
 
 
 
 
これからもまた気が向いたら
 
何かカミングアウトするかも?!笑
 
 
 
 
 
 
 
さて、話はガラッと変わって。
 
昨年から自分の常識書きかえ作業をしています。
 
 
 
 
きっかけは、
 
40歳を迎えてから、
 
急にこれまでとは違うカラダの
 
大きな変化を感じるようになって
 
すごいもやもやと感じるようになったから。
 
 
 
 
ん?このもやもやの原因は一体?
 
 
 
 
そこで自分に問いかけてみました。
 
でも、
 
精神的な不安や大きな悩みがあるわけでは、ない。
 
毎日好きなことして楽しく笑って過ごしているのに
 
何かが違う・・・。
 
 
 
 
その時ふと思ったんです。
 
 
 
 
なんか居心地悪いんだよな、このカラダ。
 
 
 
 
え?居心地悪い??ビクーッ
 
 
 
 
そこで、改めて自分の身体を
 
様ざまな角度で姿勢分析してみたんです。
 
 
 
 
すると、衝撃の事実が発覚!!
 
予想をはるかに上回る結果だったのです!!!
 
ショーーーックおののく
 
 
 
 
その瞬間、
 
あー 今すぐこの肉体を作り直したい!
 
すっきりしたい!!
 
 
 
 
そこで早速エクササイズスタート。
 
自分にとってお馴染みの動きを
 
何度も何度もくり返し・・・
 
たのに、何かが違う!!!
 
 
 
 
そう、今までならすぐスッキリできたはずなのに
 
これまでと同じやり方が
 
通用しなくなっていたんです  ガーン
 
 
 
 
<年齢を重ねるとこれまでと同じが効かなくなる>
 
噂には聞いていたけれど、
 
こういう事か、と身を以て体感。。。
 
 
 
 
そこからはもう一度
 
骨格や筋肉等のつながりを
 
自分の肉体に照らし合わせて見直し
 
どこがどうなってなぜそうなのか、
 
丁寧にカラダを観察し動かしながら 確認していきました。
 
 
 
 
すると、
 
これまでの私の当たり前を
 
大きく覆す事実が発覚!
 
正直愕然としました。
 
 
 
 
そのビフォーアフターは一目瞭然 ↓
 
 
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上のビフォーは明らかに
 
左右の膝位置が前後に大きくズレてます。
 
しかしある筋肉にアプローチして数回動くと
 
アフターはかなり改善しましたハート
 
 
 
 
 
その筋肉はインナーマッスルのひとつ。
 
正直これまでは<足を動かす時に使う筋肉>
 
としか脳にインプットしていなかったのです。
 
 
 
 
だから私の古い常識ではまさか
 
その筋肉が原因となるとは思いもよらず。
 
 
 
 
しかし、肉体の構造を改めて丁寧に見直すと
 
なるほど納得!そりゃそうよね!
 
としか言いようがなかったのですニコ
 
 
 
 
どれだけ偏った見方を私はしていたのか、
 
その時反省しました・・・。
 
あ〜今まで気がつかなくてごめんね〜。
 
 

 
しかしこうして
 
カラダが教えてくれた事で
 
無意識の思い込みを手放すことができたし
 
そして快適な肉体に戻ることもできた♪
 
全てに感謝ですキラキラ-黄桃
 
 
 
 
セッションを受けてくださる皆さんには
 
もちろんカラダで体感していただくので
 
楽しみにしていてくださいね すまいる

 
 
さあ次はどんな事が起こるか とても楽しみハート
 
 
 
 
 
 
もっと自由に星
 
もっと楽しく星
 
Shine your beauty星
 
 
 
 
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こんにちは。
すっきり美ライン美人レッスン
Be Naturaの青木ミカです芽
 
 
 
 
 
 
 
立春&新月&旧正月をすぎてから
 
エネルギーの流れがガラッと変わったようで
 
目の前の現実世界にも少しづつ
 
変化を感じるようになりました。
 
 
 
 
先日は、ある場所へ向かいながら
 
いつもの道をいつものように歩いていたら
 
突然、滝から流れ落ちる水のように
 
色んなビジョンがドドドドーーーーッドシャー水しぶき
 
勢いよく降りてきた〜 ビクーッびっくり
 
 
 
 
その激しさに一瞬
 
溺れそうになったほど(笑)
 
なんとも不思議な体験でした。
 
 
 
 
これらはきっと今年の自分テーマ。
 
今までの私なら躊躇してきた事も
 
余計な恐怖心や思い込みはきっぱり手放して
 
チャレンジすべき事なんだろうな、と感じてます すまいる
 
 
 
 
 
そういえば最近
 
セッションにお越しくださった方が
 
日本古来の神道を学び始めたそうで
 
その流れで「生まれ持った本質」の話で盛り上がりましたハート
 
 
 
 
そこで私も簡単に観ていただくことに。
 
すると、今までの人生で
 
出会った方々からの言葉とシンクロして
 
なるほど!と深く納得することばかり。
 
 
 
 
どうやら私、本質的に
 
ありがちなキラキラありがちなキラキラなくしては生きられない性質だそう。
 
確かに今は女性の美しさを引き出すお仕事だし、
 
日頃から美しい人や物に囲まれてたい!
 
と思っているから、うん、納得ですキラキラ-黄桃
 
 
 
 
そしてもう一つ、衝撃だったことが。
 
 
 
 
それが<刀>のようなとても厳しい
 
シャープさも持ち合わせている、ということ。
 
 
文字で書くとなんかスゴイな。ニコ
 
 
 
 
親しい学生時代の友人や家族なら
 
すでに知ってたわー
 
と言われそうですが。。。( ̄▽ ̄)ちーん。
 
 
 
これを聞いたとき正直
 
えぇぇ〜〜〜〜〜〜〜(涙)
 
って思ったけど、すぐに思い出したんです。
 
 
 
 
そういえば昔からなぜか
 
<こわい>と友人達から言われてきたことを。
 
 
 
 
なぜ? ナゼ?? WHY???
 
 
 
 
私としては普通にしていただけなのに
 
そう言われることで深く傷つき、
 
これじゃダメなんだ!と思ってしまった。
 
 
 
 
だからいつしか
 
相手にばかり気を使って、
 
こう言えば喜んでもらえるかな
 
恐いと言われないですむかな、
 
なんて思考がクセになってたんですよね。
 
 
なんか下心全開だったな!笑
 
 
 
 
でもね、ずばり言われたことで
 
あ、そういえばそうだわハート と
 
本来の自分を思い出したのと同時に
 
本当の自分をかき消してまで
 
そんな事する必要はもうないないんだ、
 
と素直に思ったんですよ。
 
 
 
 
そうしたら急にすとんと
 
すべてが腑に落ちて
 
なんだかすごい笑えてきた すまいるキラキラ-黄桃
 
 
 
 
そういえば以前別の方からは
 
本来は女王キャラですからね〜♪
良い人キャラではないですよね〜♪
 
とはっきり言われたことがあったなw


そしてかなりの変わり者とも言われたw
 
 
 
こんな感じか?笑(画像はネットからお借りしました)
 
 
 
 
ということで、今後は
 
良い人キャンペーンやめまーす♪( ´ ▽ ` )ノ
 
 
 
 
これからは、
 
私自身の美意識をさらに高めながら
 
その知識や経験をもっとシェアしていこうハート
 
 
 
 
そして「厳しい〜うっ」と思われても
 
すべてはその人の可能性を信じているからこそ。
 
すべて愛情と思ってもらえたら嬉しいな すまいる
 
 
 
 
キラキラ
 
 
 
これからはきっと
 
流れがさらに変わると思うので
 
必然的にお付き合いする人の
 
関係も変わっていくのだろうな。
 
 
 
 
それは寂しく感じるけれども、
 
それも私自身に必要なプロセスなはず。
 
 
 
 
なんだか全てがとても楽しみですありがちなキラキラ嬉しいありがちなキラキラ
 
 
 
今日も最後までありがとうございました♪
 
 
 
 
 
もっと自由に星
 
もっと楽しく星
 
Shining your beauty星
 
 
 
 
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こんにちは。
すっきり美ライン美人レッスン
Be Naturaの青木ミカです芽
 
 
 
 
 
 
 
連日セッションで
 
お客さまの嬉しいボディ変化を
 
目の当たりにしてます♪
 
 
 
 
先日は美脚美ラインを目指す方とのセッションでした。
 
 
 
 
とくに太もも周りを気にされていて
 
これまで足を細くするエクササイズを
 
いくつか試してはみたけれど
 
思うような効果が見られず辞めてしまった、
 
とのことでした。
 
 
 
 
実際私のところに来られる方は
 
美意識が高いので
 
ご自分で色々試されている方がとても多いです。
 
 
 
 
だけど、
 
期待したような結果がでない・・・
 
なにが悪いのーー?(涙)
 
とおっしゃる方も多い。
 
 
 
 
このような場合、
 
原因のひとつとして言えるのは
 
自分の姿勢(骨格)に合わせていないから
 
だったりします。
 
 
 
 
なので、
 
どんなに一生懸命がんばっても
 
脚が逆にたくましくなってしまう、
 
なんて悲しいことが起こりはじめる ニコ
 
 
 
やってることが悪い、というより、やり方の問題。
 
 
 
 
例えば、
 
骨盤が開いている人 と 閉じている人 では
 
そもそも姿勢がちがうので
 
意識すべき筋肉が変わってきます。
 
 
 
 
骨を家の柱に例えると
 
とてもわかりやすいのだけど、
 
柱が歪むと 家全体が当然歪みますよね。
 
 
 
 
家を正しく元の状態に立てるためには
 
柱の歪みを正せばいい。
 
 
 
 
すごいざっくりとした簡単な説明だけど
 
要はからだも同じです。
 
 
 
 
骨格の位置が違うままエクササイズするから
 
思うような綺麗なラインになれない。
 
 
 
 
じゃぁ、どうすればいいのよ?
 
ってとこなんですが。
 
 
 
 
それにはまず、
 
骨格レベルから整えてからだを正す
 
が断然効果的なのですすまいる
 
 

 
実際にお客さまに
 
意識していただきたいポイントをいくつかお伝えし
 
動いていただくと・・・
 
 
 
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向かって左の脚(アフター)の方が
 
太もも周りがすっきりした印象になり、
 
骨盤もキュッと小さくなって美しいラインに すまいるハート
 
 
 
 
さらに、左右で足のポジションが変わってしまい
 
とくにひざ下がぐーんと伸びました〜 すまいるハート
 
 
 
 
お客様も

「脚がすーっと伸びたような感じがします♪」
 
とその変化に驚かれていました エヘハート




動きとしては

基本的なエクササイズだけれども

その方の姿勢に合わせたポイントをお伝えし、

数回動いていただいただけ。




なのに、

こんなに変化しちゃうなんて!!

本当にすごいわ〜♪





私たちのカラダは
 
ちょっとしたポイントをつかむだけで
 
本来の美しい姿に自然と戻っていく。
 
 
 
 
そのためには
 
まずは自分の「今の状態」を知るところから
 
だと思います。
 
 
 
 
 
 
美ラインセッションでは
 
あなたのまだ知らない本当のあなたの美しさを
 
引き出すために、姿勢分析も含めた内容で
 
サポートさせていただきますキラキラ
 
 
 
 
 
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こんにちは。
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Be Naturaの青木ミカです芽
 
 
 
 
 

 

 

現在、ビーナチュラでは

すっきり美ライン個別セッションと

少人数制ピラティスグループレッスンを開催しています。

 

 

 

 

キラキラ 美ライン美人個別体験セッション

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自分の身体にあわせて

しっかりボディを作り変えたい方には

<個別セッション>

 

少人数でレッスンを楽しみたい方には

<グループレッスン>がおすすめです。

 

 

 

どちらも

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2月レッスンスケジュール

 

*時間表示のみ=【プライベートセッション】

*クラス名あり=【グループレッスン】

✖️=ご予約済み

初心者マーク=初心者歓迎

ニコニコ。赤ちゃん 2=託児つき(有料)

 

 

 

7日(木)10:00-16:00

 

8日(金)13:00~  /16:00~ 

 

9日(土)フローピラティス【勝どき】初心者マーク

 

11日(月祝)美ボディピラティス【GAYA上町】初心者マークニコニコ。赤ちゃん 2 

 

12日(火)10:00-16:00

 

13日(水)14:00-17:00

 

14日(木)満席

 

16日(土)フローピラティス【勝どき】初心者マーク

 

18日(月)美ボディピラティス【GAYA上町】初心者マークニコニコ。赤ちゃん 2 

 

19日(火) 10:00-18:00

 

20日(水)満席

 

21日(木)10:00-18:00

 

22日(金)クリスタルボウル&ピラティスin原宿【最終回】初心者マーク

 

23日(土)フローピラティス【勝どき】初心者マーク

 

25日(月)美ボディピラティス【GAYA上町】初心者マークニコニコ。赤ちゃん 2 

 

26日(火)10:00-18:00

 

27日(水)11:00~ /14:00-18:00

     

28日(木)10:00-16:00

 

 

 

 

 

スタジオ&サロンの様子

 

 

<美ライン美人個別セッション>

 

 

白山サロン photo by miwa maeda

 

 

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原宿スタジオ
 
 
 
 

ジュエルはじめての方限定
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 女性限定90分(6,480円/税込)のレッスンです。
 

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・お申込みの際には必ず第三希望日時までお知らせください。
・場所はリクエストいただけますが、確約ではありません。
 空き状況により、ご希望に添えない場合もございます。

 

 
 
 
<ピラティスグループレッスン>
 
 

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勝どき(ビーナチュラ)毎週土曜9:30〜10:30

 

 

image

世田谷(スポーツテラスガーヤ)毎週月曜9:45〜10:45

 

 

クリスタルボウル&美ボディピラティス photo by Mashiro

 

 

 

 


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 60分のピラティスグループレッスン(2,000円/税込)です。
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・フォームの「特別イベント」にチェックし、
 メッセージ欄に「イベント名・参加希望日時」を
 ご記入ください。
 

 

 

 

 

もっと自由に!

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しなやか美ボディで人生を楽しみましょう♪

 

 

 

 

<

 

 
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こんにちは。
すっきり美ライン美人レッスン
Be Naturaの青木ミカです芽
 
 
 
 
 
 
 
昨日は立春。
 
まさにその文字通り
 
まるで春を感じる暖かな1日でした。
 
 
 
 
そんな日はやっぱり外にでたい!
 
なので、スタジオ移動の合間に近くの公園へ。
 
 
 
 
まだ芝生は生い茂っていないので
 
ふかふか落ち葉の天然ベットの上で
 
ごろんと大の字になって、日光浴してきましたすまいる
 
 
 
 
太陽の力強いエネルギーを浴びながら、
 
大地のぬくもり、優しい風の感触
 
ふと香る春のにおい、鳥たちのさえずり
 
子ども達の笑い声、、、
 
なんて平和で穏やかな世界キラキラキラキラキラキラ
 
 
 
 
気づけばすーと寝落ちしてました。笑
 
 
 
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たった数分だけだったけど、
 
まるで1時間は寝たような感覚で
 
起きたときには自分でも驚くほどスッキリキラキラ
 
からだも軽いキラキラ 
 
 
 
 
ほんのわずかな時間でも
 
自分の心の声にしたがって
 
自分を満たすって本当に大事。
 
 
 
それだけで
 
気分もカラダも軽やか〜になります♪
 
 
 
 
ところでこの
 
<まずは自分で自分を満たそう!>
 
ってよく聞きますよね。
 
 
 
 
私もむかし心理学の勉強をしたとき
 
初めて聞いて、あまりの衝撃に
 
目からウロコがぼろっぼろ落ちた経験があります。
 
 
 
 
その日以来、
 
実生活でも実践し続け
 
私自身のココロとカラダをより
 
ニュートラルに保てるようになりました。
 
 
 
 
でも最近
 
意外とできてない人が多いのかな、
 
と思うことが多くて。
 
 
 
 
いや何も特別なことではないのです。
 
 
 
 
例えば、
 
*チョコが食べたいと思ったら食べる。
 
*眠いと思ったらほんの数分でも良いから寝る。
 
*休憩したいと思ったらする。
 
*トイレに行きたいと思ったら行く。
 
*水を飲みたい思ったら飲む。
 
 
 
 
え〜こんなこと?!と
 
自分満たし上手さんにとっては
 
驚いてしまうほど些細な事ですよね。
 
 
 
 
まぁ理由はいろいろあるとは思いますが
 
個人的には
 
自分を大事にしないで、誰がしてくれるの?!
 
ヘンな気ばかり使ってんじゃないわよ!おーっ!
 
と思ってます。笑
 
 
 
もちろん何でもかんでも自分優先!ではなく、
その時何が必要かバランスのお話です。
 
 
 
 
 
先日のセッションでも
 
お客様とそんな話の流れになりました。
 
 
 
 
実はその日動いていただきながら
 
どうしても違和感しか感じられなくて(私が汗
 
 
 
 
直接ご本人から聞く話とからだの声が
 
あまりにもかけ離れていると感じたので
 
お伝えした上で急きょ
 
エクササイズを一旦中止させていただきました。
 
 
 

その後セルフケアをお伝えして
 
試していただくと、
 
「からだがパキパキ言わなくなった!うん痛くない!すごい軽い♪」
 
その変化に感動されたご様子でした♪
 
良かった〜〜〜嬉しい
 
 
 
 
きちんとカラダの声を聞き満たしてあげると
 
自然と勝手に軽くなるんですよね。
 
 
 
 
そうそう、
 
美ラインセッションにお越しくださるお客様は、
 
自分ひとりではこれ気づけないわ!
 
とおっしゃられる方が
 
とても多くいらっしゃいます。
 
 
 
 
だからこそ
 
プライベートってとても貴重。
 
 
 
その気づきは
 
美ラインにつながる大きなエッセンスなりますね あしあと
 
 
 
 
N様今回もありがとうございました!
 
 

 

 

 

 

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