毎日遅くまでお仕事
本当にお疲れ様です☺️💖
年度末って
今年度のことも来年度のことも
退職者のことも新人のことでも
めちゃくちゃ忙しい🙈💭
毎日残業‼️ってなって
体調崩してないですか🥺？
私は気付いたら
部署異動してから2ヶ月毎日残業😳⚡️
前の部署はそんなに残業がなかったから
（ないように自分がコントロールしてた）
異動したての時は
残業にすごく
イライラモヤモヤしてた🥺‼️
なんでこの仕事で残業するの😳？
なんで定時に終わらないの😳？
なんで引き継ぎしないの😳？
なんでなんでなんでーーー😂⁉️⁉️‼️
でも
来る日も来る日も残業だから
すぐに内観をして
残業の捉え方を変えました😚💖
まずは自分の中の
定時を1時間変えた🥰💖
17時終業なら18時に勝手に変更🤣✨
そして
残業することのメリットを考え
自分がこの瞬間に
職場や相手にとって役立っていることや
与えていることに
目を向けてノートに書き出したよ🥰💖
それだけで
なんで？って思う思考が無くなって
イライラが消え去り
残業が楽しくなった🥰💖
同じお仕事を1時間するなら
イライラプンプン😤
しながら過ごすより
私って役に立ってる🥳💕💕
私が必要な仕事ってことだよね🥳💕💕
私って仕事できちゃうからな🥳💕💕
今日はめっちゃ早い🥳💕💕
(残業なのに18時前に終わればそう思う🤣)
という感情で
お仕事する方が楽しい🥰💖
あなたが気分良く過ごすために
フォーカスする所を
変えることが大切だよ☺️💖
そして
お仕事頑張った自分を
たっくさん、たっーくさん
褒めてあげてね🥰💖
まずは試してみてね😆❤️🔥
そしてもし
残業せずに帰ります💖
って言って解決するなら即言おう😆❤️🔥
言えないなら
そこも内観ポイント🙈
なんで言えないの？
言ったらどう思われるのが嫌？
と自分と向き合ってみてね〜😆💖
内観にはいろんな方法があって
AOコーチングでも
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Mika♡