仕事を終えて夜の風に当たっていると
なんだか無性に寂しくて切なくなったり
このまま1人ぼっちなのではと
不安に襲われて
誰かに抱きしめて欲しくなる
こんな自分はちっぽけで嫌いだと
自分を責めていませんか🙈？
忙しい毎日の仕事を終えて
少し余裕ができる夜は
こんな風に不安に襲われがち🙈
そんな時は
誰かにラインをするのではなく
食欲でごまかすのではなく
ドラマを見るのではなく
まずはノートに今の気持ちを
思いっきり書き出してみてね。
誰も見たりしないから
我慢せずに全てノートにぶちまけて
思いを全て吐き出してあげて欲しい。
寂しい
悲しい
愛されたい
認められたい
変わりたい
もう全部が嫌
なんでこんな思いをしなきゃいけないの
こんな弱虫で泣き虫の自分は大嫌い
って泣きながらぶちまけてみる
そして
スッキリするまで
何も出てこないまでに書いたら
自分に言ってあげて欲しい言葉は
「私は私のままで大丈夫」
「私は絶対に大丈夫」
と
嫌いな自分を否定せずに
受け入れて認めて
優しくしてあげること。
”今”そう思っているだけで
そのあとはどんな風にも変わっていけるし
ダメな嫌な自分と思い込んでいるだけで
あなたは価値のある存在なのです💗
そして
もう一度
ノートを読み返して
なぜそう思ったのか
あなたが今どんな感情を感じたかったのか
どんなことを願っているのか
探してあげてね。
安心感や満たされた気持ち
愛情や温もり
自信や強さ
欲しいと思っている感情や想いが
見つかるだけでもスッキリすることもある🕊✨
そして
誰かにかけて欲しい言葉を全て
自分に向けて声をかけてあげます💖
寂しかったんだね、もう大丈夫だよ🤍
認められたいんだね、よく頑張ってるよ🤍
自分で自分を抱きしめてあげる🤍
少しずつ満たされていくことを
感じながら…♡💓💖
内側が外側のこの世界✨
あなたを幸せにできるのは
誰かじゃない‼️
自分の力で絶対に幸せになれる‼️
あなたにはその力があることを
まずは自分が信じてあげてみてね💖
一生一緒にいる自分を大好きになって
まずは最大の最強の味方にしましょ☺️💓
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